A cigaretta és a kávé legyőzi a mindennapi rituálékat és füstmentessé válik
Reggel az erkélyen felkel a nap, egyik kezében egy illatos kávé, a másikban a nap első cigarettája. Akár közvetlenül reggeli előtt, akár annak pótlásaként: élvezi a pillanatot és szabadon érzi magát. Sok ember számára ez a kombináció verhetetlen csapat, amely egyszerűen csak hozzájuk tartozik, különösen reggel. Még a "Kávé és cigaretta" című film is megjelent 2003-ban, és ma már kultikus filmnek számít.
Kávé és cigaretta Tényleg szabad vagy?
Tényleg élvezi ezt a pillanatot? Tényleg szabad vagy, és valóban örömről beszélhetsz? Valószínűleg nem. Mivel a cigaretta szokásos megközelítése inkább függőség, amely arra készteti, hogy a kávéval el akarja szívni a cigarettát. Legtöbbször ez az érzés vagy késztetés legyőzhetetlen.
Gondoljon csak így: Van egy folt a bőrén, amely állandóan viszket. Szeretne kaparni, de tudja, hogy ez súlyosbítja a viszketést, ezért tegyen meg mindent a karcolás elkerülése érdekében. De egy ponton már nem lehet, vakarja magát. Ahh, milyen kielégítő érzés! Hasonló a nikotin megvonásával: Amint meggyújtasz egy cigarettát, egy rövid boldogságérzetet tapasztalsz, mint például a karcolás - a hangsúly „röviden” van. Mert nem arról van szó, hogy a dohányosok élvezik a dohányzást, sokkal inkább az, hogy nem lehet másra koncentrálni anélkül, hogy „megkarcolnánk” - vagyis cigaretta nélkül -, hanem csak arra vágynánk, hogy megvakarjuk vagy meggyújtjuk a cigarettát. A megoldás azonban soha nem karcolás volt, hanem természetesen megállította a viszketést.
Melyik ember boldogabb, kiegyensúlyozottabb, elégedettebb: az, akinek viszketése van vagy nincs?
A válasznak egyértelműnek kell lennie: Csak akkor szabadulsz meg igazán, ha már nem akarsz cigarettázni.
Dohányosként ismerje el a szabadság hiányát
Hogy a függőség és ezáltal a szabadság hiánya mennyire megy el a dohányosoknál, látható például abból, hogy a dohányosok még tél holtában is készek kimenni a hidegbe, hogy meggyújtsák parázsló botjaikat. Előfordul az is, hogy a dohányosok tanácskoznak, elmennek-e buliba vagy rendezvényre, ha tudják, hogy nem dohányozhatnak ott. Ilyen esetekben, amikor visszavonulnak a társadalmi tevékenységektől, nyilvánvalóvá válik, hogy erős a cigarettafüggőség. Azok, akik őszinték önmagukhoz, felismerik, hogy egy pillanatig sem élvezik a szabadságot dohányzás közben, hanem rabszolgává teszik a cigarettát.
Apropó: Ön szerint a cigaretta íze különösen jó a kávénál? Ennek oka a koffeinben található trimetil-xantin. Ez egy idegméreg, amely biztosítja, hogy kevesebb ízét kóstolja meg, így az ízlelőbimbókat csak becsapják, és a cigaretta valójában rossz ízét, amely alapvetően azt jelzi, hogy a cigaretta nem jó a test számára, kevésbé érzékelik. Ezenkívül a kávé és a cigaretta kettős "élvezete" kétszer olyan negatív hatással van a szív- és érrendszerre, pontosabban az erekre, és növeli a szívroham kockázatát. Mint láthatja, sok oka van annak, hogy el akarja hagyni a dohányzást.
Hogyan szabadulhatok meg a cigarettától?
Annak érdekében, hogy végre fel tudjunk hagyni a dohányzással, beszéljünk a „legyőzni” szóról az első fejezetünkben. Mert nem kellene igazán meghódítani semmit. Ha le akarsz győzni valamit, kezdd ott, ahol az erődet viszi; fegyelemről, kitartásról és nyomásról szól. De a leszokás valóban nagyon egyszerű lehet, ha a megfelelő szemszögből közelít hozzá. A dohányzásról való leszokás céljának sikerének esélye sokszor nagyobb, ha nem nyomással, erővel és „nem szabad” -al, hanem könnyedén és „nem akarom” közelítünk a kérdéshez. Tisztázza magának, hogy mely szabadságokat szerzi meg, és mennyire pozitív lesz, ha abbahagyja a dohányzást akar, de hogy élvezhetem a pillanatot egy frissen főzött kávéval cigaretta nélkül - ez a szabadság.
Kávé cigaretta nélkül? Tiszta élvezet!
Ha Ön igazi kávébarát és műértő, önmagában ennek elegendő oknak kell lennie a cigaretta figyelmen kívül hagyására. Mivel a dohányfogyasztás együtt jár az ízérzékenység eltompulásával. A rendszeres dohányzás még az ízlelőbimbók szerves jellegét is megváltoztatja, és a dohányzókat kevésbé érzi.
Szerencsére az ízérzet helyreállhat, és a rügyek megújulnak. Rövid idő elteltével differenciáltabban érzékelheti az ízárnyalatokat, és apránként hagyhatja, hogy egy igazi ízérzet visszamenjen a szájába.
Cigaretta nélkül a kávé íze még jobb, testes és intenzív; gyorsan észreveszi a különbséget, ha leszokott a dohányzásról.
Tehát már ne hazudjon magának, és tegye világossá magának,
hogy a cigaretta mennyire meghatározza az életedet.
Nemdohányzó szemináriumainkon megmutatjuk, hogyan érheti el függőségét és a dohányzásról való leszokás célját azzal, hogy új szempontból szemléli az egészet. Kinyitjuk a szemét, és megmutatjuk, hogyan használhatja az Easyway-t, az Allen-Carr módszert a füstmentes és mindenekelőtt a szabad élet elérésére.