A chia mag fogyasztásának 7 módja Canal Vie

fogyasztásának

Chia mag ma nagyon népszerűek a táplálkozási világban. Még nem engedtél ennek a divatnak? Meg kell próbálni, mert a chia mag tele van jó dolgokkal, percek alatt főzhető, vagy balra és jobbra is hozzáadható.

Táplálkozás szempontjából a chia mag, akárcsak a lenmag, érdekes zsírsavtartalmukról ismert. Omega 3, ezek az értékes elemek, amelyek elősegítik a jó szív- és érrendszeri egészséget. Egy evőkanál (15 ml) chia magban 4 g rost is van, ami nagyban hozzájárul az aznapi ajánlott rostbevitelünkhöz. Végül ezek a kis magok fehérjéket, foszfort, kalciumot és antioxidánsokat tartalmaznak.

A chia magok megtalálhatók a speciális élelmiszerboltokban, vagy gyakran az élelmiszerboltok biológiai részlegében. Meglehetősen drágák, de tudják, hogy kis mennyiségek elegendőek a desszertek elkészítéséhez vagy az ételekhez való illesztéshez.

1. A divatos desszert: chia mag puding

A chia mag puding receptjei elárasztják az internetet. Az 5 perc alatt elkészíthető desszert még soha nem csábított el annyira. Általában 15 ml (1 evőkanál) chia magra van szükség 250 ml (1 csésze) italhoz. Mindent alaposan össze kell keverni, és hagyni kell, hogy a magok megduzzadjanak. Ízesítse pudingjait fűszerekkel, mandulaitalokkal, vaníliával, gyümölcsökkel, dióval ... Engedje szabadjára fantáziáját !