A 7 érzelem - mentális és fizikai egészség

mentális

1992 óta minden évben októberben megrendezik a mentális egészség nemzetközi napját. Világszerte sokféle szervezet elkötelezett a mentális egészség előmozdítása mellett, és igyekszik növelni a mentális betegségek tudatosságát.

A mentális betegségek, különösen a szorongásos rendellenességek, a depresszió, az alkohol és más függőségek, napjainkban a vezető egészségügyi problémák közé tartoznak. Minden ötödik osztráknak kiégésszerű állapotai voltak, ezrek szenvednek tőle rendkívüli kimerültség. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint a mentális betegségekben szenvedőknek csak kis része részesül kezelésben és ellátásban. A megbélyegzéstől való félelem továbbra is megakadályozza a célzott segítség igénybevételét.
(Forrás: http://www.apotheker.or.at)

A mentális egészség fenntartása és elősegítése a hagyományos kínai orvoslás (TCM) nagyon nagy és kiterjedt területe. Tudjuk Az érzelmek kiválthatják a betegséget, hogy a betegségek elősegíthetik az érzelmeket és azt is a helytelen étkezési szokások fokozhatják a negatív érzelmeket.

A TCM szerint az 5 elem mindegyike egy nagyon specifikus energiának felel meg, amely hatással van Qi-ra - az életenergiánkra - és megteremti a saját érzelmét. Érzelmeink és érzéseink nem uralhatnak bennünket, embereket, mert ha ezek az érzelmek túl erősek, akkor akár betegségeket is okozhatnak.

Egy régi kínai mondás így hangzik:
"Ha az öröm és a harag nagyon intenzív, az élet nem tart sokáig."

A TCM-ben az érzelmeket ugyanúgy mérik, mint másokat betegséget okozó kórokozó tényezők névleges. Ez már megmutatja érzelmeink fontosságát általános vitalitásunkban. Ellentétben azokkal a külső patogén tényezőkkel, mint a szél, a nedvesség, a hideg, a meleg, az aszály vagy a nyári meleg, amelyeket immunrendszerünknek először le kell győznie ahhoz, hogy megbetegszenek, az érzelmek közvetlenül a testünkben keletkeznek. Testünk nem képes megvédeni ezeket a belső patogén tényezőket. Csak mi magunk tehetünk aktív intézkedéseket az érzelmek káros hatásának ellensúlyozására: pozitív érzésekkel és meggyőződéssel, mozgással, kreativitásunk megélésével, táncolással, időtöltéssel szeretteinkkel.

Csak kattintson az alábbi lejátszás gombra, és hallgassa meg a legújabb podcast epizódot.

Jó szórakozást a "Magas 5 az egészséges étrendért" című podcastommal!
A ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-ról iTunes Természetesen nagyon boldog vagyok ❤️

  • Hallgasd meg a podcast epizódot az Apple Podcasts-on keresztül
  • Áramlat őket itt kattintson
  • Töltse le az epizódot MP3 formátumban kattintson ide a jobb egérgombbal és válassza a „mentés másként” lehetőséget
  • Itt jelentheti Feliratkozás a YouTube csatornára

A TCM szempontjából 7 érzelem van:

  • harag
  • öröm
  • Vonatkozik
  • Brooding
  • szomorúság
  • szorongás
  • sokk

Qi - életenergiánk - egyenletesen áramlik a meridián rendszerünkön, a testünkön és a szerveinken. Legalább ideális esetben egyenletesen kell folynia. Az érzelmek mindegyike saját hatással van a Qi-re, és hagyja, hogy életenergiánk stagnáljon, blokkolja vagy túl erősen irányítsa egy bizonyos irányba (pl. "Félelem miatt tönkreteszi magát").

