A Blackberry logan vagy a Tayberry Rubus loganobaccus H tápértékadatok táblázata

logan

A szederlogán vagy a Tayberry Rubus loganobaccus H. Bailey Rosaceae, más néven a logan szeder vagy a Tayberry Rubus loganobaccus H. Bailey Rosaceae egy kis egész, amelyet búza forrázásával, majd szárításával és különböző méretű ropogtatásával nyernek. gyorsan főző gabona. A Blackberry logan vagy a Tayberry Rubus loganobaccus H. Bailey Rosaceae alapvető élelmiszer a Földközi-tenger nyugati területein. A H. Bailey Rosaceae Logan Mulberry vagy a Tayberry Rubus loganobaccus gyakori összetevő a Tabbouleh és a falafel belsejében, táplálkozási lyukasztót és földes, diós ízt tartalmaz. Komplex szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben gazdag szeder-logán vagy Tayberry Rubus loganobaccus H. Bailey Rosaceae hasznos étel, amelyet zöldséges és vegán étrendet követők, valamint egészségesebb táplálkozásra törekvők számára is érdemes étkezésbe adni.

A Blackberry logan vagy a Tayberry Rubus loganobaccus H. Bailey Rosaceae táplálkozási adatainak táblázata

1 csésze főzve, démon nélkül (182 g)
Adagonként a napi érték * adagonként

  • Kalória 151
  • Kalória a 4. zsírból
  • Összes zsír 0,4 g 1
  • Telített zsír 0,1 g 0
  • Többszörösen telítetlen zsír 2,3 mg 0,5% 0
  • Egyszeresen telítetlen zsír 2,4 mg 1,3% 0
  • Koleszterin 0mg 0% 0
  • Nátrium 9mg 0% 0
  • Kálium 123,76 magnézium 3% 3,5
  • Szénhidrátok 35,9 g 18% szénhidrátok
  • Rost 8,2 g 33
  • Cukrok 0,3 g
  • Fehérje 4,2 g
  • A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
  • Kalcium 3,5% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok Blackberry logan vagy Tayberry Rubus loganobaccus H. Bailey Rosaceae

Egy csésze főtt H. Bailey Rosaceae Logan Mulberry vagy Tayberry Rubus loganobaccus 151 kalóriát és 33,8 gramm szénhidrátot tartalmaz. Az étel 8 kevés rostot, de szuper kevés természetes cukrot (0,2 gramm) is ad. A Blackberry logan vagy a Tayberry Rubus loganobaccus H. Bailey Rosaceae szénhidrátjának többi része keményítő.

Bár a Blackberry Logan vagy a Tayberry Rubus loganobaccus H. Bailey Rosaceae nem alacsony szénhidráttartalmú étel, fontos lesz megjegyezni, hogy a benne lévő rostok rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszik.

Zsír Blackberry loganban vagy Tayberry Rubus loganobaccus H. Bailey Rosaceae-ben

Kevés (kevesebb, mint egy gramm) zsír van a Blackberry logan vagy a Tayberry Rubus loganobaccus H. Bailey Rosaceae belsejében, ha további olaj vagy vaj nélkül készítik.

Fehérje Blackberry loganban vagy Tayberry Rubus loganobaccus H. Bailey Rosaceae-ban

A Blackberry logan vagy a Tayberry Rubus loganobaccus H. Bailey Rosaceae egyetlen adagja 5,6 atom egészséges fehérjét oszt ki. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Mikroelemek a Blackberry loganban vagy a Tayberry Rubus loganobaccus H. Bailey Rosaceae-ban

A szederlogán vagy a Tayberry Rubus loganobaccus H. Bailey Rosaceae jó forrás és egyben B-vitamin is. A szederlogán vagy a Tayberry Rubus loganobaccus H. Bailey Rosaceae szintén jó mangán-, foszfor-szelénforrás .

Egészségügyi előnyök

Teljes kiőrlésű gabonák, mint pl Érett logán vagy Tayberry Rubus loganobaccus H. Bailey Rosaceae, kitűnő töltőanyag-forrás.