A 4 legjobb fitneszalkalmazás a nyári figurahétvégére
1. Hét - 7 perces edzés
A "Hét" alkalmazás edzése csak hét percet vesz igénybe. Készítőik feltételezik, hogy a nagy intenzitású intervall edzés ugyanolyan edzési sikert ér el, mint a hosszú állóképességű edzés. De még akkor sem szabad lebecsülni, ha az edzés csak hét percig tart. Egységenként tizenkét 30 másodperces gyakorlatot kell végrehajtani. Ami elsőre könnyen hangzik, azt sokkal megerőltetőbb végrehajtani. A gyakorlatok a deszkáktól, ropogásoktól, ugró emelőktől és a magas térdektől kezdve a tricepszes merülésig terjednek. Ezen edzés révén az egész testet optimálisan kell edzeni saját súlyával. További plusz pont: A „Hét” alkalmazás ingyenes, és a rajongók alkalmazáson belüli vásárlások révén további edzéseket tölthetnek le.
2. Sworkit - személyi edző
Ahogy a neve is mutatja, ez az alkalmazás az egyedi edzéstervekre specializálódott. Eldöntheti, mire koncentráljon: erő, kardió vagy jóga és nyújtás. Ezután vagy választhat egy kész edzésegységet, vagy összeállíthat egy egyéni edzést összesen 160 különböző gyakorlatból. Itt maga állíthatja be az időtartamot is. Az egyes gyakorlatok helyes megértése érdekében hangfunkcióval ellátott videó segítségével magyarázzák el őket. Elvileg az alkalmazás ingyenes, havi 3,99 euró felár ellenében a reklám eltűnik.
3. 30 napos fitnesz kihívás
Ha a nyári számadatot különösen gyorsan meg kell találni, akkor a "30 napos fitnesz kihívás" ajánlott. Mindenki számára alkalmas, aki rövid idő alatt a pályájára akarja hozni a testét. Az alkalmazással teljes testedzést végezhet, vagy meghatározott testrégiókat határozhat meg. Az edzések intenzitása a kezdőtől a profiig terjedő különböző fitnesz szinteken keresztül állítható be. Ez aztán edzésről edzésre növekszik. A gyakorlatokat könnyen érthető animációkkal és szövegekkel magyarázzák. Az alkalmazás automatikusan rögzíti az összes edzésfolyamatot, és a testsúly alakulását diagram segítségével rögzíti.
4. Runtastic Results Fitness App
Sok futó számára nélkülözhetetlenné vált a "Runtastic" alkalmazás. A cég másik, a "Runtastic Results Fitness App" nevű alkalmazása a testtömeg-képzésre szakosodott, hogy elérje személyes testcélját. Az alkalmazás 12 hetes egyéni edzésterveket, valamint egészségügyi és táplálkozási útmutatót nyújt. A cél az izmok felépítése, a zsírégetés és a testtömeg csökkentése 180 különféle gyakorlattal. A gyakorlatokat itt is lépésről lépésre magyarázzák rövid videókban. Maga az alkalmazás ingyenes, de csak akkor férhet hozzá a 12 hetes edzéstervhez, ha hozzáad még egy kicsit. Az egyedi terv ára 9,99 és 59,99 euró között van.