Harag - a fa eleme

Által A harag növeli a qi-t, vörös fejet kapunk a puszta haragtól, hangosak és gyors indulatokká válunk. Harag keletkezett hő. Mindannyian ismerjük azt a mondást: „Egy tetű elgázolta a májamat.” A TCM szerint az érzelmek haragja, haragja, féltékenysége és haragja befolyásolja a májat, és a Májtűz okozza vagy fokozza:

  • fejfájás
  • Szédülés
  • Fülzúgás fülzúgásig
  • Kötőhártya-gyulladás
  • Arcideg gyulladás
  • magas vérnyomás
  • Fogékonyság a PAP-szindrómákra, a miómákra és a mellcsomókra
  • Pajzsmirigy túlműködés
  • Székrekedésre való hajlam
  • Az urogenitális gyulladás: ureter, hólyag, prosztata gyulladás

A TCM táplálkozási elmélete tudja, hogy nemcsak a düh és a harag károsítja a májat, hanem az is, hogy bizonyos ételek májtûzet okoznak, és olyan érzelmeket is kiválthatnak, mint agresszió és harag. Megfigyelhető, hogy a túl sok májmeleg ember hajlamos a haragra és az agresszióra a túl sok alkohol miatt. Az alkoholt általában sós dolgokkal kombinálják, például kolbásszalonnával, szalonnával, sertéshússal, ami robbanásveszélyes keveréket hoz létre.

érzelem

De vannak pozitív érzelmek és jellemzők is, amelyek ezt megalapozzák Fa elem (máj és epehólyag) erősítse:

  • kreativitás
  • nagylelkűség
  • barátságosság
  • A cselekvés ereje
  • Asszertivitás

Öröm - a tűz eleme

A TCM kétféle örömet ismer. Az első egyfajta boldogság vagy öröm, amelyet akkor tapasztalunk meg, amikor például valami szépet látunk vagy tapasztalunk, amitől a szívünk ragyog. A TCM ezt a fajta örömöt „hasznos fajta örömnek” nevezi, amely nem egyensúlyozza ki az energiánkat.

Az öröm második fajtája, amely akár embereket is megbetegedhet, egy kontrollálatlan, túlzott, kimerítő öröm a kéjig, az őrületig és az extázisig. A TCM ezt a fajta örömöt betegségeket okozó érzelemként írja le. ő felgyorsítja a qi áramlását és hatással van a szívre és tünetei lehetnek Szívtűz okozza vagy fokozza:

  • Nyugtalanság
  • alvászavarok
  • Éjjeli izzadás
  • Versenyző szív
  • Sok élénk álom
  • A száj gyulladása
  • Láz hólyagok
  • A hólyaghurutra való hajlam
  • Nagyon gyorsan beszélni
  • Spontán nevetés vagy sok kuncogás

Mindannyian különösen jól ismerjük a szívtűz tüneteit fiatalkorunktól kezdve, amikor órákig kuncogtunk, vágyaink elraboltak minket és álmunkkal tölthettük volna meg a könyveket.

A kávé szívünkre gyakorolt ​​hatását nem szabad lebecsülni, mert túl sok belőle gyorsan kiváltja a szívmeleget, nyugtalansághoz és időnyomás-érzéshez vezet. Különösen azok, akik stressz és idő nyomás alatt vannak, könnyen beleesnek a "kávécsapdába".

Mi az Tűz elem (szív és vékonybél) különösen jó az Ön számára és nyugalmat nyújt Önnek:

  • szerelem
  • öröm
  • higgadtság
  • nyitottság
  • tisztelet

Ábrázó és aggasztó elem-föld

Olyan emberekkel, akik túl sokat tesznek Folyamatosan gondolkodik és aggaszt, a Qi szó szerint csomózott, stagnál és nedvességet hoz létre a testben. Ez a nedvesség elsősorban a lép működését érinti és ahhoz vezet Lép qi hiány:

  • fáradtság
  • Hajlamos a pépes széklet vagy hasmenés
  • Lágy és gyenge szövet (vízvisszatartás és cellulitisz)
  • Súlygyarapodás
  • Édes vagy zsíros ételek iránti vágy
  • Hűlési hajlam (kéz és láb)
  • Gyakran szomorú vagy depressziós

Ha a túlzott fészkelés és aggodalmak nedvességet okoznak a testben, a nedvesség nemcsak gyengíti az emésztőrendszerünket, hanem megfékezi a "tiszta gondolatokat", például a nedves ködöt is. A gondok a tüdő működését is károsítják, mivel a szerv érzékeny a nedvességre. Különösen azok az emberek, akik túl sokat fészkelnek és aggódnak, végül édességek, édes tejtermékek, például túrós gyümölcsös gyümölcsök vagy különösen szénhidrátot tartalmazó ételek felé fordulnak. Sajnos ezek viszont sok nedvességet generálnak, ami végül a macskának a farkába harap.

