A 4 hónap alatt 20 kg feletti fogyás egészséges (egészség, fogyás, fitnesz)
igazi nehézsúlyú voltam, a legrosszabb koromban 97 kilót tettem a mérlegre. a háziorvosom azt akarta, hogy diétát csináljak másokkal, de én nem akartam. Csak nem volt kedvem és nem láttam, hogy túl sokat mérjek. De június eleje óta tudatosult bennem, hogy sürgősen le kell fogynom. elkezdtem fitneszbe járni és teljesen megváltoztattam az étrendemet. Jelenleg 74 kiló vagyok, és a célom 56 kiló. 4 hónap alatt 20 kg fölött fogyott, ez egészséges? anyám kezd aggódni miattam, mert már megszoktam ezt a "szokást", és szeretném fenntartani, amíg el nem érem az álom súlyát. de néha megkérdezem magamtól, mi következik, miután elkészítettem? fogok folyamatosan fogyni? tudom, hogy eddig csak a felét készítettem el, és sok időbe telik, mire ez az 56 kiló megjelenik a mérlegen, de csak azt szerettem volna megtudni, hogyan gondolkodik erről az egészről, hogy 4 hónap alatt több mint 20 kilót fogyott. Előre is köszönöm:)
4 válasz
Határozottan nem egészséges! Átlagosan nem szabad többet leadnia hetente fél kilogrammnál, akkor ezt egészséges étrendnek hívják. Három hónap alatt kb. 18 kilót is lefogytam, aminek az lett az eredménye, hogy egyrészt a kötőszövetem teljesen puha és petyhüdt lett, másrészt az úgynevezett "jo-jo hatás" utolért - hogy kiboruljak! És ezen kívül valószínűleg úgysem fogja megkapni az összes súlyt hozd le egy mozdulattal, mert a test azt mondja, hogy állj meg valamikor, és először meg kell szokni az új állapotát, amely néhány hónapot igénybe vehet!
Orvosi asszisztensként világosan elmondom, hogy ezt újra tisztáznia kell a háziorvosával. Mennyire magas és hány éves vagy, ha felteszek ilyen kérdéseket? Körülbelül heti 1,25 kg-ot fogyott. Bizony, a fittség és az egészséges táplálkozás nagyon fontos, de ne vigyük túlzásba a fitnesz mellett. Ez gyorsan étvágytalansághoz vezethet. Hosszú távon nem lesz különösebben egészséges. A fitnesz vagy a sport hobbija heti 1-2 alkalommal általában elegendő, ha már megváltoztatta étrendjét. Akkor egy kicsit tovább tart a fogyás folytatása, de ha 8 hónap alatt 40 kilót fogysz, az mindenképpen túl sok jó dolog
20 kg leadása 4 hónap alatt nem egészségtelen. Ahogy testmozgással és táplálkozással végzi, a célja nem az Ön útjában áll.