A bőr az egészség tükre

Ahogy a mondás tartja, a szem a lélek ablaka, a bőr az egészség tükre.

Bőrünk számos funkciót tölt be az emberi szervezet számára: Védelmet nyújt, szabályozza a test hőmérsékletét, részt vesz az anyagcserében és érzékszervként közvetítőként működik a test és a környezet között. 1 Hozzájárul egyediségünkhöz - gondoljunk csak az ujjlenyomatra!

Diéta és egészséges bőr

A bőr sejtmilliókból áll, és ez a legnagyobb emberi szerv. 1 Például a D-vitamin, a csontokat erősítő építőanyag a bőrben napfény hatására is kialakul. Ezzel ellentétben az étrend fontos hatással lehet a bőr egészségére és állapotára is. Túl sok vagy kevés bizonyos tápanyag kiválthatja a bőr allergiáját vagy hiánytüneteit. A bőrön megtudhatja, hogy nem fogyaszt-e elegendő folyadékot, étrendje nem gazdag vitaminokban, változatos és kiegyensúlyozott-e, vagy hiányoznak-e ásványi anyagok és egyéb tápanyagok, például esszenciális zsírsavak.

Ezután a bőr gyorsabban szárad és kiütések jelentkezhetnek. Az A, C, E, B2 és különösen a B3-vitamin fontos az egészséges bőr számára. 2,3 Mivel ezek a tápanyagok sokféle ételben megtalálhatók, az étrendet változatosnak kell tartani, hogy a bőr egészséges legyen és képes legyen elvégezni a munkáját.

A bőr rendszeres hidratálása

Az emberi test súlyának több mint 60% -a víz. 4 Fontos, hogy elegendő folyadék legyen, különben a bőr kiszárad. Egy felnőttnek körülbelül 1,5 litert kell inni naponta. 5, 6 Az ásványvíz, valamint a cukrozatlan gyógynövény- és gyümölcsteák a legjobbak. 7.

A helytelen étrend kiütést okozhat

Az ételintolerancia már nem ritka. Legyen szó laktózról, gluténról, tartósítószerről stb. - az intolerancia kiváltó okaiban egy közös vonás van: az alap az ember egyéni beállítottsága, és általában az étel elfogyasztása után rövid időn belül jelentkeznek. A bőrt érintő lehetséges tünetek közé tartozik a kiütés, viszketés és az ekcéma. Az étkezési napló segít azonosítani a lehetséges intoleranciákat. Ezeket az ételeket sürgősen el kell kerülni, és orvosi allergiás vizsgálattal kell megerősíteni.

A bőr dinamikus

A bőr dinamikus szerv. Minden bőrsejt egyszer megújul körülbelül 28 napon belül 8. Ezért körülbelül egy hónapba telhet, amíg az étrend változása láthatóvá válik a bőrön.

A kiütés hatékony kezelése

Ha a bőrkiütés enyhe vagy mérsékelt, javasoljuk, hogy az érintett területet hidrokortizont tartalmazó krémmel, például FeniHydrocort kezelje. A krém alkalmazása megnyugtatja a bőrt és hatékonyan enyhíti a tüneteket, például viszketést, duzzanatot és bőrpírt. A krém alkoholtól, illatanyagoktól és parabénektől mentes, de a dexpanthenol adalékot 0,5% -os koncentrációban is tartalmazza, ami alátámasztja gondozó tulajdonságait.

Ha a bőr túl száraz, akkor nem tudja megfelelően ellátni védő funkcióját.

A száraz bőr csak korlátozott mértékben képes ellátni gátló funkcióját, és csak korlátozott mértékben védi meg a testet az allergénektől és az irritáló anyagoktól; ehelyett gyulladhat, kipirosodhat és viszkethet.

