A böjt meghosszabbítja az életet A „10in2®; Diéta ígérete Bernhard Ludwig szerint a tesztpadon

Bernhard Ludwig pszichológus, és több mint 20 éve vezet továbbképzéseket orvosoknak és szemináriumokat a viselkedésváltoztatási programokról a magas kockázatú, szív- és érrendszeri betegségekben, magas vérnyomásban és elhízásban szenvedő betegek számára. Elsősorban azzal vált ismertté, hogy ezeket a programokat kabaré formájában kínálja.

diéta

[title size = “20 ″] 10in2® diéta, Bernhard Ludwig [/ title] A Berninard Ludwig által kifejlesztett 10in2® diéta az úgynevezett szakaszos böjt egyik formája, és a következőképpen működik: egy étkezési nap (1), egy étkezés nélküli nap (0 ) 2 nap alatt (in2). Egy nappal meghosszabbítja a "vacsora lemondásának" (vacsora kihagyása = esti böjt) már ismert módszerét.

Anti aging program

Fogyás

És természetesen a fogyás, amelyre a legtöbb ember összpontosít, a 10in2® diéta mellékhatása, amely profilaxishoz és számos betegség javulásához vagy akár gyógyulásához vezethet. Ha túlsúlyos, a vérnyomást növelő anyagokat, a szabad zsírsavakat és a gyulladásos anyagokat, például az adipokinokat a vérbe mossák. Ezek az adipokinek kiválthatják a gyulladásos folyamatokat az érfalakon vagy a májban, gyengíthetik az inzulin hatását és elősegíthetik az érfalak szűkülését az ismert életveszélyes következményekkel. A túlsúly csökkentésével a vérkomponensek jelentősen normalizálódnak. Mivel az éhezés pozitív hatással van a lipid anyagcserére, a szív- és érrendszeri betegségek kockázata is csökken, vagy a meglévő betegségeket pozitívan befolyásolják.

[fejezetméret = „20 ″] Következtetés: [/ title] A böjt emberi testre gyakorolt ​​ismert hatásai mind a tényleges életmeghosszabbító hatás irányába mutatnak, de az ezzel kapcsolatos tudományos tanulmányok nem terjedelmesek és nem is elég hosszú távúak ahhoz, hogy ezt meggyőzően megállapítsák. tud. Véleményem szerint, hogy az időszakos böjtöt, mint a 10in2® étrendet vagy a többi számos böjt programot kell-e választani, egyéni döntés dönti el, és az adott élethelyzettől és személyes preferenciáktól függ.

Dagad:

Horak, Patrik: Az alternatív napi böjt (ALFA) hatása a testzsír-eloszlásra, a lipidprofilra és a vérnyomásra - prospektív kísérleti vizsgálat elhízott felnőttekről. Bécs 2012

Mén denevér, Markus: A böjt meghosszabbítja az életet? Információs mappa rádióorvos 2012