A böjt előnyei - méregtelenítés a test, az elme és a lélek számára Raluca Mihaela
2016.11.15
Tudományosan bizonyított, hogy a böjt lelassítja az öregedést és javítja az egészséget, ösztönös. Éveket ad az élethez és az életet az évekhez. Kétségtelenül nagyszerű módja annak, hogy lefogyjon a felesleges kilókból, és segíthet átalakítani az alakját. Ezenkívül elősegíti a test jobb működését belül.
A MUNKA A TÖRTÉNETEN keresztül
A görögök erősen hittek a böjtben, köztudott, hogy a nagy szellemi mesterek, mint például Pitagorasz, nem engedték meg a hallgatóknak, hogy hozzáférjenek tanításuk spirituális szintjeihez anélkül, hogy előbb böjtön keresztül "megtisztítanák" magukat. Platón filozófus elmondta, hogy nagyobb szellemi és fizikai hatékonyságért böjtöl, akárcsak tanítványa, Arisztotelész.
Hippokratész, a modern orvostudomány egyik alapítója, mindig is értékelte a koplalás fontosságát az egészség és a fogyás fenntartásában:
Mindenkiben van orvos - csak nekünk kell segítenünk a munkájában. A természetes gyógyító erő mindannyiunkban a legnagyobb gyógyító erő. Az ételünknek is orvosságnak kell lennie. - Hippokratész
Hippokratész úgy vélte, hogy a legtöbb betegséget az "önmérgezés" okozza, és hogy a böjt alkalmat ad a testnek egy kis szünetre és felépülésre, más szóval az emésztőszervek felépüléséhez annyira szükséges szünetre.
Az ayurvédikus orvostudományban a böjtöt hatékony módszernek tekintik a testben és az elmében felhalmozódott méreganyagok eltávolításában, az érthetőség javításában és a test energiaszintjének növelésében.
A MUNKA ELŐNYEI
1. Segít a test gyógyításában
Ahogy az iroda vagy az otthon porosodik, a test méreganyagokat és hulladékokat is felhalmoz a környezetből. Ha a test erős és tiszta, képes hatékonyan eltávolítani a méreganyagokat, de ha túlterhelődik, akkor lomha, túl nehéz és hajlamosabb a betegségekre. Ennek eredményeként olyan jelek kezdenek megnyilvánulni, mint a fájdalom, az irritábilis bél szindróma, a hangulatváltozások és a fáradtság. Ha figyelmen kívül hagyják őket, a test megbetegedhet, és hajlamosabb a modern világ krónikus betegségeire.
A koplalás során fokozódik az elhalt sejtek eltávolításának folyamata, és felgyorsul és stimulálódik az új sejtek felépítése. A böjtöt jelenleg a hosszú élettartam meghosszabbításának, az inzulinreakció javításának, a gyulladás csökkentésének, a szív- és érrendszeri egészség serkentésének, sőt a rákkezelés támogatásának kezelésének vagy megközelítésének tekintik.
2. Lassítja az öregedést és javítja az egészséget
Az öregedés elkerülhetetlen. Akkor kezdődik, amikor a sejtek regenerálódásának és rekonstrukciójának normális folyamata lelassul. Sejtszinten az inzulinszerű növekedési hormonnak (IGF-1) pozitív és negatív hatása is van. Ha az IGF-1 szintje magas, akkor sejtjeink gyors ütemben osztódnak és szaporodnak, ami akkor jó, ha fejlett izmainkat akarjuk fejleszteni, de az is, ami nem jó, ha ezek a sejtek rákossá válnak. Amikor az IGF-1 szintje csökken, a test lelassítja az új sejtek termelését és javítani kezdi a régieket.
Az IGF - 1 szint csökkentésének hatékony módja a böjt, amelyet ma elkezdhet, ahelyett, hogy arra várna, hogy az élet rákényszerítse.
