A brazil étrend mínusz 6 kilogramm egy hónap alatt
A brazil étrend tökéletes azoknak a nőknek, akik szeretnének változást, de megértik azt is, hogy a csodák nem történnek meg ilyen gyorsan, ezért időre és türelemre lesz szükség. Mit értünk? Nos, az eredmények elég gyorsan láthatók lesznek, így körülbelül 5-6 fontot fogsz leadni abban a hónapban.
A brazil étrend manapság divatos, és nem is csoda. Elég gyors, és az eredmények tetszeni fognak.
Úgy tűnik, hogy ennek a rendszernek 2 változata létezik, és ma bemutatjuk Önnek a könnyebb verziót. Nem fordítva, de az eredeti nagyon drasztikus és árthat neked. A legegyszerűbb is hatékony, és friss gyümölcsökön és zöldségeken alapul.
Ne feledje, hogy nem jó az étrendet egy hónapnál tovább tartani, tekintve, hogy ez nem éppen egyszerű.
Brazil diéta - menü egy hétig
Reggeli - narancslé, 1 narancs, 1 banán; majd egy új pohár narancslét és egy szelet pirítóst
Ebéd - 100 gramm zöldségsaláta és 100 gramm főtt hal
Vacsora - ugyanaz, mint az ebéd (nem késő)
Esti snack - narancslé és egy szelet teljes kiőrlésű pirítós
Reggeli - almalé és főtt tojás; majd egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy pohár almalé
Ebéd - 100 gramm sült hús, 2 főtt burgonyával és néhány saláta levéllel
Vacsora - 200 gramm főtt hal, saláta és borsó, főtt tojás
Esti snack - egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy pohár almalé
Reggeli - egy szelet pirítós, 1 csésze tej; soha nem haladhatja meg a 100 gramm sovány sajtot
Ebéd - 100 gramm rizs, 150 gramm friss káposzta és egy evőkanál citrom- és petrezselyemlé
Vacsora - 100 gramm főtt hús és néhány saláta levél, egy alma
Esti snack - egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy pohár almalé
Amint láthatja, a brazil étrendben nincs probléma azzal, hogy nincs mit enni. Az étlap tehát változatos, nem lehetetlen betartani az étrendet.
Reggeli - egy pohár ananászlé, 60 gramm ananász; majd egy szelet pirítóst és egy csésze ananászlét
Ebéd - 100 gramm főtt hús, egy szelet sajt és egy narancs
Vacsora - 2 főtt burgonya, grillezett sárgarépasaláta olívaolajjal
Esti snack - egy szelet pirítós és egy csésze ananászlé
Reggeli - egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy pohár almalé; később egy alma és egy narancs
Ebéd - 150 gramm főtt hal és 2 főtt sárgarépa
Vacsora - egy tál zöldségleves és egy kis szelet kenyér
Esti snack - egy szelet pirítós és egy csésze narancslé
Reggeli - egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy pohár almalé; később 150 gramm répasaláta olívaolajjal
Ebéd - egy tál zöldségleves és egy kis szelet kenyér
Vacsora - egy tál zöldségleves, egy kis saláta és 100 gramm gyümölcs
Esti snack - 2 áztatott füge és egy pohár almalé
Reggeli - egy csomó szőlő és egy banán; majd egy szelet pirítós és egy pohár sárgarépalé
Ebéd - saláta káposztából, citromléből és hagymából (100 gramm)
Vacsora - egy kis zöld saláta, 100 gramm gyümölcs és egy tál gomba leves és egy szelet grillezett hal
Esti snack - 2 áztatott füge és egy pohár almalé
Brazil diéta - érdemes erőfeszítés!
Persze, gyorsan meglátja az eredményeket, de van még egy titkom, amelyet még nem mondtam el. Minden nap sportolni kell. Akár edzőterembe jár, otthon gyakorol, akár fut, ez rajtad múlik.
De ne felejtsd el egy ilyen fontos szempontot, a tonizálás gyorsabban fog szólni, mint gondolnád. Ne felejtsen el inni sok vizet, és élvezze az egész folyamatot.
A test méregtelenítésre és élénkítésre kerül ennek a gyümölcsökkel és zöldségekkel végzett kúrának köszönhetően, és jobban fogja érezni magát, mint valaha!