A bélrendszer javítása DIETE CETOGENE, fitnesz és szuperhatalmak SUPER KETO
Lehet, hogy azt mondod magadnak, hogy "ááá, nagyon kedves szupermarket, de nem tudod kijavítani a beledet egy blogbejegyzésben".
Nem, nyilván. Nincs csoda tabletta, nincs gyors megoldás .
De már régóta ígérem neked ezt a cikket. Eltartott egy ideig, mire ezt megcsináltam, mert szerettem volna annyi adatot összeállítani, hogy valami teljes és szilárd dolgot meg tudjak csinálni.
Amit javaslom tenni, az azvázolja azokat a dolgokat, amelyeket (lehet) megtenni az egészséges bél helyreállítása érdekében. Ha további segítségre van szüksége, menjen a cikk aljára, hogy megismerje a béljavítási protokollomat.
Amint más cikkekben érintettem, két fő kérdés van:
- a bélporozitás
- a mikrobiota megzavarása: átlagosan úgy becsülik, hogy egy egészséges mikrobiota a hasznos baktériumok (amelyek számunkra működnek) és opportunisták 85% -ából, valamint az ellenséges baktériumok 15% -ából állnak, amelyekre valójában nincs szükség, de a szervezet képes kezelni ezt arány. A probléma az, hogy étrendünk, életmódunk, stressz adagunk, gyógyszerek, antibiotikumok, peszticidek, bélporozitás miatt, és ez az arány valóban nincs rendben: "barátságos" baktériumaink már nem képesek hatékonyan harcolni az "ellenségek" ellen. ", amelyek valójában átveszik és megtelepítik a belünket (tökéletes példa: candidiasis).
Tehát az egészséges bél megtalálásához:
- javítsa a belek bélését
- helyreállítja az egyensúlyt a mikrobiotában
(mondd így, nagyon egyszerűnek tűnik!).
Tehát mondd, MI kezdeni ?
# LEÁLLÍTÁS AGRESSZIÓK
Nyitott ajtókat fogok betörni, de ez ott kezdődik: felesleges egy egész csomó étrend-kiegészítőt bevinni a belek megerősítésére, ha folytatjuk, minden nap nagyon lelkiismeretesen, hogy nagy gluténra tegyük le, és kazein. Nyilvánvaló, hogy ha ketogén étrendet folytat, akkor már régóta nem fogyaszt glutént vagy cukrot, ezért ezt a pontot természetesnek veszem.
De a bélfal további károsodásának elkerülése érdekében meg kell szüntetnie (vagy legalábbis a lehető legnagyobb mértékben korlátoznia) a stresszt:
- a KAZEIN: tejben és sajtban, és még inkább feldolgozott, pasztőrözött és ipari tejtermékekben. Nem írom át a kazeinről szóló verset, eleged van! Ha szüksége van egy emlékeztető lövésre, itt van!
- aFitinsav: jelen van a diófélék többsége, hanem hüvelyesekben is, mint pl mogyoró. Ez ultra agresszív a bélfal számára.
- a AZ OMEGA-6-ban GAZDAGULÓ OLAJOK: ami fokozza a bélgyulladást és végül hiper-porozitást eredményez: repce, dió, mogyoró, napraforgó, szezám, földimogyoró, kukorica, szójabab, pórsáfrány, borágó, kender, búzacsíra, tök . és j 'felejtsd el. ÉS minden hidrogénezett olaj.
- MESTERSÉGES ÉDESÍTŐSZEREK: nem emészthetőek meg, a test nem ismeri fel őket, átjutnak az emésztőrendszeren, bőségesen károsodva, megölve a probiotikumokat és károsítva a bélfalat: aszpartám, szukralóz, xilit, maltit (és még eritrit is, annál több megy, annál többet szerintem rossz). Édesíteni akar: stevia vagy semmi!
- a ANTIBIOTIKUMOK: amelyek szó szerint leborotválják az egész mikrobiotát. Sok szerencsét utána az újratelepítéshez. A 10 évvel ezelőtt bevett antibiotikum tabletta ma bélfájdalmat okozhat!
- a GYÓGYSZEREK (vény nélkül vagy anélkül az összes szart, amit békében megvásárolhat a legális kis kereskedőjétől): advil, voltaren, kortizonnal készült dolgok stb.
- a Istenem: glifozátot tartalmaznak, amely - többek között - megzavarja a mikrobiotát (a földhöz hasonlóan, és összetöri a belek falát).
- az alkohol: ami nyilván mindent fel fog gyújtani, ami a baktériumok, a candida stb. egyensúlyhiánya.