A boka ficamának időtartama, duzzanata, járása és szilánkolása (fizioterápiás tanácsok)
Alexandre Auffret, gyógytornász, csontkovács és egészségügyi edző
A legfrissebb orvosi és tudományos ajánlásokon alapuló információ.
Ebben a cikkben mindent megtalál, amit tudnod kell a megrándult bokáról: meddig tart egy ficam, akár járni, akár nem, a nadrágtartót viselni.
Ezért részletesen bemutatom a tünetekkel kapcsolatos fontos információkat, valamint a boka ficamának meghatározását.
Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan megkönnyítse a megrándult bokáját, és tudja, mit kell tennie és mit nem.
Mi az a kificamodott boka ?
A boka rándulása a szalag túlzott megnyúlása vagy szakadása következtében következik be. Jellemzően ez akkor történik, amikor elforgatja a bokáját, ezért a "boka megrándulása" kifejezés.
Kétféle ficamot különböztetünk meg:
• Külső ficam (a leggyakoribb), amely a boka külső malleolusának szintjén helyezkedik el.
• Ritka belső rándulás, amely a boka belső malleolusán található.
A megrándult boka fájdalmas, és gyakran ödéma jelenik meg. Ezután a boka megduzzadt.
A boka ficam lehet enyhe (egyszerű törzs), de súlyos is (törés).
A bokaszalagok anatómiája rándulás után (Laboratoires Servier/CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0))
A boka ficamának tünetei
Ha kificamodott bokája van, a következő tünetek jelentkezhetnek:
• Boka- és lábfájdalom.
• Duzzanat az ödémától.
• Érintési érzékenység.
• Nehézség a láb mozgatásában, a boka merev.
• Forró és vörös boka.
• Hideg és zsibbadt láb.
• A megjelenő zúzódások (kék boka).
• Repedési zaj, ha a bokája megrándult.
Ha a következő tüneteket tapasztalja, jó eséllyel kificamodott a boka.
Nem feltétlenül hasznos röntgenfelvétel, hogy megtudja, kificamodott-e a boka.
Duzzadt boka egy rándulás után
Súlyos vagy enyhe rándulás ?
A megrándulás súlyosságának 3 szakaszát különböztetjük meg:
• Enyhe rándulás, amikor az egyik boka szalagja egyszerűen megerőltetődik. Beszélünk a boka megrándulásáról is.
• Mérsékelt ficam, ha az ínszalag részben elszakadt.
• A súlyos ficam a szalag teljes repedésének és/vagy a malleolus vagy a lábcsont törésének felel meg.
A rándulásoknak csak 15% -át kíséri törés, de ez az adat elég jelentős ahhoz, hogy ezt figyelembe lehessen venni.