A 9 legjobb fűszer a fogyáshoz NŐI EGÉSZSÉG

Fűszerek a fogyáshoz 9 fűszer, amelyek segítenek a fogyásban

Az egyik vagy a másik kilónak eltűnjön a csípőből? Igen, ezt tudjuk. A siker kulcsa azonban nem az éhezés és a nélkülözés. Mert ez általában visszaüt, és egyáltalán nem szórakoztató! A titok - kicsi, de szép - el van rejtve a fűszertartóban. A gyökerekből, gyógynövényekből, virágokból vagy levelekből készült szárított növényi részek minden ételhez egyedi jegyzeteket fűszereznek. Függetlenül attól, hogy zöldség, hús, rizs vagy tészta. A legegyszerűbb receptből is csak néhány egyszerű lépésben nagyon különleges lehet. A természetes anyagok azonban nem csak ízt adnak. Tele vannak jó összetevőkkel, sőt gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek. És ami a legjobb: a fűszerek egész sora serkenti az anyagcserét és a zsírégetést.

Ezek a fűszerek segítenek a fogyásban

És még egy dolog, amire a fűszerek rendkívül jól képesek: Az aromák nemcsak stimulálják az ízlelőbimbóit, hanem visszafogják az étvágyat is. Anélkül elégítik ki az igényét, hogy több ételre lenne szükséged, anélkül, hogy extra kalóriákat kellene fogyasztanod, így megspórolod magadnak azt a további adagot, amely egyébként is túl sok lett volna. Néhányan segítenek a vércukorszint szabályozásában és kiütik az étvágyat.

Szóval, keresse fel a fűszerállványt. Ezek a fűszerek segítenek a fogyásban:

1. Kurkuma, a csípő zsírégetője

Az arany tej messze a legcsíptebb ital minden menüben. És ebben az egyik legegészségesebb. A kurkuma nemcsak szép aranysárga színt kölcsönöz neki, hanem valódi erőforrássá is teszi az egészségére. A távol-keleti orvoslás évszázadok óta támaszkodik a gyökér gyógyító tulajdonságaira. Támogatja az emésztést, jó állapotban tartja a gyomor-bél traktust, gyulladáscsökkentő hatású és serkenti a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Ez önmagában elegendő ok a kurkuma rendszeres szedésére. De a legjobb még várat magára: Az egzotikus fűszer a PAR excellence zsírégető, sőt állítólag gátolja az új zsírsejtek képződését. Emellett fokozza az anyagcserét és méregtelenítő hatást fejt ki. Ázsiában vagy egészséges élelmiszerboltokban a csodaszer eredeti gyökér formájában is beszerezhető. Alternatív megoldásként kibővítheti a fűszerállványt az őrölt változatával. Azzal nemcsak varázsolja elő a reggeli kurkuma tejeskávét, hanem finomítja az indiai és ázsiai ételeket, vagy ízesíti vele a rizst és a zöldségeket.

32 oldalas táplálkozási terv PDF formátumban
Világos heti tervek
Pontos utasítások az egyedi beállításhoz
63 egyszerű és finom recept
Praktikus snack táblák kalóriatartalommal
Nyomtatásra optimalizált, de bármilyen digitális eszközön is elérhető
A táplálkozási tervről itt talál további információt

Szeretnél lefogyni, izmokat építeni vagy fittebbé válni? Akkor pontosan igazad van velünk. Legjobb oktatóink felveszik Önt pontosan ott, ahol van, és személyre szabottan írnak Önnek Képzési és/vagy táplálkozási terv - Motiváció és kérdések is.

2. A fahéj állandó szinten tartja a vércukorszintet

A fahéj illata mindig a karácsonyra emlékeztet. Egész évben az orrodban lehet ez az illat. A fahéjat az azonos nevű fahéjfa szárított kérgéből nyerik. A fűszer rendkívül gazdag antioxidánsokban és védi sejtjeit az öregedéstől. Nagyon különleges jelentése van a vércukorszinted szempontjából: A fűszer rendszeres fogyasztása javítja szervezeted inzulinhatását és sokkal megnehezíti az étvágyat. A probléma a vércukorszint állandó emelkedése és csökkenése. Ha változatlan marad, akkor megtakaríthatja magát a hirtelen édesség utáni vágy és így sok kalória után. Ezáltal a fahéj igazi zsírgyilkos lesz, amellyel finomíthatja a zabkását, müzlit, turmixokat vagy a kávét. A fahéj a kiadós ételeknek is különlegességet kölcsönöz. Miért ne fűszerezné az édesburgonyát vagy a sütőtöklevest egy csipet fahéjjal.

