A fitnesz szál
Az egyetlen étel, amelyet szójával fogyasztok, az Alpro szója könnyű teje, és néha a tofu bizonyos ételekkel valójában nem olyan gyakran. Nem nevezhetjük szójaban gazdag étrendnek
De inkább a vegetáriánus étrendet preferálom, de az is előfordul, hogy hetente egyszer vagy kétszer eszem húst (kolbász nélkül), de van egy vegán napom is.
Csak azért találtam érdekesnek a témát, mert ahogy rajon mondta, mindenki mást mond.
Most mi a jobb a géntechnológiával módosított szója- vagy tehéntej, amely tele van hormonokkal és antibiotikumokkal, és miért lehet más élőlény anyateje jó az ember számára? Kérdések a kérdésekről, de egyben összetett téma is
Mindenesetre keressen egy jó port, amely támogatja a szerkezetemet, és nincs tele szükségtelen adalékokkal, például édesítőszerekkel stb.
És határozottan nem tévedek a rajon által javasoltal, szója nélkül sem?
| LaierS04 írta: |
| Most mi a jobb a géntechnológiával módosított szója- vagy tehéntej, amely tele van hormonokkal és antibiotikumokkal, és miért lehet más élőlény anyateje jó az ember számára? Kérdések a kérdésekről, de egyben összetett téma is |
Ha valami okot akarok találni valami ellen vagy ellene, homályos tanulmányokat vagy oldalakat készítek, és bízom bennük. . Most nem lehet pontozás bármely irányban.
De mindig érdekesnek találom ezt a mesét a tejről. Ha ez nem túlzott tejfogyasztás (> 1-1,5 liter), nem hallottam mást, csak azt, hogy a tej nem káros. De végül is meg kell keresni a pénzt - mindenki számára, akinek a legváltozatosabb szándéka van.
Végül úgy tartom, mint a nagymama szokta, minden vegyesen és mérték szerint + egy kis sport itt-ott.
De viccesnek tartom - most nem különösebben kapcsolódik hozzád - egyrészt odafigyelnek a pótlásra + könnyű termékekre, majd műanyagokat teszel be. De hát, ahogy tetszik.
Az általam összekapcsolt fehérjeporral az íztelen változatot kellene választania, a csokoládé változat édesítőszert tartalmaz.
Érdemes elolvasni Chris Eikelmeier cikksorozatát a Team-Andro-nál, sokat ír a tejről is.
Itt lenne a teljes bevezetés, az 1. oldalon a tejről szóló sorozat.
| TomBVB írta: |
| De viccesnek tartom - most nem kifejezetten hozzád kapcsolódik -, egyrészt az emberek odafigyelnek az Ersatz + Light termékekre, majd műanyagot tesznek bele. De hát, ahogy tetszik. |
A "mesterséges cucc" fehérjeporra vonatkozik? Ha igen, hol kezdődik mesterségesen és hol ér véget?
| TomBVB írta: |
| De viccesnek tartom - most nem különösebben kapcsolódik hozzád - egyrészt odafigyelnek a pótlásra + könnyű termékekre, majd műanyagokat teszel be. De hát, ahogy tetszik. |
Időközben a tejre is kritikusabb lettem. Legalábbis az általunk fogyasztott tehéntejjel. A kulcsszó a béta-kasomorfin-7 opiát, amely a kazein hasítási folyamata során keletkezik. Ezért tulajdonképpen a (természetes) tejet fogyasztom a (mesterséges) tejsavófehérje por (mindenféle íz és ennélfogva édesítőszer nélkül) helyett, valamilyen ananászlével, amely brómot tartalmaz, ami viszont jó a fehérjebevitelhez; mellesleg az íze is jobb, mint a mesterséges aromák) és nagyrészt kazein nélkül. Mellék info: A tejben lévő fehérje körülbelül 80% kazeint és 20% tejsavót tartalmaz.
| TomBVB írta: |
| Végül úgy tartom, mint a nagymama szokta, minden vegyesen és mérték szerint + egy kis sport itt-ott. |
Ezzel az elvvel az ember általában elég jól vezet. Jelenleg azonban (az év végéig) lehetőségem van egy nagyon teljesítményorientált edzésre, ezért szeretnék egy kicsit optimalizálni az étrendemet és kísérletezni egy kicsit.
| TomBVB írta: |
| De végül is meg kell keresni a pénzt - mindenki számára, akinek a legváltozatosabb szándéka van. |
Itt is egyetértek. A táplálkozási és étrend-kiegészítő iparban végzett lobbi munka óriási.
@Rajon: Nem senki vagy bármi ellen, hanem egy gyakran létező kettős mérce ellen.
Bármi más vagyok, csak szakértő vagy egészséges ember.
@Libuda: Hogy őszinte legyek, nem vagyok tejszakértő ebben az összefüggésben, és sok olyan ember is van, aki nagyon jól tolerálja a tejet, de mértékkel, átlagosan napi 100-200 ml-t mondok (joghurtban, sajtban is),.) valószínűleg előnyösebb, mint akadály. Mint minden dolognál, itt is túl vagyunk olyan határokon, amelyek egyáltalán nem lehetnek egészségesek.
