A böjt és előnyei Szabaduljon meg a salaktól Kiskereskedelmi áram
A rengeteg korban semmi sem olyan jó, mint hébe-hóba megállni és magáévá tenni a minimalizmust. A mottóhoz híven: a kevesebb több - sokan először tapasztalják meg, hogy mennyi energiát ad nekik. Több ezer évvel ezelőtt az emberek felismerték a tudatos lemondás jótékony hatásait. Legyen szó teljes megtagadásról az étkezésről, vagy végül csak néhány ételt tiltanak ki az étlapról - a célzott lemondás megszabadít minket a felesleges hulladéktól és méreganyagoktól. Nemcsak a testünk profitál ebből - új szellemi csúcs mentálisan is megtapasztalható.
Általában minden felnőtt és minden 16 éven felüli gyermek számára előnyös lehet a böjt. A terhes nőknek és az életkorral küzdő embereknek azonban inkább kerülniük kell.
A közös böjtelvek áttekintése
Böjt Buchinger szerint
Az orvos Dr. Buchinger Ottó kidolgozta az azonos nevű étrendet és a koplalás típusát. Ennek a böjti módszernek a kulcsszava: inni, inni és újra inni. A gyógyteát reggelire kortyolgatják. Délben könnyű zöldségleves lehet. A gyümölcslé és a tea délután késő estig megengedett. A méz a legjobb választás az édesítéshez: természetesen méregtelenítő és antibakteriális. Bőséges korty éjjel-nappal tökéletes.
Bélrehabilitáció F. X. Mayr
Az F-X-Mayr kúrával az egészséges étrend alapköve leteszik. Az elvet egyszerűen megmagyarázzák: először tisztítsák meg, majd gondoskodjanak a dolgokról, majd edzenek - így indul újra a bélflóra. A táplálkozási tervvel az osztrák orvos szerint Dr. Franz-Xaver-Mayr elsősorban teát és vizet fogyasztott. A száraz tekercseket és a tejet később adják hozzá - ezért ezt az éhomi étrendet tej és kenyérsütéses kezelésnek is nevezik. Ami itt fontos: kiterjedt rágás. Állítólag stimulálja a nyál áramlását, amelyet az emésztés első szakaszának tekintenek.
Nyálkás böjt
Kása vagy nyákböjt esetén könnyű étel szerepel az étlapon: gabonakorpa, amely megduzzad, jóllakik és kíméletes a nyálkahártyán. Aki gyakran szenved gyomor-bélrendszeri panaszoktól, gyorsan sokkal jobban fogja érezni magát ezzel a kúrával. A megmaradt emésztőszerveknek elegendő energiájuk van megtisztításukhoz. Ideális erre: hajdina, zab, árpa, rizs és más típusú gabona zabkása.
Tejsavó böjt
Amint ennek a kúrának már a neve is utal rá, a tejsavó alapvető összetevő. Mivel a sajt és a kvarktermelés mellékterméke marad, sok fehérje van benne. A tejsavó ezért ideális az izmok fenntartásához azokban az alacsony kalóriatartalmú napokban. A növényi gyümölcslevek és gyógyteák kiegészítésként megengedettek - a lehető legtöbbször és minél gyakrabban.