3. Fekete bors, a csípős, sokoldalú tehetség

Köteleznie kell minden fűszeres szekrényben, amely biztosan rendes helyet foglal magával. Az jó dolog. A fekete bors minden ételnek megadja a szükséges ízt, és igazi univerzális, mert tényleg mindenhez passzol. Az enyhe fűszeresség elegendő az anyagcsere felmelegedéséhez. Az energiatárolók segítségével a tested hőt termel - a legjobb esetben a has, a csípő stb. Zsírtartalékainak kárára. Ezenkívül a borsnak meg kell nehezítenie az új zsírsejtek kényelmét is. Elég ok az újbóli fűszerezésre. Egyébként ezt mindig frissen kell megtennie, ami azt jelenti: adja le az őrölt port. Ehelyett jobb borsot használni, amelyet ezután daráló vagy habarcs segítségével frissen ledarál. A zsíreltávolító hatásért felelős illóolajok élettartama rövid. És kár lenne nem használni őket.

4. Kömény a bosszantó zsírlerakódások ellen

A kömény, más néven kömény illata 1001 éjszakára emlékeztet. Azonban sokkal többet tehet, mint néhány álmodozást kiváltani. A fűszer valódi zsírégető potenciállal rendelkezik. A benne található növényi anyagok, az úgynevezett fitoszterolok megolvasztják a zsírlerakódásokat, és felelősek a vér lipidszintjének és a rossz LDL-koleszterin szintjének javításáért is. Az anyagcserét is serkentik, így nő a kalóriafogyasztás. A kömény a gyomrot és a beleket is megnyugtatja, emiatt sok étel emészthetőbbé válik, és antibakteriális hatása is van. A kömény elsősorban az észak-afrikai és az arab konyhában van otthon. Például falafelből vagy hummusból tudjuk. Ez is számos fűszerkeverék része, például a garam masala vagy a curry. A chili is klasszikus ízű. Egy kis kömény segítségével pillanatok alatt kissé keleti jelleget kölcsönözhet ételeinek. Párlatokhoz, leveshez vagy kuszkuszhoz jól passzol. Ugyanolyan egyszerűen fűszerezhet vele zöldséget vagy húst.

Ne keverje azonban össze a köményt és a köménymagot. Mögötte teljesen más fűszerek állnak, amelyeknek ízlés szempontjából semmi köze sincs egymáshoz.

5. A szegfűszeg összehúzza a derékvonalat

A szegfűszeg segítségével kissé gyorsabban kaphat karcsú és határozott alakot. A szárított virágok hatóanyagai támogatják a vízvisszatartás eltávolítását. Olyan jelenség, amely nélkül biztonságosan megteheti. Mivel a folyadék felhalmozódása hosszú távon észrevehető a has, a csípő és a fenék kerületében. Nem használhatjuk ezt a további súlyt, különösen azokon a helyeken, ahol minden nőnek hébe-hóba van panasza. A szegfűszegnek valódi gyógyító tulajdonságai is vannak. Az eugenol összetevő gyulladáscsökkentő és csíraölő hatású. Ezenkívül a fűszer különösen gazdag antioxidánsokban, így ez a legjobb gyógymód a szabad gyökök ellen. Fűszeres pörköltekben, levesekben vagy szószokban használják, de desszertekben vagy melegítő italokban is.

