A BodyChange® mosódeszka absz
A szépség eszményeinek világában már évek óta megfigyelhető egy olyan trend, amely sok embert elbűvöl, férfiakat és nőket egyaránt. Ez azt jelenti, hogy a hasizmok láthatók a bordaív területén, amelyek edzéskor mosódeszkaként jelennek meg: a hatos!
Ami azonban megváltozott ebben a tendenciában, az az, hogy a strandröplabdában nem csak a hatruhás férfiak szeretnének ragyogni - csupasz felsőtesttel, ahogy ennek ebben a tengerparti sportban lennie kell -, hanem hogy egyre több nő szeretne lapos hasat is, feszes mosódeszkás megjelenéssel.
Legyen szó arról, hogy a lányokat lenyűgözze a tengerparton vagy a szabadtéri medencében, vagy jól nézzen ki a strandröplabdában - van, aki elfelejti ezt az örömöt, és szégyenkezve kell körülnéznie, mielőtt leveszi a pólóját. Önnyugtatással és jó meggyőzéssel („Miért hat csomag, amikor hordó is lehet”) végre legyőzi magát, és felfedi a csemege boltozatát a többiek szemében. Egyébként egy ilyen hordó nem teljesen biztonságos.
Különösen a has körüli zsír veszélyes, és részben felelős számos "civilizációs betegségért", mint például a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, akár a rák és az Alzheimer-kór kialakulását is elősegítheti a hasi zsír. A jó testérzet jó közérzet-tényezőjén kívül van egy egészségügyi ok is, amely a sörhas ellen szól.
Egy pillanatra félretett egészségügyi problémák - egyesek úgy gondolják, hogy a hatos csomag egyébként sem érhető el. Ez nem igaz. Van jó hír! Mindenkinek van már hatos csomagja, csak a hasi zsír rejti el! A hatos csomag diéta segít.
Ez a cikk érdekes mindazok számára, akik szeretnék tudni, hogyan melegíthetik fel igazán anyagcseréjüket hét forró táplálkozási tipp segítségével a megfelelő ételek kapcsán, és így felszabadíthatják hat csomagjukat a testzsírtól.
Mindenkinek van már hat csomagja - csak a hasi zsírnak kell eltűnnie
A mosódeszka hasizmainak megszerzéséhez be kell tartani a megfelelő táplálkozást. Ez az étrend teljes megváltoztatásával működik a legjobban azáltal, hogy teljesen elkerüli a hizlaló ételeket, például a búzát és a tejtermékeket, valamint az összes cukortípust. Megfelelő étrenddel, testmozgással kombinálva bárki megszabadulhat a hasi zsírfeleslegtől, és így kiszolgáltathatja a már meglévő hatos csomagot.
Az egészségügyi érv, hogy miért szabaduljon meg a hasi zsírtól
Tudományos szempontból más szempontokat lehet felsorolni, hogy miért kell eltűnnie a hasi zsírnak. Ez veszélyes! Sok ember magas cukortartalmú étrendje biztosítja, hogy a szervezet a felesleges energiát zsírokká alakítsa. A legtöbb ember számára a testet úgy alakítják ki, hogy a has és a csípő az első hely, ahol a zsír tárolódik, és egyben az utolsó hely, ahol elveszik. A hasi zsír ekkor különösen szeret felhalmozódni a belső szerveken.
A zsírok jelzőanyagok a test számára. Részt vesznek a hormonok termelésében, vagy befolyásolják a hormon egyensúlyát. Különösen a hasi zsír negatívan befolyásolja a hormonális egyensúlyt, ami növeli a gyulladás kockázatát a szervezetben, és ezáltal elősegíti a betegségek kialakulását. Ezenkívül a hasi zsír által okozott hormontermelés befolyásolja az inzulinszintet. Tehát a hasi zsíros embereknek gyakran van étvágyuk.
A hét étkezési szabály, amelyet be kell tartani, ha hatos diétát fogyaszt
Most már tudjuk, hogy a gyomor zsírlerakódása veszélyes, és elrejti hat csomagunkat. Tehát duplázza meg annak okát, hogy hadat üzenjen a hasi zsírnak. A hatcsomag megjelenésének leghatékonyabb és fenntartható módja az étrendváltás vagy a megfelelő táplálkozási terv és a megfelelő fitnesz edzés kombinációja.
De először koncentráljunk a szűk hatos csomag táplálkozására.
1. ételszabály: Kerülje a súlycsökkentés gátlóit a hatcsomagos étrendben
Valószínűleg a legfontosabb, mivel a fogyás során a legnagyobb hatással van, az olyan ételek elhagyása, amelyek a BodyChange táplálkozási koncepciója szerint a fogyás megelőzésének koncepciójába tartoznak, és amelyeket ezért teljesen el kell kerülni. Ide tartoznak különösen a rövid szénláncú szénhidrátok, mint pl pl. cukor, búzatermékek és keményítőtartalmú ételek, például rizs és burgonya. A tejtermékeket is kerülni kell.
