A BOULIMIKA ESETE

Ha korábban már bulimia van, vagy ha a szokásos vágyakozással még mindig manipulálják, akkor kétszer olyan nehéz lefogyni.

Csak azért engedem meg magamnak, hogy megírjam ezt a cikket, mert tudom, mi az a bulimia. Csak akkor tudhatjuk meg, miről beszélünk, ha megéltük. A bulimikus viselkedés nem természetes, számolás nélkül, testünk meghallgatása nélkül eszünk gyors módon, mint egy automata.

A probléma megoldásához vissza kell térnie a probléma aljára.Sokan azt mondják majd, hogy egy zsugorodáshoz kell fordulni, nem vagyok teljesen ellenző, de nem is teljesen értek egyet, mert az egész problémát nem szabad elvetni pszichológiai szinten. A probléma is felmerül, és főként az ellenőrzés hiánya miatt engedjük el magunkat először az érzelmeinkhez, majd a bulimia szokássá válik és rendeződik életmódunkban.

Ennek orvoslásához ezért meg kell változtatnunk életmódunkat. Először is alkalmazza a levélre a fentebb említett kiegyensúlyozást. Miért szó szerint a buliimics? Mert ha ilyen problémája van, akkor be kell kereteznie magát, meghatározott időpontokban kell étkeznie és úgy viselkednie, mint egy automata. mivel a természetes már nincs jelen.

Ezután a második lépésben vissza kell hozni a természetes anyagot. Számol két héttel a kiegyensúlyozás szigorú alkalmazásának megkezdése után. Fokozatosan képes lesz rá adj egy kis rést szombaton. DE VIGYÁZZ, ez a rés lehetővé teszi számodra "változtassa meg szokásait" annak érdekében, hogy felelevenítse az elvesztett természetességet. NEM szabad azt mondania, hogy "elfordultam, nyikoroghatok" BIZTOSAN NEM!

Harmadik lépés, nagyon fontos. Szükséges sportolni. Miért szükséges a bulimia leállításához a sport? Mivel a sport lehetővé teszi, hogy testünk határozottabb üzeneteket küldjön az agyunknak az élelmiszer-szükségletünkkel kapcsolatban, a sport korlátozza az éhséget. Nyilvánvalóan nagyon egyszerűsítve próbálom elmagyarázni neked a dolgokat, tudományosan ez túl összetett lenne! És itt nem csak a bonyolultságra vágyunk. Tehát legyünk egyszerűek. Ezenkívül az unatkozás, ha unatkozik, korlátozza a nassolást és a görcsrohamot.

Most elmondom a negyedik pontot, legyünk reálisak. A bulimia rohamok pszichológiai eredetűek, így nem múlnak el egyik napról a másikra. Harcolnod kell magad ellen, nagyon nehéz! Ha megszokta, hogy minden nap görcsrohamok vannak, akkor az első héten eggyel csökken, majd kettővel, majd hárommal csökken. Nyilvánvaló, hogy kitartani akarnak, ezért soha ne csüggedjen! Folytassa a csökkentést, és apránként eltűnnek.

Példaként szolgálok, hogy bebizonyítsam neked, hogy meg tudjuk csinálni. Egy évvel ezelőtt bulimikus voltam és hánytam. Csillagászati mennyiségű ételt ettem, majd dobtam. Először is fokozatosan abbahagytam a hányásomat, arra kényszerítve magam, hogy tartsam vissza a rohamaimat, annak ellenére, hogy a kilók mászni láttam a mérlegen. A hányás leállításával rájöttem, hogy a rohamok csökkennek (mivel ez egy ördögi kör, az egyre gyakrabban előforduló rohamok okozzák a hányást), magamra vállaltam, hogy a fenti fogalommal megszüntetem a rohamokat, sportoltam napi egy rohamról havonta egyre megy, és ma már egyáltalán nincsenek rohamaim.