A 7 legfontosabb mítosz a bébiételek diverzifikációjáról
A diverzifikáció a baba, de az anya életének is fontos állomása, mivel ő az, akinek meg kell tennie és támogatnia kell ezt a lépést. Milyen ételeket kell bevezetni diverzifikálva, mikor és főleg hogyan zajlik le ez a folyamat, azokat a kérdéseket minden anya felteszi magának.
Amikor gyermek születik, a szülőket minden oldalról tanácsokkal bombázzák. Sajnos nem mindegyiket engedélyezik, és néha követésük több kárt okozhat, mint hasznot. Ezen tippek egy része a diverzifikációval kapcsolatos, azaz olyan élelmiszerek bevezetésével a napi étrendbe, amelyek a kizárólag tejtermékből a következetesé válnak. Az alábbiakban bemutatjuk a kiegészítő táplálkozás leggyakoribb mítoszait.
1. A gyermeknek pontos etetési ütemtervvel kell rendelkeznie. Mítosz!
Ideális lenne mind a gyermekek, mind a felnőttek számára, ha minden étkezéshez világos menetrend vonatkozna. Csak a valóságban ez szinte lehetetlen egyesek és mások számára. Mert ugyanazon a napon nem lehet egyszerre enni, és ez alól a kicsik sem kivételek. A menetrendek segíthetnek az anyáknak abban, hogy jobban táplálják gyermekeiket, de az első falattól a napi háromszori rendszeres étkezésig hosszadalmas folyamat. Megpróbálhat szigorú ütemezést előírni a csecsemőnek. De nagy az esély arra, hogy nem fog sikerülni. Sokkal fontosabb felfedezni a ritmusát és követni. Ne feledje, hogy a szilárd étkezésekre való áttérés során a szoptatásnak vagy a tápszeres tejnek továbbra is a táplálkozás alapjának kell lennie.
2. A diverzifikációnak 6 hónapnál kezdődnie kell. Mítosz !
Minden gyermek fejlődése eltérő, ezért a legjobban az ő fejlődését követi, és nem szigorú ütemtervet. A gyermekorvosok azt javasolják, hogy a diverzifikáció hat hónapos kor körül kezdődjön, amikor az egészséges csecsemő tápanyag- és energiaigénye meghaladja az anya vagy az anyatej szükségletét.
A szakemberek azonban nem zárják ki, hogy még ennél a kornál is később kezdjenek alternatív ételeket. A diverzifikáció kissé késleltethető, a kicsi testének igényeitől függően, és különösen, ha allergén potenciállal rendelkező ételek bevezetésével kezdi. A diverzifikáció kezdetével a szoptatást 2 éves és annál idősebb korig folytatják.
3. Vezessen be új ételeket néhány napos különbséggel. Mítosz!
Régi gyakorlat, hogy a fiatal anyáknak meg kell szabadulniuk. Mert a valóságban az új ételek keverése összetett ízeket fejleszt a kicsi számára, és elősegíti az intelligens táplálkozás fejlődését. Az egyetlen szabály a bevitt étel mennyisége. 6 hónaposan kezdődik, kis adag ételekkel, a mennyiség fokozatosan növekszik, ahogy a gyermek öregszik.
4. Alma kekszekkel, az első szilárd étkezés. Mítosz!
Az alma kezdettől fogva bevezetésre kerül a csecsemő étrendjében, mivel alacsony az allergia kockázata, könnyen emészthető és nagyon tápláló. Ezenkívül a csecsemők nagyon jól tolerálják. Ehelyett kerülje a nagyszülők tanácsát, akik azt mondják, hogy az almával keverje össze a gyümölcspürét és a reszelt kekszet. A keksz, amelyet a piacon talál meg legkönnyebben, cukrot és sót tartalmaz, olyan összetevőket, amelyeket legalább 1 éves koráig ki kell zárni a gyermek étrendjéből.
5. Minden táplálékot át kell adni, amíg az őrlőfogak ki nem kerülnek. Mítosz!
Nem kell annyit várni, amíg szilárd ételdarabokat tesz az étrendbe. Azok a csecsemők, akik nem kapnak szilárdabb táplálékot, de csak 9 hónapos vagy ennél későbbi püréknél nagyobb eséllyel vannak étkezési problémák, mivel nem voltak kitéve különböző textúráknak, ezért tanuljanak velük. Nagyon jól ismeri gyermekét, ezért csak az a gond, hogy ne fulladjon meg.
6. Teát kell adnia neki. Mítosz!
Csak terápiás célokra adhat a babának teát. Úgy tartják, hogy megakadályozza a vas felszívódását a szervezetben. A teában lévő polifenolok keresztezik a csecsemők belében lévő vasat, és vasgátakká változtatják. Ezenkívül egyes baba teákban cukrokat használnak, amelyek jó ízt adnak nekik, és könnyebben tolerálhatók. Ennek az első fogak megjelenése után mellékhatásai vannak, időben elősegítve azok romlását és korai esését gyermekkorban. A teák hamis jóllakottság érzetet keltenek, így a kicsi nem fogja megenni az étel teljes részét.
7. A gyümölcslé jobb, mint az egész gyümölcs. Mítosz!
Gyümölcslevet nem szabad csecsemőknek adni, és a gyermek életkorától függetlenül nem tekinthető gyümölcspótlónak. Még akkor is, ha a gyümölcslé magas tápanyagtartalmú, nem tartalmaz rostot. A vizsgálatok szerint a túlzott gyümölcslevek fogyasztása gyomor-bélrendszeri tünetekkel, valamint súlygyarapodási rendellenességekkel társul, miközben növeli a fogszuvasodás kockázatát.