A burgonyával és joghurttal ellátott étrend, amelyet csak három napig kell betartania, segít 5 kilogramm fogyásban
A joghurtos és burgonyás étrend tökéletes választás, ha gyorsan le akar fogyni!
Mindössze 3 nap alatt akár 5 kilogrammal is kevesebb lehet a súlya. Kevés kalóriát fog fogyasztani, de a burgonyának köszönhetően jól érzi magát és elégedett ezzel a diétával. Ennek az étrendnek az az előnye, hogy rövid, és az eredmények rendkívül alacsony kalóriaértéke miatt gyors eredményeket érnek el.
Tejsavval készült burgonyakeményítő biztosítja a minimális napi kalóriabevitelt. Ha vízzel érintkezik, a keményítő duzzadni kezd a gyomrunkban, ami jóllakottság érzetét kelti bennünk.
Az a kijelentés, miszerint a burgonya hizlalása téves, itt természetesen nem hasábburgonyára utalunk. A burgonya tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, de rostokat is, amelyek felgyorsítják az emésztést. 100 gramm burgonya csak 75 kalóriát tartalmaz, kevesebb, mint egy pohár narancslé, amely 90 kalóriát tartalmaz - írja az eva.ro.
Másrészt a joghurt szabályozza az emésztőrendszert, amely a felesleges folyadékokat, méreganyagokat és egyéb káros anyagokat eltávolítja a szervezetből.
1. nap
Reggeli: 1 főtt burgonya só nélkül, 1 pohár joghurt
Ebéd: 2 főtt burgonya só nélkül, 1 pohár joghurt
Vacsora: 2 pohár joghurt
2. nap
Reggeli: 1 pohár joghurt
Ebéd: 2 főtt burgonya só nélkül, 1 pohár joghurt
Vacsora: 1 burgonya só nélkül, 1 pohár joghurt
3. nap
Reggeli: 1 burgonya só nélkül
Ebéd: 1 burgonya só nélkül, 1 pohár joghurt
Vacsora: 1 pohár joghurt
Szem előtt tartandó dolgok:
- Meg kell jegyezni, hogy egy pohár joghurtnak körülbelül 200 ml-nek kell lennie;
- A burgonyának közepes méretűnek kell lennie;
- A só kizárt, és nem ajánlott más fűszereket használni;
- Javasoljuk, hogy minél több vizet fogyasszon;
- A főtt burgonyát csak sült burgonyával lehet helyettesíteni, sült krumpli tilos;
- A joghurtnak zsírszegénynek kell lennie.
FONTOS!
Az étrend nagyon szigorú, és nem ajánlott sportolóknak vagy egészségügyi problémákkal küzdőknek.
Az étrend csak három napig tart, és nem szabad meghosszabbítani!