A 7 legjobb kiegészítő a víz súlyának megsegítésére
A Men's Journal csak a legjobb termékeket és szolgáltatásokat akarja kínálni. Lehetőség szerint frissítünk, de az ajánlatok lejárnak és az árak változhatnak. Ha valamelyik linkünkön keresztül vásárol valamit, jutalékot kaphatunk.
Kérdez? Lépjen kapcsolatba velünk a következő címen: [email protected]
Észreveszed-e valaha, amikor alacsony szénhidráttartalmú étrendet kezdesz, hogy az első öt font csak varázslatként esik le az első héten? Csodának tűnik, de az ok egyszerű: elveszíti a vizet. Most az alacsony szénhidráttartalmú étrend nagyszerű, de rengeteg vízzel történő fogyás van. Tehát mi a legjobb vízhajtó?
A vízzel történő fogyás gyors és egyszerű módja a gyors fogyásnak. Helyesen elkészítve teljesen biztonságos. Ideális annak biztosítása, hogy a legjobban nézzen ki egy különleges alkalomra. Nyáron tengerparti esküvőre vagy nyaralásra utazik? Vegyen részt testépítő versenyen? Osztálytalálkozóra menni? Valahányszor le akar fogyni néhány gyors kilóról és javítani izomdefinícióján, megpróbálhatja ezt a kísérletet.
Hogyan dobja le a vizet
Körülbelül egy héttel vagy tíz nappal a vége előtt hagyja abba a feldolgozott ételek fogyasztását. Ne hagyd éhen magad! Kerülje a gyorsételeket és a szemetet, és fogyasszon sok csirkét és halat. Keverjünk össze sok teljes kiőrlésű gabonát és zöldséget, és váltsunk alacsony sótartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendre. Kezdjen el egyidejűleg vizelethajtót szedni. A legfontosabb, hogy mindenképpen tartsa be a szokásos edzésprogramot. Mert ha ezt megteszed, akkor te is ki tudod használni a legtöbbet. És semmi sem ömlik, mint egy jó, izzadt edzés.
Feltétlenül igyon sok vizet. Hidratáltnak kell maradnia minden olyan folyadékkal, amelyet a test kiöblít. Néhány nap múlva valószínűleg kissé karcsúbbnak érzi magát, és egy héten belül a legtöbb ember néhány kilóval könnyebb lesz. Azok, akik már fitneszrajongók, vegyenek észre egy kissé izmosabb meghatározást. A hatás ugyanaz, mint amikor alacsony szénhidráttartalmú étrendet kezdett, de a vizelethajtóknak elő kell segíteniük a felesleges víz kiürítését a rendszerből. (Természetesen a fogyókúrás étrend megkezdése előtt mindig konzultálnia kell orvosával.)
Mint minden alacsony szénhidráttartalmú étrend esetében, a víz hirtelen csökkenése (a tested eddig csak önmagát szabályozza) hirtelen fogyáshoz vezet, a félig drasztikus fogyás enyhül. Akkor rajtad múlik, hogy megfelelően táplálkozol-e és rendszeresen tornázol. A feldolgozott élelmiszerek és a gyorsétel elkerülése, valamint a sótartalom csökkentése jó étrendi ajánlás. Kis szerencsével azonban nem csak jól fog kinézni, hanem meg is van a szükséges fegyelme ahhoz, hogy egészséges, karcsú pályán maradhasson.
A polcokon sok olyan termék található, amelyek segítenek a víztömeg csökkentésében és a könnyű puffadásban. Legtöbbjük természetes növényi kiegészítők, amelyek a pitypang gyökér, az áfonya por, a bojtorján gyökér és hasonlók variációját használják. Sok stimuláns mentes és vegetáriánus. Mely diuretikumok a legjobbak? Itt van kilenc, amelyek szerintünk segítenek a víz elvesztésében és a duzzanatok enyhítésében.