A BMI Aiqumban nem lehetséges a személyes célsúlyom szempontjából
Tegnap érdeklődésből regisztráltam az Aiqumnál. Valójában azt hiszem, hogy minden szépen elkészült, de kíváncsi vagyok, hogy egyáltalán kezdjek-e ezzel.
177 cm magas vagyok, 63,5 kg és 20,27 a BMI. Első diétámat 2008 márciusában kezdtem. Célja napi 1300-1350 kcal volt. Jól sikerült egy hónapja. Az eredmény az volt, hogy majdnem 70 kg-ról 61 kg-ra fogytam.
A diétát naponta rögzítettem egy speciálisan megírt Excel táblázattal. Nem csak kalóriákat tartalmaz, hanem zsírt, szénhidrátokat, fehérjéket és rostokat is. Az átlagos napi összeg a következő volt:
- Kalória: 1300-1350
- Zsír: 20-35 g
- Szénhidrátok: 150-210 g
- Fehérje: 70-120 g
- Élelmi rost: 40-65 g
Egy energiaigény-kalkulátor szerint, amely a testzsírt és az anyagcsere sebességét is figyelembe veszi, az anyagcsere-sebességem kb. 1400 kcal. Mivel többnyire az íróasztalom előtt ülök, és nem végzek fizikailag nehéz munkát, az összforgalmam nem haladhatja meg az 1800 kcal/nap értéket. Szóval csodálkozom a súlygyarapodáson, pedig még az 1800 kcal-t sem léptem túl.
Az elmúlt két hétben két szabad támadásom volt hétnapos különbséggel. Az első támadás 3000 kcal-t hozott a számlára, a második, amelyre múlt vasárnap került sor, óriási 4550 kcal. Éppen mindenre nagy étvágyam volt, és egyik zacskó mézeskalács szívét elpusztítottam a másik után. Nem tudtam megállni, amíg majdnem rosszul lettem.
Közvetlenül a támadások után másnap körülbelül 2–2,5 kg-ot nyomtam. Aztán a súly kissé csökkent.
Ennek az a következménye, hogy most 63,5 kg-on vagyok.
Ezután az interneten keresztül megtudtam, hogy az anyagcsere valószínűleg nagyon lassúvá vált az alacsony kalóriabevitel állandó használata miatt. A fogyókúra alatt alig volt közöm a sporthoz, pedig szinte minden nap szoktam sportolni. De nemrégiben kezdtem újra a sportot (3x hetente 45 perc. Kocogás, heti 1x 3 1/2 órás Taekwondo edzés, 1-2x heti 20 perc. Erősítő gyakorlatok).
A cél súlyom 60 kg. Ez megfelel a 19.15-ös BMI-nek.
De most Aiqum azt mondja nekem, hogy ez nekem alulsúlyos.
Az Egészségügyi Világszervezet legfrissebb információi szerint (link) Az alacsony súlyú nők azonban csak 18.49-kor kezdenek. Nem is akarok oda menni.
Szeretném tudni, miért akarta Aiqum, hogy ezt tegyem Normál súlyú nem megengedett.
szia, ezt megtaláltam az interneten, de szerintem ez a kérdés marcus számára
itt is talált valamit.
A 18-23-as BMI ideális a 19 és 24 év közötti nők számára.
30 éveseknél azonban a 19-24.
Remélem, hogy a link működik?!
Remélem, hogy a link működik?!
Először is köszönöm. De nekem úgy tűnik, hogy ez egy táblázat, amelyet a weboldal üzemeltetője feltalálhatott. Nincs forrás, semmi. Az egész oldal már inkább egyfajta blognak tűnik. Csakúgy, mint a fettrechner.de vagy a fitrechner.de, én sem bízom az ilyen oldalakban.
A 18 éves BMI is elég alacsonynak tűnt számomra. Ezt követően a súlyom 56,4 kg lenne. A 177 cm magas és 54 (!) Kg súlyú modelleket szándékosan mutatják be az internet divat katalógusai. Ez megfelel a 34-es ruhaméretnek. Elképzelheti, hogy milyen soványnak tűnik.
Nagyon túlsúlyos vagyok, és valószínűleg nem tudok beleszólni egy ilyen vékony hering kívánságaiba. Az avatarodon már láthatod nagyon szűkül.
Úgy tűnik számomra, hogy nagyon aprólékos vagy, és mindent a végsőkig irányítasz. Még a BMI-t is 2 helyre számította a tizedesjegy után.
Lehet, hogy vak vagyok, de az életkor nem számít az Ön által megadott linken. Csak arra hívják fel a figyelmet, hogy az életkornak és a nemnek van befolyása.
Tehát az AOK utal a WHO-ra is
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a 18,5 és 24,9 közötti BMI normális. Ha a BMI nagyobb, mint 25, akkor a túlsúlyról beszélünkn
A WHO azonban azt is mondja
A BMI értékek korfüggetlenek és mindkét nem esetében azonosak. A BMI azonban nem feltétlenül felel meg a különböző populációk azonos zsírosságának, részben a különböző testarányok miatt.A BMI nem mond semmit a zsírszázalékról vagy az arányokról. Még akkor is, ha nagy BMI-vel rendelkezik, szép lehet. ki.
