A Bodyshape 4 tippje, hogy megszabaduljon a lassú anyagcserétől és fogyjon
Sok ember szembesül egy olyan problémával, amely megakadályozza a fogyást és az állandó súly megtartását éhezés nélkül: lassú az anyagcsere. A kalóriák elégetése így nehéz, és hajlamosak a súlygyarapodásra.
A Bodyshape 4 tippje, hogy megszabaduljon a lassú anyagcserétől és fogyjon
A Bodyshape Transformation Center edzői, a test átalakulásának központja a sport, az étrend és az edzés révén elmagyarázzák, hogyan stimulálhatjuk az anyagcserét és élvezhetjük az ízletes ételeket anélkül, hogy félnénk, hogy ez automatikusan zsírokká válik.
"Két fő tüzelőanyag létezik, amelyet a szervezet éget: szénhidrátok (keményítő, cukor és cellulóz/rost) és zsírok. Más típusú tüzelőanyagok, például fehérjék és ketonok elégethetők, de a test nem részesíti előnyben őket, mert sok energiára van szükségük a fogyasztáshoz, olyan energiához, amelyet inkább meg akar tartani azokban a pillanatokban, amikor erőfeszítéseket kell tennie.
Az egészséges anyagcsere azt jelenti, hogy jelentős erőfeszítéseket tehet minimális üzemanyaggal, amelyet kis mennyiségű étel biztosít. Sajnos sok embernek rugalmatlan, kövér, fáradt, irritált és éhes anyagcseréje van, jóllehet jól táplálkoznak. Ez anyagcsere-elzáródáshoz vezet, vagyis túl sok üzemanyag próbál bejutni a szervezetbe, és az energia pumpálása nem megfelelő.
Így ahhoz, hogy egészséges legyél, rugalmas anyagcserére van szükséged, és nem feltétlenül gyorsra, ahogy sokan hiszik.
A rugalmas anyagcsere képes sok feladat egyidejű elvégzésére.
Tippek a rugalmas anyagcseréhez
Gyakran fogyaszt fehérjét és rostot
Rugalmatlan anyagcserével szembesülő emberek esetében a szénhidrátfogyasztás nem ajánlott a test átalakulásának első szakaszában.
Ezeknek az embereknek a többsége nem képes a zsír és a cukor megfelelő elégetésére, ezért úgy érzik, hogy sok ételt kell gyakran enniük, és az energiaszintjük mégis jelentősen csökken.
Anyagcseréjük még nem áll készen arra, hogy megbirkózzon a szénhidrátok és cukrok fogyasztásával.
Gyakran fogyaszt több ezer fehérjét és rostot, hogy megszabaduljon a nagy mennyiségű szénhidrát fogyasztásának szükségességétől.
Makró diéta
A makrodiéták egyfajta ételre összpontosítanak.
Miután visszanyerte az anyagcsere rugalmasságának első szintjét, preferenciáitól függően egyetlen ételtípusra koncentrálhat. Ez a szakasz segít kiküszöbölni az anyagcsere szükségességét több feladat elvégzéséhez, annak megfelelő működéséhez.
Készek vagyunk adni Önnek tanácsokat, amelyekre szüksége van ennek a lépésnek a teljesítéséhez, anélkül, hogy veszélyeztetné a test tpu-t.
Az időszakos böjt segít szabályozni az anyagcserét
A rugalmatlan anyagcseréből a rugalmas anyagcserébe való áttéréshez időnként szükség van az élelmiszer-fegyelem helyreállítására. Ezt úgy teheti meg, hogy rövid időre elfogadja az időszakos böjt rendszert.
Ez azt jelenti, hogy a táplálkozási szakértő által ajánlott ételeket meghatározott idő alatt, minden nap el kell fogyasztani. Megfontolhatja, hogy 12 órát fogyasszon-e jó ételeket a testének, és 12 órás szünetet, amelyben csak folyadékot fogyaszt, kalóriatartalom nélkül.
Így teste fegyelmezetté válik, és megteszi a következő lépést a rugalmas anyagcsere felé.
Heti rendszerességgel edzés az edzőteremben
Az anyagcsere-edzés utolsó szakaszát a rugalmasság érdekében az edzőteremben végzett edzések jelentik. Készítsen hatékony edzéstervet edző segítségével a javasolt testátalakítási célok elérése érdekében.
Így az étrendnek közvetlenül kapcsolódnia kell az elvégzett edzés típusához az anyagcsere rugalmasságának fenntartása érdekében. Például, ha sok szénhidrátot fogyaszt, akkor erőteljes testmozgást kell végrehajtania az anyagcsere támogatása érdekében.
Több ezer embernek segítettünk a kívánt eredmények elérésében, testre szabva az edzés típusát és az étrendet, az egyes helyzetnek megfelelően "- magyarázza Flavius Ursachi, a Bodyshape Transformation Center vezetőedzője.
A Bodyshape Transformation Center az edzőterem a repülés területén, ahol tavaly több száz bukaresti lakos, sok vállalati tag érkezett a kívánt fizikai állapotba, és több mint 1,5 tonna zsírt vesztett 45 perces, három perces edzéseken keresztül. hetente.
A Bodyshape Tranformation Center szakemberei több ezer bukaresternek segítettek egészségesen fogyni, különösen a 6 hetes kihívás programon keresztül, amelyen keresztül 6 hét alatt 6 kilogrammot fogyhatnak. Az eredmények három oszlop kombinációjának köszönhetők: irányított edzés, személyre szabott táplálkozás és edzés a motiváció és az érzelmi evés megszabadulása érdekében.
Az edzői foglalkozásokat az edzőteremben folytatott edzéssel párhuzamosan követik, tapasztalt oktatók felügyelete mellett, akik közül sokan nemzetközi bajnokok a különféle sportágakban, megszokták mindazt, ami a verseny előtti mentális edzést jelenti. Ezzel az edzői komponenssel azok, akik extra fontokkal küzdenek, motiváltabbak lesznek, örömmel sportolnak, nem lesz kísértésük feladni, és a kezdetektől fogva megadott időben elérik céljaikat.