2. fokú elhízás (közepes elhízás) Mit csinál a kanyo®

A 2. fokozatú elhízás esetén az elhízás jól előrehaladott. Ez nem csak azt jelenti, hogy a mindennapi mozgások jelentősen megerőltetőbbé válnak - a másodlagos betegségek kockázata is megnő. Olvassa el itt, amikor a 2. fokozatú elhízásról kezdünk beszélni, és mi segíthet a fogyásban.

Mikor van jelen a 2. fokozatú elhízás?

A 2. fokozatú elhízásban szenvedő betegek az elhízás második fokozatában vannak, és már egyértelműen túllépték az elhízás határát. A 2. fokozatú elhízás akkor jelentkezik, ha a Testtömeg-index (BMI) 35 és 39,9 között van hazugság. Ezen érték fölött a fennálló túlsúly miatti mellékhatások és másodlagos betegségek kockázatát már „magasnak” minősítik. Sürgősen kezelésre van szükség mind az elhízott emberek életminőségének helyreállításához, mind a halálozás kockázatának csökkentéséhez - ez magasabb a 2. fokú elhízásban szenvedő betegeknél is. A cél elsősorban az Súly csökkentés. A három oszlop ezen felül:

• az étrend megváltozása
• A testtömeghez igazított mozgás
• egy pszichoterápia

A 2. fokozatú elhízás kezelését ideális esetben orvosnak kell kísérnie. Az egyoldalú és szigorú étrend erősen nem ajánlott - hosszú távú sikert nem ígérnek.

Diéta: Miért nem használhatók szigorú diéták a 2. fokozatú elhízás esetén?

Sok, a 2. fokozatú elhízással küzdő betegnek több sikertelen étrend-kísérlete volt. Jól tudják nehéz helyzetüket, de továbbra sem sikerül tartósan csökkenteniük a súlyukat. Sok beteg számára akár diéták vagy a A jo-jo hatás további súlygyarapodást okozott meghaladja a kezdeti súlyt. A klasszikus nulla étrend, például a gyümölcs- vagy salátadieetta, amelynek célja a lehető legnagyobb súlycsökkenés a lehető legrövidebb idő alatt, ezért nem kezelhető a 2. fokú elhízás kezelésére. Ennek két fő oka van:

• Az egyik számára a szigorú recepteket tartalmazó étrend vezet lényegesen alacsonyabb állóképesség és az étvágyak - és az ezzel járó jo-jo hatás.
• Másrészt az Fogyás csak rövid távon, mert főleg fehérje- és vízveszteségből áll, amelyet a diéta befejezése után ismét pótolnak.

Ezenkívül a szigorú és egyoldalú étrend káros az egészségre, mivel hosszú ideig alultápláltsághoz és alultápláltsághoz vezet.

Az egyik azonban ajánlott az étrend hosszú távú változása, amely fokozatosan zajlik. Fontos, hogy az érintetteknek ne kelljen éhezniük, hogy hosszú távon fenntartani tudják és meg akarják tartani az új étrendet. A cél a napi bevitt kalóriák mennyiségének csökkentése és ezáltal tartóssá tétele Legalább tíz százalékos súlycsökkentés elérni.

A lassú fogyás sikerhez vezet

Még akkor is, ha a 2. fokú elhízással nagyon rövid idő alatt nagyon fogyni akarnak, a a lassú, de folyamatos fogyás ígéretesebb. Orvosi szempontból az ellenőrzött és lassú fogyás kevesebb egészségügyi komplikációhoz vezet. A túlsúly a zsíros májbetegségek oka gyakran. Ha lefogy, a máj is csökken, de a gyors éhezési étrend túlságosan megterheli a májat. Mivel a fogyáskor felszabaduló méreganyagok a zsírsejtekben is lerakódnak, a máj túlterhelődhet, ha túlságosan megterheli a test méregtelenítése. A sok ivás, például víz és édesítetlen teák enyhítik a májat és támogatják a testet munkájában.

Végül, de nem utolsósorban nekik is szükségük van A bőr ideje a lehető legnagyobb mértékben visszafejlődni. Mindazonáltal a 2. fokozatú elhízás esetén várható, hogy a bőr feleslegét sikeres eltávolítás után műtéti úton kell eltávolítani.

Viselkedésterápia: a helyes étkezés megtanulása

Bárki, akit a 2. fokozatú elhízás érint, a múltban folyamatosan és önkéntelenül is nagy súlyt hízott. Ez arra utalhat, hogy a 2. fokozatú elhízási pszichében szenvedő beteg mennyire vesz részt az állapotban. A Viselkedésterápia, ami a viselkedési mintákról szól - különösen régi étkezési szokások - megérteni és megváltoztatni, ezért fontos tényező a kezelésben. Hosszú távú siker csak sikeres viselkedésterápiával számíthat, amely az étrend és a fizikai aktivitás mellett az elhízás kezelésének három pillérének egyike.

A viselkedésterápia például a következő kérdéseket tisztázza:

• Mely helyzetekben használ az érintett ember egészségtelen ételeket, például édességeket? A stressz gyakran váltja ki ezt a viselkedést; akkor fontos alternatív módszereket találni a stressz csökkentésére.
• Mikor kezdődött az állandó súlygyarapodás? A legtöbb 2. fokú elhízási beteg gyermekkorban túlsúlyos volt. A viselkedésterápia vagy a kísérő pszichoterápia tisztázza, vannak-e megoldatlan konfliktusok, amelyekkel foglalkozni kell.
• Miért hízott tovább? A 2. fokozatú elhízási betegek tudják, hogy túl kövérek. Ahhoz azonban, hogy kitartson az étrend és a testmozgás, valamint a viselkedésterápia megváltoztatása mellett, motivációnak és célnak kell lennie. Ez utóbbinak hosszú távon elérhetőnek és reálisnak kell lennie.

A sikeres viselkedésterápia mellett, amely tisztázza a fenti kérdéseket, a testedzés is különösen fontos.

Gyakorlásterápia az elhízás 2. fokozatához

Mivel túlsúlyosak, a testgyakorlást gyakran nehéz megvalósítani a 2. fokú elhízásban szenvedő betegek számára. Minden mozdulat sok erőbe kerül, és hangsúlyozza a keringést. Mivel az ízületeket már súlyosan terheli a túlsúly, a 2. fokú elhízásban szenvedő betegeknek különösen óvatosnak kell lenniük közös barátságos sport tiszteletben kell tartani. Például alkalmasak erre

• úszás,
• Gyaloglás vagy lassú járás,
• Kerékpározás és
• Aqua aerobic

Ezek a mérsékelt állóképességű sportok általában előnyösebbek az elhízott emberek súlyzós edzésénél, mivel kevésbé terhelik a hátat és az ízületeket. Ki kell próbálnia a rendszeres testmozgás amennyire csak lehetséges beilleszkedni a mindennapjaikba. Például, ha sokat használ tömegközlekedést, akkor hamarabb leszállhat egy állomásról, és az út hátralévő részét gyalogolhatja.

Fontos, hogy az érintettek találjanak egy olyan sportot, amelyet élveznek. Még akkor is, ha elsőre nehéz motiválni magad. Mert a mozgás csak akkor válhat az élet szerves részévé.

---