A 90 napos étrend - karcsú 3 hónap alatt
2004 lett a 90 napos diéta Mojca Poljansek és Breda Hrobat fejlesztette ki és az orvos segítségével Dr. Stefan Celan tökéletesedett. Ezáltal inkább egy táplálkozási programról van szó, amely az egészséges étrendre való törekvést szolgálja, amely biztosítja a testtömeg tartós csökkentését éhezés nélkül.
Ennek megfelelően a 90 napos étrend nem olyan diéta, amely gyorsan fogyáshoz vezet, hanem egy olyan, amely lassan csökkenti a súlyt, és felelős lehet a jobb közérzetért, például az általános egészségi állapotért.
Pontosan miről szól a 90 napos étrend?
Elvileg a 90 napos étrend azon a körül forog, hogy a felhasználók megváltoztatják eredeti étrendjüket, és így éhség nélkül fogynak. Itt különösen fontos, hogy azok, akik fogyni akarnak, szigorúan tartsák be a különböző etetési napokat, és ne hagyják ki egyszerűen a főétkezések egyikét sem. Emellett itt is fontos szerepet játszik a folyadék egyensúlya, csakúgy, mint egy rendszeres testedzési program.
A 90 napos diéta fehérje-nappal kezdődik. Ez azt jelenti, mint az alacsony szénhidráttartalmú étrend esetében, a fehérje a fő hangsúly ezen az első napon. Míg a következő két nap főként szénhidrát szerepel az étlapon.
Ezeket két különböző csoportra osztják. Az egyik csoportban vannak szénhidrátokban gazdag ételek, amelyek keményítőt tartalmaznak, míg a másik csoportban a szénhidrátban gazdag ételek hajdina és más típusú gabonafélék.
A negyedik napon minden a vitaminok körül forog. A vitaminnap után ismét következik a fehérjenap. A felhasználóknak azonban nem szabad megfeledkezniük arról, hogy havonta egyszer van olyan tisztítási nap, amelyen csak vizet szabad fogyasztani. A takarítási napot minden hónap 29. napján kell elvégezni.
Ami először kissé bonyolultnak hangzik, azt valójában nagyon könnyű megtenni. Főleg, hogy néhány nap után javul az anyagcsere, ami a testtömeg csökkenésében is megmutatkozik. Gyorsan a kezdete után 90 napos diéta A szervezet más módon használja fel a felszívódó tápanyagokat, amelyeket a felhasználók azzal észlelnek, hogy jobb és rendszeresebb az emésztés.