2. ételszabály: A hatcsomagú étrendben előnyben részesítse a fogyás elősegítőit
A súlycsökkentő promóterek bizonyos típusú zöldségek, mint a brokkoli, a karfiol, a paradicsom, a sárgarépa cukkini, a hagyma és még sok más. Ezek biztosítják a fontos vitaminok megfelelő ellátását. Erre azért van szükség, hogy csökkentse a hasi zsírt, feltegye a hasi izmokat, és lapos gyomrot vagy akár hat csomagot kapjon.
3. ételszabály: magas rosttartalmú étrend hat csomag abs esetén
Amikor a hasi izmok felesleges zsírjának gyors megszabadulásáról van szó, sokan alacsony szénhidráttartalmú étrendhez folyamodnak. Ez gyorsan működik, de nagy a visszaesés és az étvágyak veszélye. A BodyChange az úgynevezett "jó szénhidrátokra" támaszkodik, például hüvelyesek (borsó, bab, lencse). Ezek nemcsak azért töltenek fel, mert rostokban nagyon gazdagok, hanem rengeteg fehérjét is tartalmaznak. Számos egyéb szuperélelmiszert is használnak a Bodychange receptjeiben.
4. ételszabály: Egészséges zsírok a hatos étrendhez
Általános vélemény, hogy a zsírok egészségtelenek és károsak a szervezetre. Itt azonban egyértelműen meg kell különböztetni. Általánosságban elmondható, hogy a zsír energiaforrás. A telítetlen zsírok egészségesek a test számára, és szükségünk van rájuk, ha meg akarunk szabadulni a hasi zsírtól.
Íme néhány egészséges zsír, például a BodyChange étrend és a főzési receptek:
- Zsírok olívaolajból
- Zsírok halból
- Különböző diófélék zsírjai, például dió, földimogyoró vagy kesudió
- Kókuszzsír
- hanem vaj is
5. ételszabály: Állati fehérjék izomépítéshez hasi edzés után
A "hasizom" hasi zsírtól való megszabadulásának további turbójaként a BodyChange program olyan fitnesz edzéseket tartalmaz, amelyek elindítják a szív- és érrendszert, és ezáltal elindítják a zsírégető motort. Ugyanakkor a képzés különféle erősítő gyakorlatokat is tartalmaz. Erősítő gyakorlatok az izomnövekedéshez az alapanyagcsere sebességének növekedése érdekében, de kifejezetten a hasizmok számára is erősítő gyakorlatok.
Ezek az edzések megfeszítik a hasizmokat, ugyanakkor növekedniük is kell, hogy jobban láthatók legyenek a bőrrétegen keresztül. Az izmok regenerálódása érdekében a pihenőidő és az elegendő folyadékbevitel mellett (igyon vizet!) Figyelmet kell fordítani természetesen a fehérjeellátásra is. A hatos csomag étrendje ezért sok fehérjét tartalmaz különböző forrásokból.
További információ a BodyChange-ről >>
6. ételszabály: fehérjék és további egyéb tápanyagok a tojásból
A hat csomag tartalmú étrendben a fehérjeellátás további forrása a tojásfogyasztás, ezek valóban természetes bádogok, amelyekben gazdag Fehérje, különféle vitaminok, aminosavak, zsírsavak és ásványi anyagok vannak. Többet a tojással való fogyásról.
Élelmiszer 7. szabály: titkos fegyverek a fogyáshoz turbóként a zsír megolvadására
Ezek az ételek kemények. Mindannyian ismertek arról, hogy valóban felpörgetik az anyagcserét és a zsírégetést, valamint hogy a zsír megolvad. Ez körülbelül
- gyömbér
- fahéj
- Citrusfélék
- torma
- zöld tea
- chili
- avokádó
- mustár
A BodyChange táplálkozási tervben ezeket a "zsírégetőket" nagyjából minden receptben megtalálja. Néhány ilyen turbót is használhat finom üdítők készítéséhez.
Ez még gyorsabb: megfelelő táplálkozás és megfelelő edzés egy hatos csomaghoz
Mindenki megszerezheti álmai alakját, még akkor is, ha a forró hatos csomag még messze van. A BodyChange táplálkozás, valamint a Bodychange állóképességi és erősítő gyakorlatainak kombinációjával mindent kéznél kaphat, ami szükséges. A fő pillér természetesen a diéta, így a hasizmok előtérbe kerülnek, és az edzések sem hiábavalók.