A böjt alatt fogyjon el akár 5 kilogrammot is

fogyjon

Szeretne lefogyni néhány fontot karácsony előtt, de szeretné tiszteletben tartani a böjt hagyományát? Böjtölő termékeken alapuló étrendet követhet. Az éhomi étrend eltávolítja a húst, a tojást és a tejtermékeket a napi étrendből. De ez nem azt jelenti, hogy csak gyümölcsöt vagy zöldséget kellene enni.
A titok az ételek optimális kombinációjában rejlik, hogy egészségesen fogyasszanak és ne szenvedjenek éhségtől. Így egészségesen és böjtölve képes lesz feladni a felesleges kilókat.

Böjt diéta

Időtartam: legalább egy hét; legfeljebb 2 hétig folytatható.

3 és 5 kg között fogy

Alapszabályok:
A diéta napi három fix étkezésből és két harapnivalóból áll. Az első snack szezonális gyümölcsökből áll (legfeljebb 300 g), a második pedig dióból, sárgarépából vagy paprikából.
Igyon legalább 2 liter vizet és cukrozatlan teát naponta.
Az étkezések és a harapnivalók között 2-3 órás szünet van .
Az utolsó étkezés 3 órával lefekvés előtt történik, hogy elegendő idő álljon rendelkezésre az emésztésre.
Reggelire igyon fekete kávét vagy cukrozatlan zöld teát.
A sótól (mérsékelt mennyiség) és a borstól eltérő fűszereket ne használjon.

Reggeli: petrezselyem saláta 2 paradicsommal + ½ graham paszta
Snack: narancs
Ebéd: pirított borsó + szója szelet (főtt)
Snack 2: egy nagy, nyers sárgarépa
Vacsora: saláta: paradicsom, hagyma, saláta és 50g konzerv gomba.

Olvassa el ITT és a diéta többi részét