A böjtölés önmagában virágzik
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Az előfizetés áttekintése (beleértve az MZ + -ot is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
Próbálja ki most az MZ + -ot! Hozzáférés minden cikkhez, sorozathoz és egyebekhez
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Előfizetés áttekintése
Áttekintés az előfizetésekről
korona: A részleges zárolás jóval januárig tart
Sújt veszteni: A böjtölés önmagában virágzik
Nicole in der Beecktől
Bonn/ddp.
Amint a hőmérséklet kissé megemelkedik, és egy vastag pulóver már nem rejti el a télen felsorakozott íveket, menthetetlenül láthatóvá válnak: a szeretet fogantyúi. A böjt kúrái virágzanak. De a fogyás szempontjából a speciális étrend, amely olyan régi hagyományokhoz vezet vissza, mint például a húsvét előtti böjti időszak a kereszténységben vagy a ramadán az iszlámban, csak korlátozottan alkalmazható.
„A teljes böjt korábban a fogyás egyik leghatékonyabb módja volt. Ez tudományosan elavult ”- számol be Isabelle Keller a Német Táplálkozási Társaságtól (DGE). "A hosszú távú fogyás kulcsa azonban az étrend állandó változása és a testmozgás viselkedésének változása" - mondja a szakember. Ennek legfeljebb a böjt lehet a kiindulópontja.
Ma a terápiás böjtöt elsősorban nem a fogyáshoz használják, hanem az étrenddel összefüggő anyagcsere- és krónikus betegségek kezelésére. Még akkor is, ha orvosi szempontból gyors fogyás szükséges, például egy műtét előtt, van értelme tartózkodni az ételektől orvosi felügyelet mellett.
A Német Táplálkozási Társaság véleménye szerint az orvosi ellenőrzés vagy akár a fekvőbeteg-tartózkodás elengedhetetlen a nulla étrend mellett. Ok: A test reagál, és éhező anyagcserét indít el a tápanyagmegállás miatt. A zsírtartalékok, a szénhidrátok és a fehérje lebomlik. Egészségügyi kockázatok, beleértve a köszvényes rohamokat is.
„Általános szabály, hogy a szervezetben elegendő zsírraktár áll rendelkezésre. A szénhidrátok feltételesen kaphatók. A fehérje azonban nincs raktárban, ezért a böjtnél fontos építőanyagként kivonják a szervezetből ”- magyarázza Keller.
A böjt különféle formái, például a módosított böjt, a tejsavó-kúra vagy a terápiás böjt megpróbálják ellensúlyozni ezt a hiányt, és további fehérje- és tápanyagbevitelt biztosítanak a diéta során.
Néhány ember számára a terápiás böjt felszabadítja a boldogsághormonokat, és impulzusként szolgál az egészségesebb életvitelhez. De nem mindenki reagál pozitívan az étrend radikális változására. "Különösen érzékeny embereknél böjti válságok merülhetnek fel, amelyeket nem szabad lebecsülni" - figyelmeztet Keller. A tünetek a kimerültségtől és a fejfájástól az izzadásig, alvási problémákig és a keringés összeomlásáig vagy köszvényes rohamokig terjednek.
A szakértő ezért a terhes és szoptató nőknek, gyermekeknek és időseknek azt tanácsolja, hogy semmilyen böjtöt ne alkalmazzanak. Minden másra az alábbiak vonatkoznak: Először kérjen orvos jóváhagyását, és ha lehetséges, végezze el a diétát szakmai felügyelet mellett. "A böjtölőknek fizikailag és szellemileg megfelelőnek kell lenniük" - figyelmeztet Keller.
Aki azt gondolja, hogy terápiás böjtöléssel megtisztíthatja testét, téved: "A tisztítás tudományosan megalapozatlan művészeti kifejezés" - mondja Keller. Az egészséges test, amely elegendő folyadékkal van ellátva, minden felesleges anyagot a beleken és a veséken keresztül ürít. "Ehhez nem szükséges az éhgyomri kúra" - magyarázza a szakember.