Lásd még itt: http://www.cluster-a.de/gesundheit/abhaben/bmi.php
Az állandó alacsony kalóriabevitel miatt az anyagcserét nagyon lecsökkentette. Ezenkívül az alapanyagcsere sebessége az életkortól és a nemtől is függ. És még a jelenlegi súly is. Ez azt jelenti, hogy minél idősebb leszel, annál kevesebb a súlyod, annál kevesebb kalóriát fogyaszthatsz a súlyod fenntartása érdekében.
Amit valójában el akartam mondani: az aiqum nem tiltja meg a kívánt 60 kg-os súlytól. Ha akarod, legyen. Ez csak arra utal, hogy a határ közelében jár. Minden figuratesztnél kapok egy-két olyan nyomot, amelyeket nem nagyon szeretek olvasni. De mégsem nyilvánítom magam halottnak és folytatom a harcot. Még akkor is, ha nekem gyakran nehéz. Tehát, ha velünk együtt szeretné leküzdeni a 3,5 kg-ot, akkor nagyon szívesen látjuk. és ne nézzünk mindent annyira makacsul
Az állandó alacsony kalóriabevitel miatt az anyagcserét nagyon lecsökkentette. Ezenkívül az alapanyagcsere sebessége az életkortól és a nemtől is függ. És még a jelenlegi súly is. Ez azt jelenti, hogy minél idősebb leszel, annál kevesebb a súlyod, annál kevesebb kalóriát fogyaszthatsz a súlyod fenntartása érdekében.
Amit valójában el akartam mondani: az aiqum nem tiltja meg a kívánt 60 kg-os súlytól. Ha akarod, legyen. Ez csak arra utal, hogy a határ közelében jár. Minden figuratesztnél kapok egy-két olyan nyomot is, amelyeket nem nagyon szeretek olvasni. De mégsem nyilvánítom magam halottnak és folytatom a harcot. Még akkor is, ha nekem gyakran nehéz. Tehát, ha velünk szeretné leküzdeni a 3,5 kg-ot, akkor nagyon szívesen látjuk. és ne nézzünk mindent annyira makacsul
Természetesen tudom, hogy heringnek tűnök az itt élők többségében. Ezt más fórumokról tudom, és ott nem volt ritka, hogy - nyilván irigységből fakadóan - kritikai kritikát kaptam a kívánt súlyomról.
Az sem, hogy kövérnek vagy túlsúlyosnak látom magam. Épp ellenkezőleg, reálisnak tartom magam. A 60 kg-os súly természetesen közelebb van az alsósúly határához. De ahogy már mondtad, a BMI nem csodaszer, csak iránymutatás, amelyet útmutatóként használhatsz (de véleményem szerint jó).
Azt sem gondolom, hogy Aiqum meg akarta akadályozni, hogy elérjem ezt a célsúlyt. De mint mondtam - a szoftver itt technikai okokból korlátokat szab nekem, mert a kívánt 60 kg-os súlyt sem tudtam beírni a regisztrációmba. én kellett gyakorlatilag 63 kg-ot jelöl, mert ez 20-as BMI-nek felel meg. Alacsonyabb érték egyáltalán nem megengedett.
Ez engem kicsit zavar Aiqum. Az Aiqum természetesen elsősorban azokat célozza meg, akiknek valóban problémájuk van a testsúlyukkal, vagyis elsősorban azokat, akiket elhízás érint.
Ezért megértem Aiqumot, mintha azt akarta volna mondani nekem:
"Mit keres itt (hering)?
Ahogy látom az avatárképeden, már elég karcsú vagy. Én személy szerint azt kérdezem magamtól, miért akarsz fogyni. Vajon magán, szakmai vagy valami más?
AIQUM BMI kalkulátor 63 kg-nál (sajnos nem engedi meg a tizedesjegyeket!)
BMI-értéke jelenleg 20,1.
Gratulálunk! BMI-értéke jelenleg 20,1.
Objektív szempontból a BMI-vel kapcsolatos súlya (standard érték: 20–24,9) kielégítőnek minősíthető. Ideális súlyuk 65,5 kg körül van.
AIQUM BMI kalkulátor 60 kg-nál
BMI-értéke jelenleg 19,2.
Objektív szempontból kissé alsúlyosnak kell minősíteni. A normál súly eléréséhez körülbelül 69,3 kg-ot kell súlyoznia, ami a 20-24,9-es BMI-értéknek felel meg. Ideális súlyuk 65,5 kg. Szeretnénk tanácsot adni a további fogyás ellen.
A normál céltömeged még mindig alacsonyabb, mint az ideális súlyod.
Kérjük, ne értse ezt rosszul. Magamnak van bulimiás nővérem, és itt párhuzamokat látok. Kérem, javítson ki, ha tévedek. ami természetesen nagyon kedves lenne nekem.
Azt hiszem, ezt rosszul látja,
senki nem akarja, hogy részt vegyen az aiqum koncepcióban, miért nem ez a lényeg és célja a dolognak.
Azonban nem az a lényeg és cél, hogy az ember alulsúlyozzon.
Az Aiqum olyan program, amely egészséges étrendet biztosít és betartja az FDE irányelveit. szerintem ezt hívják
ezért nem szabad ennyire negatívan gondolkodni.
sajnos a thomas és a marcus jelenleg nincs online állapotban, sokkal jobban meg tudnának magyarázni mindent, mint én vagy más felhasználók
Azt hiszem, amint egyikük újra online lesz, itt fog válaszolni, ezért legyen türelmes
Ezért ismét:
Nem arról van szó, hogy megpróbálsz alulsúlyozni. 60 kg-nál továbbra is a normál súlyban vagyok, a WHO információi alapján.