A BKK Kindergesundheit szülők mintaképek
A gyermekek sokkal többet tanulnak szüleik „példáján” keresztül, mint bármilyen oktatási intézkedéssel vagy magyarázattal. A családtagok viselkedési szokásai, hajlamai, idegenkedései, valamint az étrend és a testmozgás szokásai - mindent gondosan megfigyelnek az élet első néhány évében, először elfogadják és gyakran megtartják egy életen át.
Természetesen a gyerekeknek később más példaképeik is vannak, de sok szokás megalapozása az otthonban történik. Milyen jó, ha a szülők élnek a lehetőséggel, hogy példaképükön keresztül egészségtudatos magatartást tanítsanak, és jó példát mutatnak.
Egészség életre
Amit Hans nem tanul meg ... - van benne valami! A későbbi étkezési és ivási szokások általában óvodás korban alakulnak ki. A négy évesnél fiatalabb gyermekek élvezhetik a gyümölcsöket és zöldségeket, ha elég gyakran szolgálják fel őket, és a felnőttek is szívesen fogyasztják őket. Aki már kicsi korától kezdve tudja, hogyan oltsa szomját vízzel, figyelmen kívül hagyja a Cola & Co. Természetesen hébe-hóba megengedett az édesség. Ugyanez vonatkozik itt: A szülők formatív példaképek a gyermekeik számára. Az étkezés együtt fontos szerepet játszik a táplálkozási oktatás szempontjából. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok a gyermekek, akik hetente többször együtt étkeznek szüleikkel, gyakrabban próbálnak ki új dolgokat, és összességében egészségesebb ételeket fogyasztanak.
A szülőknek fontos példaképük van a szabadidő eltöltésekor is. Lehetővé kell tenni a gyermekek számára, hogy naponta legalább két órán át aktívak legyenek, mászni, tombolni vagy meghatározott sportot űzni. Ha a szülőket nehéz elkülöníteni a kanapétól és a tévétől, és rövid távolságokat is vezetnek az autóban, akkor ez érthető módon alig motiválja a gyerekeket a mozgásra. De ha a testmozgás és a tevékenység a családi szabadidős lista tetején áll, függetlenül attól, hogy délután vagy hétvégén mennek az uszodába, kirándulnak vagy kerékpártúrára indulnak, a gyerekek általában automatikusan élvezik.
Megfelelő lendület biztosítása
Használja ki a korai lehetőségeket és tanítsa meg gyermekeit egészséges életmódra - senkinek nem kell mindig lehajolnia és tökéletesnek lennie. Sokkal inkább az értékes impulzusok nyújtása és annak megmutatása gyermekeinek, hogy a tudatos táplálkozás és a napi testmozgás fontos a pozitív életmód szempontjából, és hogy nagyon szórakoztatóak is.
Többet akarsz?
Regisztráljon most ingyen az online edzőnél, és 12 órában tanulja meg a táplálkozás és a testmozgás témáit, hogy mire van szüksége a gyerekeknek az egészséges fejlődéshez.