A bulimia, az anorexia megérti és leküzdi a TCA-t
Bulimia és étvágytalanság ketten táplálkozási zavarok (TCA) nehéz kiirtani. Azok számára, akikre vonatkozik, Corinne Dubel (dietetikus-táplálkozási szakember) és Pascale Zrihen (klinikai pszichológus) írta Étvágytalanság, bulimia*. Itt vannak az övék tanács.
Írta: Elsa Rouden
Vizuális: Oredia
Tippek és trükkök a TCA számára
Élelmiszerek
- Készítsen egy listát a hétre, elkészítve kiegyensúlyozott menük.
- Biztosítani tőlük "Élvezeteket produkálni" a kosárban.
- Kíváncsi. Változtasd a listádat minden héten, hogy az étel öröm és ne csak létfontosságú szükséglet legyen.
Étkezés
- Tegyen az asztalra mindent, ami az ételt alkotja (evőeszközök, üveg víz, de szintén desszert), hogy ne legyen kísértés az újratöltésre a konyhában.
- Szánjon időt arra, hogy leüljön és enni (legalább húsz perc), hogy ne engedjen a jövőbeni vágyakozásnak.
- Soha ne hagyja ki az étkezéseket.
- Ossza meg ételeit, amennyire csak lehetséges, az ételekről nem is beszélve TCA kollégáinak - hogy ne érje őket a menza nyomásának nyomása.
A büfék (vagy "Étkezés a társadalomban tetszés szerint ")
- „Az élelmiszer-dimenziónak másodlagosnak kell lennie. " A büfé mindenekelőtt a társadalmi kötelékek létrehozója, az ételek csak háttérbe szorulnak. Csevegjen a vendégekkel, ahelyett, hogy a kísértéseire vagy taszításaira koncentrálna.
- Ne hasonlítsa össze mások étvágyát. Lehet, hogy ez a vendég súlyos ebédet evett - ezért kevesebbet eszik, mint te -, és ez a másik valószínűleg kihagyta a déli étkezést - ezért eszik többet.
* További tippek itt Anorexia, Bulimia - Magyarázatok és gyakorlati tanácsok a jobb mindennapi élethez, írta Corinne Dubel és Pascale Zrihen, a Dauphin kiadó.
Minden elem Pszicho
A TCA kezelése
Buktatókkal teli ösvény
A szerzőkÉtvágytalanság, bulimia ragaszkodik valamihez. Igen, megszabadulhatunk a TCA. De a kérlelhetetlenség árán. Mivel a visszaesés kockázata, ha bulimia, 30-40%. Ez a szám 50% -ra emelkedik aanorexia nervosa. A folyamata gyógyulás legjobb esetben legalább 3 évig fog tartani.
A pszichiáter szerepe
A pszichiáter orvos, aki pszichoterápiát kezdeményezhet, gyógyszert írhat fel, legrosszabb esetben pedig kórházi kezelést.
A szakosodott pszichiáter TCA, aki gyakran szakosodott kórházi egységekben dolgozott TCA, "Koordinálja az ellátást, a dietetikus és a pszichológus együttműködésével".
A pszichológus szerepe
A klinikai pszichológusnak DESS-sel kell rendelkeznie. Mivel nem orvos, nem írhat fel gyógyszert. Képezhető azonban terápiás technikára: hipnózisra, pszichoanalízisre ...
A speciális klinikai pszichológus TCA szakirányú egyetemi diplomával rendelkezik TCA.
A kognitív viselkedésterápia (CBT) a " rövid pszichoterápia " (néhány hónap és néhány év között), ahol a tanácsadó személynek viselkedési gyakorlatokat kell végrehajtania, hogy megtanítsa érzelmeinek jobb kezelésére.
A dietetikus szerepe
A dietetikus-táplálkozási szakember az állam által elismert diplomával rendelkezik. Személyre szabott táplálkozási tanácsokat nyújt, nem feltétlenül a fogyás érdekében, hanem azért, hogy megtanulja, hogyan kell átalakítani étrendjét.
A speciális dietetikus-táplálkozási szakember TCA emellett rendelkezik egyetemi diplomával táplálkozási zavarok. Ezen a területen szakosodott struktúrában is dolgozott.