A BB Diet egészséges-e a hosszú távú orvosi fórumban

A BB étrend hosszú távon egészséges-e?

nak,-nek DaHomer »2016. március 01. 20:02

Megkérdeztem magamtól, hogy a BB-ben általánosan alkalmazott étrend valóban hosszú távon egészséges-e a szervezet számára?
Mármint sokkal több kalóriát eszel, mint máskor. Az edzés kezdete óta kétszer annyit ettem.
Természetesen az egészséges étrendre gondolok, amely sok zöldséget és komplex szénhidrátot tartalmaz, valamint sok fehérjét és nem egy extrém hardgainer diétát, amely néha 5K kcal feletti kalóriákat fogyaszt.
Az Ön által hozzáadott összegek néha valóban perverzek a társakhoz képest.

Tehát a testnek lényegesen többet kell megemésztenie (jót tesz a beleknek, a gyomornak és a társnak?) És ezekhez vért kell biztosítani.
Gyakran hallani arról, hogy azok az emberek, akik aszketikusabban étkeznek, hosszabb ideig élnek a kisebb mennyiségű étel miatt. Nem tudom, hogy ez valóban igaz-e.

Ezenkívül a legtöbb BB'er lényegesen több húst eszik, legalábbis a fehér húst.

Ön szerint ez hosszú távon egészséges? Vagy a BB pozitív hatásai kompenzálják-e az említett problémákat?

Re: A BB-diéta hosszú távon egészséges-e?

nak,-nek ibgegur »2016. március 1., 20:33

Re: A BB-diéta hosszú távon egészséges-e?

nak,-nek DaHomer »2016. március 01. 20:48

Hosszú távon egészséges-e a magas kalóriabevitel?

Re: A BB-diéta hosszú távon egészséges-e?

nak,-nek H_D »2016. március 1., 21:05

Volt egy tanulmány, amelyben az enyhén hiányos egerek voltak a legidősebbek. Hasonlóképpen Japán (Okinawa) népe, akik a legidősebbek, könnyen hiányban szenvednek. Természetesen más tényezők is szerepet játszanak.

Egyébként mindig attól függ, hogy az egyén mit valósít meg

"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld

Re: A BB-diéta hosszú távon egészséges-e?

nak,-nek AxCYeR »2016. március 1. 21:38

Nem igazán egészséges, de az izmok és az erő növelésére szolgál.
Problémás: a makrókra összpontosítson, főleg csak az optikára és az izomépítésre, és ne az egészségére és ezek fenntartására/a kalóriákra való összpontosítás révén, különösen tömegesen, a növényi táplálkozás elhanyagolásával (alacsony kalóriasűrűség - "nem jó")/túl sok savas fehérjével (krónikus vese stressz)/túl sok kalória, és ezek többnyire monoton és ipari ételekből (például tészta pulykával és hasonlók)/ételek kedvezőtlen kombinációja (pl. ismét gyors szénhidrát és fehérje) => vércukor/inzulin tüskék vég nélkül/rosthiány/túl sok A kalóriák (a kalória-korlátozás a hosszú élettartam, a T2-cukorbetegség kezelése és javítása stb.)/Olyan szélsőségek, mint az alacsony szénhidráttartalmú vagy a zsírmentes zsír, gyakran problémákhoz vezetnek ((túl sok) erősítő és egyéb stimulánsok, amelyek annyira befolyásolják a test biokémiáját befolyásolni és beavatkozni és még néhány dolgot.

Tippek a következők: kevesebb állati fehérje (főleg olcsó forrásokból), de sok hüvelyes és kevésbé könnyen elérhető, tápanyagban szegény szénhidrát, például tészta és fehér rizs, valamint természetes cuccok, mint édesburgonya vagy álszemek, vagy legalább egy jó adag zöldség minden étkezéskor (ez jelentősen csökkenti a vércukorszintre és az inzulinra gyakorolt hatásokat), de mindenhol kerülje a hozzáadott édesítőszereket (por, rúd stb.), és csak tanuljon meg gyümölcsöt élvezni, korlátozza a koffeint stb.

Az a jó benne, hogy aktív vagy és használod a tested. Ez rendkívül egészséges, és biztosítja a jó vérkeringést, rengeteg oxigént és aktív immunrendszert. Plusz kardió .

Re: A BB-diéta hosszú távon egészséges-e?

nak,-nek sherlockklink »2016. március 1., 22:38

H_D írta: Volt egy tanulmány, amelyben a kissé hiányos egerek voltak a legidősebbek. Hasonlóképpen Japán (Okinawa) népe, akik a legidősebbek, könnyen hiányban szenvednek. Természetesen más tényezők is szerepet játszanak.

Egyébként mindig attól függ, hogy az egyén mit valósít meg

Japánban nem inkább a (számunkra) szokatlan, de egészséges ételek miatt ?

Mint az erjesztett szójababok, amelyek rengeteg K2-vitamint tartalmaznak.

Re: A BB-diéta hosszú távon egészséges-e?

nak,-nek H_D »2016. március 02. 6:51

H_D írta: Volt egy olyan tanulmány, amelyben a legkevésbé hiányos egerek voltak a legidősebbek. Hasonlóképpen Japán (Okinawa) népe, akik a legidősebbek, könnyen hiányban szenvednek. Természetesen más tényezők is szerepet játszanak.

Egyébként mindig attól függ, hogy az egyén mit valósít meg

Japánban nem inkább a (számunkra) szokatlan, de egészséges ételek miatt ?

Mint az erjesztett szójababok, amelyek rengeteg K2-vitamint tartalmaznak.

Az AxCYeR azt írta: Nem igazán egészséges, de az izmok és az erő növelésére szolgál.
Problémás: a makrókra összpontosítson, főleg csak az optikára és az izomépítésre, és ne az egészségére és ezek fenntartására/a kalóriákra való összpontosítás révén, különösen tömegesen, a növényi táplálkozás elhanyagolásával (alacsony kalóriasűrűség - "nem jó")/túl sok savas fehérjével (krónikus vese stressz)/túl sok kalória, és ezek többnyire monoton és ipari ételekből (például tészta pulykával és hasonlók)/ételek kedvezőtlen kombinációja (pl. ismét gyors szénhidrát és fehérje) => vércukor/inzulin tüskék vég nélkül/rosthiány/túl sok A kalóriák (a kalória-korlátozás a hosszú élettartam, a T2-cukorbetegség kezelése és javítása stb.)/Olyan szélsőségek, mint az alacsony szénhidráttartalmú vagy a zsírmentes zsír, gyakran problémákhoz vezetnek ((túl sok) erősítő és egyéb stimulánsok, amelyek annyira befolyásolják a test biokémiáját befolyásolni és beavatkozni és még néhány dolgot.

Az a jó benne, hogy aktív vagy és használod a tested. Ez rendkívül egészséges, és biztosítja a jó vérkeringést, rengeteg oxigént és aktív immunrendszert. Plusz kardió .

Ennek 90% -a az átlagpolgárra is vonatkozik + túl kevés testmozgás + még egészségtelenebb étel.
Ezért a fenti állításom: mindig az egyéntől függ. A BB-nek megfelelő és egészséges ételeket is ehetem, akárcsak egy egészségtelen "normális" étrendet.

Ezáltal az erőnléti edzés rengeteg mindent kiegyenlített, amit tehet a helytelen táplálkozással