A barátnői diéta, ha a fogyás jobban működik, mint egyedül? magazin

Új trend az USA-ból: Felfedjük, hogy működik-e!

Együtt ahelyett, hogy egyedül lennénk - ettől sokkal jobb a kiló küzdelem - állítja egy észak-karolinai baráti trió. És megmondják, hogyan kell csinálni!

működik

Ki találta ki?

Nancy, Judy és Julie normális nők és jó barátok. Az Egyesült Államok Chapel Hill kisvárosában élnek, mindegyiknek van két gyermeke, kutyája, háza - és néhány font túl sok a csípőjén. Ha a gyaloglás és a kocogás önmagában nem segít leadni ezeket a felesleges fontokat, akkor kezdik "Girlfriends Diet Club". Ötlete olyan egyszerű és motiváló, hogy hamarosan meghódítja az egész Egyesült Államokat - és most átterjed ránk Európában.

Hogyan működik a barátnők diéta?

Ez egyszerű és mégis klassz: Alternatív főzés egy mindenkiért, és hogy egy után korábban egyeztetett menüterv. Választhat: öt nap egészséges ételt az Ön preferenciája szerint, de összesen csak napi 1500 kalóriát, vagy hét nap finom ételt, napi 1200 kalóriával. Az ember erre találkozik hetente háromszor közös sportolásra. Nem számít, hogy gyalogol, úszik vagy kocog.

A fogyás sikereit együtt tárgyaljuk. A jo-jo hatás elkerülése érdekében a kalóriabevitelt a cél után napi 2000 kalóriára kell növelni (azaz öt kilóval kevesebbet). És hetente egyszer van fagylalt is vagy a megengedett csokoládé élvezete. Ezzel a módszerrel a Nancy & Co. hat hónapon belül közös majdnem 30 kilót fogyott.

Bárki alapíthat barátnői klubot?

Egyértelmű! Így működik: Legalább három barát összejön, meghatározza a fogyás célját (például öt hét négy hét alatt), és 45 percet fektet az állóképességi sportokba hetente háromszor. Ezután együtt egy napi menetrend készül a Kalóriatáblázatok (például az interneten). Viszont mindenki főz egy hétig, vagy (a résztvevőktől függően) egymás után három napig a többieknél. Tervezze meg, hogyan kell mennie az étkezésnek: Együtt vagy mindegyik saját magának? Ossza meg a fogyás sikerét - így motiválja egymást. A kísérőkönyv ("Girlfriends Diet", az Amazon-tól 11 eurótól) jelenleg csak angol nyelven érhető el.

Következtetés?

Az egyetlen összetett dolog az étlapterv - minden más egyszerű, szórakoztató és elősegíti a csapatszellemet!