A 7 legjobb kávé alternatíva felébresztése FÉRFI EGÉSZSÉG
Kávé alternatívák felvétele: Ez a 7 kávé alternatíva segít a fáradtság ellen
A németek 1 százaléka legalább egy kávét iszik naponta, és másodpercenként akár több csészét is - derül ki a Tchibo kávé-jelentés részeként végzett felmérésből. A legtöbb kávébarát nemcsak a finom íze miatt értékeli a kávét, hanem serkentő hatása miatt is. De: A koffeinnek rövid időre valóban megvan a kívánt hatása, de ugyanolyan gyorsan újra csökken az energia hulláma, és úgy érzi, mintha visszahúzódna. Másképp is megtehető, ha reggel e 7 ébresztés egyikét választja. Nemcsak felébresztenek, hanem fontos tápanyagokkal és ásványi anyagokkal is ellátják.
1. Víz nélkül semmi sem működik
Reggel egy pohár víz elengedhetetlen, mert a tested sok folyadékot veszít az éjszaka folyamán, amelyet pótolni kell. A tested nem tud víz nélkül dolgozni, és egy pohár víz után éberebbnek és fittebbnek érezheted magad. Ez egyébként nem csak reggel érvényes. Ha elfárad, a csaphoz vezető út segíthet. Annak érdekében azonban, hogy ne kerüljön olyan messzire, célszerű mindig készen tartani egy üveget.
2. Citrusfélék, mint kávépótló
100 milliliter citromlé 53 milligramm C-vitamint tartalmaz (forrás: "Die Große Wahrburg/Egert kalóriák és tápértékértékek táblázata"). A C-vitamin támogatja a koncentrációs képességet és stimuláló hatású. A savas ételeknek egyébként hasonló hatása van, mint a fűszeres ételeknek: serkentik az anyagcserét és a keringést, így azonnal éberebbnek érzi magát. Tehát reggel a legjobb citromot és narancsot facsarni, vagy mandarint, kivi vagy grapefruitot enni.
3. A matea tea felébreszti és jóllakik
A hagyományos dél-amerikai italt a pár bokor szárított leveleiből készítik, főzve őket. A kávéhoz hasonlóan stimuláló hatása van, de ez a hatás tovább tart. A koffein mellett a pár keserű anyagokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek az egész anyagcserét elindítják. A keserű anyagok ugyanakkor megfékezik az étvágyat.
4. A Guarana több koffeint tartalmaz, mint kávé
A guarana tea, valamint a guarana kapszula és por a guarana növény őrölt dióiból vagy magjából áll. A benne lévő guaranin először koffeinné alakul át a szervezetben, ami azt jelenti, hogy lassabban jut be a vérbe, de hosszabb ideig is tart. Ha hosszú találkozó vagy időigényes edzés vár rád, jobb inni a guaranát, mint a kávét.
5. Zöld tea, a gyengéd kávé alternatívája
Számos vitamin és ásványi anyag mellett a zöld tea olyan fitokémiai anyagokat tartalmaz, amelyek antioxidánsokként védik a test sejtjeit a szabad gyököktől. A zöld tea koffeintartalma nemcsak a keringési rendszerre, hanem az anyagcserére, valamint az agy és a szív aktivitására is pozitívan hat. Az alacsony koffeinkoncentráció miatt a zöld tea kevésbé ideges és fideszes, mint a kávé.
Tipp: A teát mindig a teázóban vásárolja meg, ne a szupermarketben, mivel gyakran keserű íze van. A zöld tea kezdők számára a legjobb fajták egyébként a japán Sencha vagy a kínai Lung Ching.
6. A gyömbér beindítja az anyagcserét
A fűszeres gumó biztosítja, hogy Ön és anyagcseréje reggel elinduljon. Ezenkívül a gyömbér gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású. Ha a gyömbér önmagában túl melegnek tűnik, akkor teának is ihatod és összekeverheted egy kevés mézzel. Alternatív megoldásként a gumó alkalmas a víz ízének javítására is.
Partnerajánlat: Athletic GreensEgészségesen megőrzi Önt: az Athletic Greens 75 bevált vitamint, ásványi anyagot és összetevőt ad valódi ételekből! Praktikus púderként minden nap. Az exkluzív FÉRFI EGÉSZSÉG ajánlattal INGYENES üveg D3 + K2 vitamint és a praktikus shaker-t kap.
7. Zöld turmixok a nagyobb energia érdekében
A zöld leveles zöldségekkel gyorsan és egyszerűen növelheti energiaszintjét. A spenót, a kelkáposzta vagy a rakéta sok B-vitamint tartalmaz. Segítik a testet az élelmiszer energiává alakításában, és általában stresszellenes vitaminokként ismertek. Tele vannak vassal, ásványi anyagokkal és rostokkal is. Egy kis gyümölccsel kombinálva a zöldségek finom turmixzá alakíthatók, amelyet menet közben is gond nélkül élvezhet.
Nem számít, hogy reggelenként vagy amikor a délutáni mélypont közeledik. 7 stimulánsunk nemcsak fitt állapotban tartja és növeli a koncentrációt, hanem sokféle változatot is hoz a napra.