3. Csökkenti a gyulladást
A gyulladás a test normális reakciója a traumára, és szerepet játszik minden trauma eltávolításában és a gyógyulási folyamat kiváltásában. A súlyos gyulladás veszélyes lehet, mint gyulladásos betegségek (ízületi gyulladás, érelmeszesedés vagy ekcéma) esetén.
A testzsír magas szintje a gyulladásos markerek (IL-6, TNF-alfa vagy C-reaktív fehérje) növekedésével jár. Tanulmányok kimutatták, hogy a koplalás során ezek a gyulladásos markerek általában csökkennek.
4. Szerepe van az ini egészségében ezer és a forgalom
Az éhgyomri vizsgálatok többsége azt mutatja, hogy csökkenti a triglicerid szintet és javítja a triglicerid/jó koleszterin arányt (nagy sűrűségű lipoproteinek - transzportfehérjék, amelyek segítenek eltávolítani a felesleges koleszterint a vérből).
Bár a megállapítások korántsem egyértelműek, úgy tűnik, hogy a böjt belső lendületet ad a szervezetnek és növeli az ellenállást az életkorral összefüggő betegségekkel szemben.
A szív- és érrendszeri betegségek a világon a halálozás legfőbb okai.
5. Segít a szervezet méregtelenítésében
A toxinok káros hatású anyagok, amelyeket a szervezet nem képes hatékonyan feldolgozni. Idővel felhalmozódnak, és a test végül kimerültnek, energiahiányosnak és betegnek érzi magát. Az embereket megrészegítik a diéta és az életmód, valamint a stressz és a negatív érzelmek.
Az egészséges test képes lebontani a méreganyagokat, raktározni a zsírszövetben vagy eltávolítani őket. Sok embernek azonban hiányoznak a méregtelenítéshez szükséges tápanyagok, krónikus egészségi problémákkal, tartós fáradtsággal és akár súlygyarapodással is.
6. Távolítsa el a felesleges zsírt
Szakember irányításával a böjt lehet a fogyás egyik legegészségesebb módja. A kiegyensúlyozott étrend nagyon fontos, hogy ne legyenek tápanyaghiányok vagy túlzott kalóriák. A klasszikus étrendhez képest, ha böjtöl, nem kell megszüntetnie a főbb élelmiszercsoportokat, például a szénhidrátokat vagy az esszenciális zsírokat, így ennek a legkevesebb mellékhatása van.
Továbbá, a böjt hatására jobban összekapcsolódhat magával és boldogabb. Minden táplálkozási vagy étrend-tervnél többet segíthet visszaállítani hozzáállását és felismerni a fizikai éhség és az étvágy közötti különbséget.
7. Tartsa fiatalon az agyat
A legújabb kutatások kimutatták, hogy a heti egy-két napos böjt segíthet megvédeni az agyat az olyan betegségektől, mint az Alzheimer, a Parkinson és hasonlók.
A böjt az új sejtek (neuronok) kialakulását ösztönzi azáltal, hogy közepes szintű stressznek van kitéve, ami ösztönzi őket a jövőbeli stresszel szembeni ellenállás kialakítására, de új fehérjék termelésére is.
Tudományosan bebizonyosodott, hogy a halból, avokádóból és olívaolajból származó zöldségekben, gyümölcsökben és egészséges zsírokban gazdag étrend jó agy-egészséggel jár.
Ami jó a testnek, az az agynak is jó!
8. Segít a belső érzéseidre koncentrálni
A böjti időszak lehetővé teszi számunkra, hogy jobban összpontosítsunk belső érzéseinkre, figyeljünk, figyelmesebbé váljunk és minél több pozitív érzelmet élvezhessünk.
Próbáljon kerülni a böjt alatt fellépő negatív érzelmeket, felborulásokat, és élvezze a lehető legjobban a természetet, a másokkal való kapcsolatokat, és csendben, csak veled töltse.
A böjt ideális módszer a méregtelenítésre és az évszázad fő betegségeinek kiváltására. Ezenkívül mind a testi, mind a lelki egészség szempontjából előnyös.