6. A chili táplálja az anyagcserédet

Forró, melegebb, chili. Amint égni kezd a szájban, egyik-másik alkalmanként néhány izzadsággyöngyöt a homlokukra hajt. Természetesen ne vigyük túlzásba, hogy még mindig minden jót megkóstolhassunk. De gyakorlati szempontból ez jó jel. A chili nagyon felmelegíti az anyagcserét, és teljes sebességgel elindítja. Energiafelhasználása növekszik, és több kalóriát éget el. Észre fogja venni, hogy a "felmelegedést" szó szerint kell érteni ebben az esetben, amikor egy kellemes meleg elterjed a testében egy fűszeres étkezés után. Egyébként: őrölt formában a chili cayenne-paprikának nevezik. A hatás ugyanaz marad. Mindkettő növeli vásárlói sikerét. Így fűszeres lehet evés közben.

7. Koriander, a puffadásgátló fűszer

Egyesek imádják, mások számára teljesen ehetetlen. Különösen megoszlanak a vélemények a korianderzöldekről. A leveleken kívül azonban a magok is ehetők. Ezek megtalálhatók a fűszerpolcon teljes kiőrlésű formában és őrölt változatban is. Ha a gyomrod gyakran puffadt, akkor mindenképpen meg kell ragadnod. A koriander igazi bennfentes tipp a gázok elkerülésére és az emésztés újbóli fellendítésére. Az ayurvédikus orvoslás már régóta megesküdött a csodagyógynövényre. Nem csak enyhíti a gyomor-bélrendszeri panaszokat, hanem segíti a szervezetet a méregtelenítésben azáltal is, hogy a nehézfémeket kiüríti szervezetéből. A magok íze csípős és fűszeres, és kissé édes hangot hagy az utóízében. Ha kicsit erősebbnek tetszik, először darálás előtt pirítsa meg a szemeket egy serpenyőben zsír nélkül. A koriandermagot egészben főzheti curry-ben, vagy az őrölt fűszerrel finomíthatja a zöldségeket, ragut, levest, szószt, salátát vagy desszertet.

8. Kardamom, a természetes étvágycsökkentő

A legtöbb kardamom a sütiben vagy a mézeskalács tésztában található. Az aromás magvak nem hiányozhatnak, mivel a karácsonyi sütiknek nagyon különleges ízt adnak. De a karácsony túl rövid, a kardamom pedig túl egészséges ahhoz, hogy évente csak néhány hétig felhasználható legyen a fűszerezésben. A tartalmazott illóolajok visszafogják az étvágyat, így spórolhat néhány kalóriát. Ez az ájurvédikus konyhai fűszer serkenti az anyagcserét, és hatékony a kellemetlen gyomor-bélrendszeri panaszok, például a puffadás vagy a görcsök ellen. Keleti ragukban, taginékban, kuszkuszban vagy szószokban a kardamom adja a nagyon jellegzetes ízt. Afrodiziákum hatásának köszönhetően használhatja még könnyebben az ujja köré kedvesét. A desszert iránti vágy nem sokáig várat magára.

9. Az oregano javítja az emésztést

Az oregano nem csak a klasszikus olasz fűszer. A gyógynövényben sok jó illóolaj található. Az egyik a timol. Az oregano emésztési hatásait neki köszönheti. Természetesen javítja az epe és a máj működését. Ennek során egyre inkább emésztőnedvek és enzimek termelődnek, amelyek elősegítik a belek megemésztését és az utolsó étkezés felbomlását. A jó emésztés nagyon fontos a fogyás során is. Az oregano egy igazi univerzális fegyver az egészség szempontjából. Nem csak fitt állapotában tartja bélflóráját, hanem antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik, és igazi bennfentes tipp, ha köhögéssel vagy torokfájással küzd. Az oregano szép alakot vág - hogyan is lehetne másképp - szinte minden olasz vagy mediterrán ételben. A paradicsomszósz vagy a bolognai mindig működik. Használhatja a szárított leveleket teaként, vagy - ha egy kicsit szívesebben próbálkozna - keverje össze zöld turmixokkal.

Tolja a fogyást fűszerekkel

Ha fogyni akar, nem kerülheti el az egyik vagy a másik mozgást és az egészséges étrendet. A fűszerek azonban a hab a tortán, amely egyszerűen nyomja a fogyás sikerét. A mottóhoz híven: Kis erőfeszítés, nagy hatás. Tehát jut el a fűszeres állványhoz!