A CHRONONUTRITION DIET - CalculerSonIMC
AZ IDŐZÍTŐ DIÉTA ÁTTEKINTÉSE
ÖSSZEFOGLALÓ ÉS LEÍRÁS
- Leírás
- A dietetikus véleménye
- A diéta alapelvei
- Előnyök
- Hátrányok
- Eredet
- CalculerSonIMC vélemények
- Szólj hozzá
- Hozzászólások
- Források és hivatkozások
Az elv krón táplálkozási étrend 1986-ban fejlesztette ki Delabos doktor. Ez egy magas zsírtartalmú étrend. Ez abból a megfigyelésből indult ki, hogy az idősek alultápláltsága az étkezés helyességének volt köszönhető, akár ütemezésüket, akár összetételüket tekintve. Ezután tanulmányozta őseink étkezési szokásait, valamint a ritmusokat biológiai és anyagcsere az emberi test, arra a következtetésre jutva, hogy elengedhetetlen az összes étel fogyasztása, de csak abban a napszakban, amikor azok a leghasznosabbak a test energiaigényének kielégítésére.
A táplálkozási szakemberek erőteljesen kritizálták, csak Jean-Robert Rapin professzor 1994-es klinikai kutatásai során ismerte el ezt a koncepciót a táplálkozási szakemberek világa.
KÖZLEMÉNY A DIETITIÁRRÓL
Inkább a az élelmiszerek kiegyensúlyozása mint a diéta, a krónotáplálkozás érdekes a "testét hallgatni" oldal számára. A krónotáplálkozás elvét követhetjük, amint jeleztük, majd mindegyikhez alkalmazkodhatunk személyes érzései szerint. Hallgassa meg étkezési érzéseit (éhség, jóllakottság stb.), egyél mindent ésszerű mennyiségben, variáld az ételeket anélkül, hogy megfosztanád magad, ez a siker kulcsa!
Sabine ROUSSEAU, dietetikus-táplálkozási szakember
A DIÉTA ELVEI
A krónikus táplálkozás abból áll egyél rendesen és a megfelelő időben napközben. Dr. Delabos meghatározza, hogy az ételnek nincs azonos hatása a testre attól függően, hogy mikor fogyasztják.
A morfotípus meghatározása: a krón táplálkozási étrend első lépése
A morfotípus morfológiai értékelési eszköz, elengedhetetlen, mivel meghatározza a test helyét a Galileo morfotípussal szemben, amely a kívánatos tökéletességet testesíti meg. Morfológiája egész életében megváltozhat, és közelebb vagy tovább léphet ehhez a "tökéletességhez".
A morfológiai értékelést hat pontban végezzük:
- Az egyén mérete
- A súlya
- A mellkas mérése
- Csukló szélessége
- A csípő kerülete
- Derékbőség
Az eredményektől függően ez következik 11 morfotípus különböző. Ennek meghatározása lehetővé teszi, hogyigazítsa étrendjét igényeinek megfelelően.
A krón táplálkozási étrend
Mint korábban említettük, a krónikus táplálkozás abból áll, hogy együnk mindenből egy keveset, de a nap meghatározott időpontjaiban. Négy étkezés figyelembe veszik ezt a diétát: reggeli, ebéd, délutáni tea és esti étkezés. Mindegyiknek van egy az étkezés bizonyos kategóriája, vminek megfelelően biológiai ritmus szervezetének. Az egyes étkezések mennyisége az Ön éttermétől függően változó vágott és a te morfológia.
Megjegyzés: Önnek lehetősége van heti 2 "joker" étkezésre, ahol bármit elfogyaszthat.
1- Reggeli: nincs több édesség, zsír az étlapon !
Minden táplálkozási szakember egyetért, a reggeli az legfontosabb étkezés napja. Az ébredéstől számított egy órán belül kell bevenni ! Delabos orvos javasolja az első étkezéshez a zsírfogyasztást, a reggel közepén gyakran előforduló fáradtság és éhségérzet elkerülése érdekében. Nem fog hízni, mivel a testnek ekkor van napja, hogy eltávolítsa ezeket a zsírokat, amelyek szükségesek a test megfelelő működéséhez.
A reggeli menüben:
- Tea vagy kávé megengedett, de cukor nélkül !
- Lassú cukrok (például teljes kiőrlésű kenyér)
- Zsírok: sajt, vaj ... Ha a sajt nem vonzza Önt, amikor felébred, a túró remekül megy.
- Fehérjék: tojás, sonka