A butternut tök parmezánnal omlik össze - tehát foodista
Teljesen ártalmatlan megjelenése alatt ez a recept vajas mogyoró parmezánnal omlik össze szenvedélyeket szabadított fel az lchf közösségben, alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú a beavatatlanok számára. Ha a kis történetem nem érdekel, görgessen az összetevők listájára, ezzel időt takaríthat meg!
Tehát meg kell magyaráznom neked, át kell élnem ketózis, és ezért arra kényszerítve a testet, hogy az endogén zsírjainkat üzemanyagként használja, kevesebb, mint 20 gramm szénhidrátot kell fogyasztanunk naponta. Tehát akkor is, ha ismételten elmondják nekünk, hogy a zöldségek jót tesznek az Ön számára, a ketogén étrend csak az engedélyezett zöldségek korlátozott listájához férhetünk hozzá: a legtöbb zöld zöldség, keresztes keresztesek, endívia, póréhagyma, hagyma, zeller, articsóka, spárga, mángold ... Sárgarépa, répa, édesburgonya nincs, én pedig elhaladok. Ami a gyümölcsöket illeti, nem akarlak megijeszteni, de még kevésbé vannak. Tehát ehetünk bogyókat (málna, áfonya, ribizli) és citrusféléket, mint például a citrom és a grapefruit, nem a túl édes narancsot. Ennyit a fő vonalakról. Ezek nem abszolút igazságok, mindegyiknek csak egy eltérő toleranciája van genetikájától és epigenetikájától függően.
A vita az volt: megengedett-e a butternut? Szokás csak olyan ételeket fogyasztani, amelyek kevesebb, mint 100 g szénhidrátot tartalmaznak. Ott arra gondolhat, hogy a szekta, amelybe beléptem, még őrültebb, mint amilyennek látszik. Az interneten talált források szerint 4 és 12 g közötti szénhidrát a viszály tökhöz. Egyébként a referencia az itt elérhető ciqual táblázat, amely 4-et említett.
Esetemben a kár bekövetkezett, és a morzsolódás lenyelte, így csak várnom kellett a következő napig, hogy megtudjam, hogy kimenek-e a ketózis vagy sem. Egyébként volt egy szelet ketogén citromos pite desszertnek.
…. Dobtekercsek ....
Másnap 17: 00-kor éles (a legmegfelelőbb idő a ketózis teszt elvégzésére), az edzés befejezése után több mint egy órával a ketózis tesztem pozitív lett ... és nem csak egy kicsit! Ó, öröm, ehetem a butternutot! Végül nem sok kell a boldogsághoz ...