A búzadara a tökéletes keményítő az intelligens túrázáshoz
Üdvözöljük a Randonner Malin-nál !
Ha új vagy itt, érdemes megnézned a videót "Hogyan lehet eligazodni túrázás közben", olvassa el a útmutató a túrabakancs kiválasztásához és az én a szükséges felszerelések listája: Kattintson ide a videó és útmutatók letöltéséhez (ingyenes) !
Köszönjük látogatását, és hamarosan találkozunk! 😉
A cikkben "Tényleg keményítőtartalmú ételeket kell enni reggel, délben és este túrázás közben? ", Már említettem a keményítőtartalmú ételek fontossága és tulajdonságai a túrázáshoz. Amikor azt mondom, hogy „keményítőtartalmú ételek”, a túrázók többsége először tésztára gondol, vagy akár rizsre, de nem feltétlenül búzadarára. És mégis látni fogjuk, hogy kiváló választás.
Olyan jó, hogy egy héten át tartó túra során naponta többször ettem, hogy rájöjjek, hogy az ételeim valóban hiányoznak a sokféleségből, és hogy Már nem élvezetből ettem.
Megjegyzés: Itt csak a durumbúza búzadaráról beszélek, amely a leggyakrabban használt búzadara.
Gyors emlékeztető azoknak, akik elfelejtették a búzadara főzését - ami megkönnyíti a cikk további részének követését. itt van egyszerűsített módszer a búzadara főzéséhez:
- Forraljon fel bizonyos mennyiségű vizet.
- Ha a víz forr, adjon hozzá ugyanolyan mennyiségű búzadarát a forrásban lévő vízhez, vegye le a tűzről és fedje le.
- Várjon néhány percet, amíg a búzadara megdagad, és készen áll.
Itt, most A búzadara 7 előnye táplálékként túrázáshoz.
A búzadara magas energia-tömeg és energia/ömlesztett aránya. Vagyis a búzadara a könnyű és kompakt étel az Ön számára biztosított energiához viszonyítva. 100 g búzadara energiája körülbelül 350 kcal vagy 1465 kJ.
A búzadara hozatala tehát lehetővé teszi a szállítandó ételek tömegének és mennyiségének csökkentését.
Bárki, bármennyire is rossz a főzés, készíthet búzadarát. Ha nem biztos benne, olvassa el a fenti két bekezdésben szereplő főzési módszert. Valójában nincs semmi bonyolult !
Ezenkívül a búzadara elkészítése nem igényel nem sok edény: tartály a víz melegítésére, fedél és kályha - felszerelés, amely jellemzően több napos túrákhoz áll rendelkezésre.