A banán előnyei és ártalmai
A banán a világ egyik legfogyasztottabb gyümölcse, manapság legalább 107 országban növekszik, fontos káliumforrás, számos emberi egészség szempontjából fontos vitamin és ásványi anyag, valamint rost.
A banán előnyei:
A banán számos, az egészség szempontjából fontos élelmiszert tartalmaz, és számos előnnyel jár a szervezet számára, többek között:
-Szabályozza a vércukorszintet: A banánban sok a pektin rost, de tartalmaznak rezisztens keményítőt is, hasonlóan az oldott rostokhoz. A pektin és a rezisztens keményítő segíthet a vércukorszint szabályozásában. A vérben étkezés után, és csökkenti az étvágyat a gyomor ürítésének lassításával, ráadásul a banán alacsony glikémiás indexű, ami azt jelenti, hogy az étkezés nem okoz gyors vércukorszint-emelkedést a jó egészségű embereknél, Nem alkalmazható emberek számára típusú cukorbetegségben.
-Jó emésztőrendszeri állapot: A rost az emésztőrendszer számos egészségügyi előnyével jár, mivel pektint és rezisztens keményítő rostot tartalmaz, és laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy a pektin védelmet nyújthat a vastagbélrák ellen.