1 Weller R, Hunter H és Mann M. A bőr reakciói a fényre. In Clinical Dermatology 5. kiadás 2015. John Wiley & Sons. 3/14

2 NHS választás: Vitaminok és ásványi anyagok. Elérhető: http://www.nhs.uk/Conditions/vitamins-minerals/Pages/vitamins-minerals.aspx Hozzáférés: 2016.03.23. (6,10,11,18,22. Oldal)

3 Szépségápolás és bőrápolás: vitaminok és antioxidánsok. Elérhető: http://www.webmd.boots.com/vitamins-and-minerals/optimum-health-16/skin Hozzáférés: 2016.03.23.

4 USGS Víztudományi Iskola. A víz benned. Elérhető: http://water.usgs.gov/edu/propertyyou.html Hozzáférés: 16.03.23.

5 kiszáradás. NHS Choices. Elérhető a http://www.nhs.uk/conditions/Dehydration/Pages/Introduction.aspx címen. Hozzáférés: 03.03.16. 3. oldal

6 Víz, italok és egészsége. NHS Choices. Élj jól. Elérhető: http://www.nhs.uk/Livewell/Goodfood/Pages/water-drinks.aspx Hozzáférés: 2016.03.31.

7 A kiszáradt bőr jelei és tünetei. Elérhető: http://www.livestrong.com/article/96146-signs-symptoms-dehydrated-skin/ Hozzáférés: 2016.03.31.

8 Az epidermisz szerkezete és funkciója a gát tulajdonságokkal kapcsolatban. Baroni A és mtsai. Dermatológiai klinikák 2012; 30: 257-262

Egyéb hasznos cikkek

Egészséges bőr

Kevesebb stressz a bőrén

A stressz kiválthatja a bőrreakciókat. Íme egy áttekintés arról, hogy a stressz hogyan hat a bőrére, és mit tehet ez ellen.

bőrkiütés

Miért viszket a bőr, amikor meggyógyul?

A gyulladást használják a káros inger eltávolítására, majd a testszövet gyógyítására. Gyakran előfordul, hogy a gyulladás kiütéssel vagy viszketéssel jár.

bőrkiütés

Ekcéma

A neurodermatitis sok ember számára nagyon megterhelő. De honnan származik a viszkető kiütés, és mit tehet ez ellen? Tudja meg, hogy néznek ki az atópiás dermatitis tünetei és hogyan kezelhetők.

FeniHydrocort krém 0,25% hidrokortizon 2,5 mg/g/FeniHydrocort krém 0,5% hatóanyag: hidrokortizon.
Alkalmazási területek: 0,25%: A bőr gyulladásos tüneteinek enyhítésére. 0,5%: Közepesen kifejezett gyulladásos bőrbetegségek enyhítésére. Figyelem: cetosztearil-alkoholt és kálium-szorbátot tartalmaz.
Csak gyógyszertár. Állapot: 09/2017. A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.

Fenistil bevont tabletta Hatóanyag: dimetinden-maleát
Alkalmazási területek: A hisztaminnal kapcsolatos viszketés tüneti enyhítésére; bárányhimlővel járó viszketés kisgyermekeknél; allergiás nátha 6 évesnél idősebb betegeknél; Csalánkiütés (urticaria). Figyelem: glükózt, szacharózt (cukrot) és laktózt tartalmaz. Csak gyógyszertár. Állapot: 05/2018. A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.

Fenistil gél hatóanyag: dimetindén-maleát
Alkalmazási területek: A viszketés rövid távú enyhítésére az ép bőrön lévő kis viszkető rovarcsípéseknél. Viszketés olyan bőrbetegségekben, mint krónikus ekcéma, csalánkiütés és más, allergiával összefüggő bőrbetegségek; 1. fokú égési sérülések, leégés. Figyelem: Metil-4-hidroxi-benzoátot (Ph. Eur.) És propilén-glikolt tartalmaz. Csak gyógyszertár. Állapot: 05/2018. A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.

Fenistil cseppek Hatóanyag: dimetindén-maleát
Alkalmazási területek: A hisztaminnal kapcsolatos viszketés tüneti enyhítésére; bárányhimlővel járó viszketés kisgyermekeknél; allergiás nátha 6 évesnél idősebb betegeknél; Csalánkiütés (urticaria); Rovarcsípések. Csak gyógyszertár. Állapot: 05/2018. A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.