A pozitív gondolatok és vonások ezt erősítik Föld elem (lép és gyomor):

  • Egyensúly
  • igazságszolgáltatás
  • együttérzés
  • Zeneiség

Szomorúság - fém elem

Ha szomorú hírt hall, csak eleinte nem akarja elhinni. Nehéz lélegezni, szó szerint szótlanok vagyunk, és a szomorú hír lélegzetet vesz. A bánat hatása a fémelemre (tüdő, vastagbél) itt jól látható. Az érzelem A bánat lebontja a qi-t és befolyásolja a tüdőt. A gyász és a jövő miatti aggodalom szintén betegsé tehet minket és ösztönözheti a panaszokat Lung Yin hiány mint:

  • Tüdőbetegségek
  • Tüdőszárazság - (irritáció) köhögés, karcos torok
  • Száraz, viszkető bőr
  • Törékeny körmök és haj
  • Éjjeli izzadás
  • Fogyás
  • Délután édesség utáni vágy
  • Székrekedésre való hajlam

A Fém elem (tüdő és vastagbél) megerősíti:

  • bátorság
  • Alapvető bizalom
  • optimizmus
  • Hadd menjen
  • Felelősségérzet
  • alkalmazkodóképesség

Félelem és sokk - a víz eleme

"A szívem félelemtől süllyed a nadrágomban", "A félelemtől nedvesítsd meg a nadrágodat", "A térdem remeg a félelemtől". Ezek mind idiómák, amelyeket a Energiamozgás a félelemtől már javaslom: mégpedig le le. A sokk eloszlatja a qi-t, a félelem végül lefelé vezeti. A félelem, legyen az egzisztenciális vagy szituációs félelem, megbénítja a vesét (vízelem) és gyengíti az életerőt. Másrészt a gyenge veséjű emberek hajlamosak a túlzott szorongásra. Egyéb tünetek, amelyek a vese gyengülését jelzik - Vese qi hiány - a félelem miatt elősegíthetik:

  • Karékgyengeség és ágyékfájdalom
  • Szívdobogás
  • dadogás
  • Izomgörcsök
  • Inkontinencia
  • Hajlam a hasmenésre
  • Gyenge/remegő lábak
  • Gyenge menstruáció
  • Potencia gyengeség

A Vízelem (vese és hólyag) de pozitív érzelmek és energiák is megerősíthetik:

  • Szerető kapcsolatok
  • bátorság
  • higgadtság
  • Kedvesség
  • csend
  • Alázatosság

A személyes kimerültség utáni regenerációs időszakomban tudatosan kezdtem időt szánni magamra. És ideje a testemnek is. A fürdőkádban fekvés, a testem értékes természetes kozmetikumokkal való gondozása és a pihenés egyidejűleg megalapozza, és egy kihívásokkal teli nap után minden alkalommal visszahoz itt és most.

Kizárólag 2014 óta használok természetes kozmetikumokat. Itt megtalálhatja a testápolási termékeimet. Felhívjuk figyelmét, hogy minden bőr más és más. Ezenkívül a természetes kozmetikumokra való áttérés gyakran azt jelenti, hogy megszokja a bőrt, ami méregtelenítő tünetekkel reagálhat. Adjon időt a bőrének a változtatásra, legyen türelmes, és mindig próbálja ki maga, hogy egy krém, szérum vagy ápolószer megfelel-e Önnek.

Nem talál sampont vagy balzsamot ebben a listában, mert még mindig kipróbálom, melyik termék kellemes számomra. Ha találok egyet, amelyet szeretnék ajánlani, felveszem a listára.

Jó szórakozást rendelni és kipróbálni ❤️

Nézd meg a podcastomat. Ebben megtalálja sokkal több tipp.