A baba egész éjjel alszik - derítse ki, milyen technikát használjon a ROmedic Medical Forum-on
Van egy kisfiam, aki most 8 hónapos (de egy hónappal korábban született - tehát valójában 7 hónapos) és 9800 gramm.
Vele olvastam a gyermekek alvásáról szóló fő könyveket, és már a kezdetektől sikerült egy jó alvási programot kialakítanom. Szükségem van arra, hogy minél több szülővel megosszam az információkat. Főleg, hogy előttem teljesen ismeretlen volt, és az eredmények azonnali és nagyon jók voltak.
Az első naptól kezdve tiszteletben tartottam az éjszaka aranyszabályát: ne beszéljen, ne nevessen, ne nézzen a szemébe, ne kapcsoljon fel erős fényeket. éjszaka minden más, mint nappal.
3-4 hónapos kor után elkezdheti az alvási program létrehozását - éjjel és nappal. A kezdetektől fogva rutinunk volt lefekvés előtt: fürdés, pizsama, szoptatás a sötétben, egy bizonyos dal - Altatódal, A gyermek Gift.de lejátszása a YouTube-on.
Éjszaka kezdetétől egy másik viselkedés - kevesebb interakció, nincs szórakozás, nincs beszélgetés, nincs fény
A kezdetektől fogva az esti alvás rutinja - fürdés, pizsama, zene, majd szoptatás, ha szédül, de nem alszik ágyba. 4-5 hónapig a SwaddleMe könnyű burkolórendszerét használtam
Rutin nappali alváshoz - Vakok, dal, történet, karjaiban tartva - vagy bármi más, amit akar, igyon a hátán, majd aludjon. Ha szoptat, szédülve tegye ágyba
Amikor felébred, ne ugorjon azonnal. Adj neki egy rövid időt, talán megnyugszik a sírástól, és újra elalszik. Azonban ne lépjen be a megváltó szerepébe, ha nem ez a helyzet. Ne ugorj semmilyen nyöszörgésre. Lehet, hogy még mindig látja az alvását.
Vásároljon infravörös videokamerát. Különben hajlamos lesz hozzá menni, hogy megnézze. Így mindig tudni fogja, mikor kell beavatkozni, és mikor nem
Nézze meg, hány percig alszik el az utolsó ébredés után (mindig írja fel az ébredés idejét). A maximális létszámtól (60, 90 vagy 120 stb.) Függően próbáljon elaltatni, amikor megfelelő az idő.
Tanulja meg az alvási jelzéseit - nem a fáradtságot, túl késő, amikor fáradt. Egyesek számára ez az első vízesés, mások számára megnyugszanak és nem játszanak, mások nem koncentrálnak többet, mások megdörzsölik a szemüket. kortól és stílustól függően mindegyiknek megvannak a maga jelei. amikor sír és erősen dörzsöli a szemét, már túl fáradt és nehezebben fog elaludni. Előfordul, hogy az élet első heteiben a jelek nem olvashatók túl könnyen, használd az akkori időt - próbáld meg az utolsó ébredéstől számított 30-45 percet, legfeljebb 1 órát. A kólikában szenvedő és morgott csecsemők 20% -a - vagyis ha nem avatkoznak közbe, akkor sírni fognak - legtöbbször nem mutatják az alvás jeleit. Fontos számukra, hogy számolják őket az órával, hogy maximalizálják alvásukat és minimalizálják sírásukat. 3-4 hónapos életkor után, amikor túllépi a kólika pillanatát, változtatnia kell a viselkedésében vele szemben - a megnyugvás, az elalvás módjában. Ezek a változások az elején egy kis sírással járnak, önnel vagy egyedül, a választott edzésmódszertől függően. Van egy elmélet, miszerint a sírás segít a babáknak elfelejteni a tanult viselkedést.
Tudja meg, mi a gyermek szokásos alvási rendje. A neten vannak táblázatok (http://www.babysleepsite.com/baby-sleep-needs/baby-toddler-bedtime-chart/ és http://www.babysleepsite.com/naps/baby-naps-chart-how- sok-mennyi ideig /) Például legfeljebb 6 hónapig napi 3/4-es alvásuk van - egyet kora reggel, majd délben, majd délután és egyes esetekben késő délután. Általában az utolsó alvás lefekvés előtt 30 perc. Az első alvás kb. 1 óra az ébredés után (furcsának tűnik, amint felébred, újra aludni akar). Ahogy nőek, ez a program változik, 4 alvásról 3-ra, majd 2-re, majd 1-re, majd teljesen feladja a nappali alvást. Nézze meg, mik a minták, majd figyelje meg gyermekét. Tudjon meg többet az átmeneti időszakokról, mert ott kell beavatkoznia (visszatérek egy cikkel, amely csak az átmenetről szól)
Figyelje meg az lefekvés idejét, és mozgassa korábban, hogy tiszteletben tartsa a maximális intervallumot, amíg éber marad. A tél is ajánlott egy órával korábban, mert még sötét van. A legkorábbi időpont 17:30, legkésőbb 20 (maximum 20:30). De az életkortól függően nézze meg a fenti táblázatot ötletért. Azokon a napokon, amikor nagyon fáradt vagy nem aludt teljes egészében, költözzön korábban.
Figyelje az ébrenléti időt. Miután megtudta, mi az, akkor mindig próbáljon felébreszteni. Ha 6-kor ébred, és azt akarod, hogy később ébredjen fel, vagy nyugodtan üljön az ágyban, ne táplálja 7-ig, és ne menjen azonnal hozzá. Idővel megszokja, hogy ha ágyban marad, akkor mindig az anyja - vagy az apja vagy a nagymama - jön hozzá. Legyen minél kedvesebb vele reggel, dicsérje meg, hogy aludt, simogassa meg. Idővel ez lesz a nap legszebb pillanata az Ön számára. Ne hagyja, hogy felébredés után aludjon. Segít abban, hogy a nap 24 órájában újraindítsa belső óráját.
Ne hagyja, hogy 2 óránál rövidebb ideig aludjon (egyesek szerint 3, de attól függően, hogy a baba mennyi ideig marad ébren, ne hagyja, hogy a szokásos intervallum alatt aludjon) lefekvés előtt. Óvja az alvást.
Ha egynapos alvásból sírva ébred, lehet, hogy nem aludt el. 15 percig az ágyban hagyva visszaaludhat. Ha nem alszik el, vegye figyelembe, hogy korábban ébredt fel, és állítsa vissza az időzítőt a következő alvásra.
Napközben 4-5 hónap elteltével próbálja kissé besötétíteni a szobát.