A teljesítményorientált témában: Mi a célod ebben az összefüggésben?
| TomBVB írta: | ||||
Por vagy tofu alapján készült? Szerintem a mesterséges csökkenthető vagy elkerülhető organikus vásárlással is. mind a tofuval, mind a púderrel, de már tudom, mire gondolsz Ismét a porhoz. Munkakolléga azt mondta, hogy semmilyen körülmények között ne fogyasszon csak egy fehérjeforrást, hanem többkomponensű port. Ez egyben növényi, állati és ezt a tejsavóport jelent? Sajnos sokáig nem beszélhettünk róla.
Nem aggódnék emiatt nagyon, például rizzsel és borsófehérjével kombinálva teljes aminosav-profilt is kap. Csak a helyedben kezdeném, és megnézném, hogyan reagál a) tested és b) közelebb kerülsz a céljaidhoz. Ha elégedetlen, akkor bármikor megváltoztathatja/kibővítheti a dolgokat. A fehérjeporral kapcsolatban csak tudnia kell, melyik fehérjét szeretné. Kazein: edzés előtt vagy után. Hosszú ideig a gyomorban marad, hosszabb ideig jóllakik és fehérjét táplálja az izomnak 6-8 órán át. Tehát, ha valamivel több a súlya és diétázik, vagy gyakrabban éhes, akkor kapjon kazeint. Elsősorban arról volt szó, hogy támaszkodjon-e állati vagy növényi termékekre. Nem fogyni akarok, inkább 2-3kg izomtömeget szerzek 73kg-nál 170cm-rel Szeretnék beszerezni némi felszerelést otthonra, és azt akartam kérdezni, hogy elfelejtettem-e valamit, vagy vannak-e titkos fegyverek. Klimzugstange a fal fúrásához Nincs helyem egy banknak. A három gyógymóddal elmondhatom, hogy sokat tudok fedezni. Személy szerint mindig szeretem az expander-t ne felejtsd el a lábát A kommentátor a reggeli európai játékok megtekintése közben megemlítette az "Everyman's Triatlon" -t, amely 500 m úszásból, 20 km kerékpározásból és 5 km futásból áll. A kérdésem inkább az: részt vett-e valaki a fórumon ilyen triatlonon és tud beszámolni tapasztalatairól? Mi a helyzet a felszereléssel, különösen, ha a kerékpárról vagy a ruházatról van szó? Várom a megjegyzéseket. Sportos, zöld és fehér üdvözlet A kommentátor a reggeli európai játékok megtekintése közben megemlítette az "Everyman's Triatlon" -t, amely 500 m úszásból, 20 km kerékpározásból és 5 km futásból áll. A kérdésem inkább az: részt vett-e valaki a fórumon ilyen triatlonon, és beszámolhat-e tapasztalatairól? Mi a helyzet a felszereléssel, különösen, ha a kerékpárról vagy a ruházatról van szó? Várom a megjegyzéseket. nem én, hanem a bátyám. Nem tudom mindezt részletesen, de egy triatlon klubnak kellene lennie a környékén. néhány évig csinálta, és ezek az értelmes futócipők, hozzáférés olyan víztömegekhez, amelyekben megfelelően edzhet, vagy egy megfelelő kerékpár sem kerül kevés pénzbe. Az ilyen klubokban nagyon jól lehet "hálózatba kötni", és gyakran kedvezményt kap minderről. Ezenkívül minden bizonnyal hasznos, ha ott hatékony edzési módszereket és táplálkozási tippeket szerez. Földmérőként dolgozom a területen, és ennek megfelelően sokat kell járnom. Becslésem szerint napi legalább 5-20 km-t tudok teljesíteni felszereléssel és biztonsági cipővel együtt. Figyelmeztető táblák felállítása, csatornarendszer hordozása,. majd egy másik nap, ahol tereptárgyakat keresünk: beszélj egy nagy feszítővasal és lapáttal felfegyverkezve. Mindez akkor mindig sok kilométerrel. köszönöm! Nem tudom, hogy ez valami az Ön számára, de a Venen Aktiv segített nekem a futballban. Ha nehéz a lábam, mindig szaunába járok, felteszem a lábam, vagy laza (ön) masszázst végzek. Az elmúlt napokban gyanús mennyiséget hallottam arról is, hogy a kollégák az edzőterembe tartanak. Ha aztán néhány hét múlva kérdezel, mindig valami előjön, vagy valami fáj. @ Gazman: A súrlódás meleget kelt, így Franzbrandwein nélkül is működött láncfüstölő, piszkos zsíros táskák. Háromszor rossz - milyen óriási diagnózis, Dr. sporthallgatóként nagy érdeklődéssel követem ezt a szálat. Szeretném ajánlani Önnek legújabb xyz projektünket. Ez egy platform a képzési és táplálkozási tervekhez. Azt hiszem, van itt egy jó terv néhány ember számára. Ha Ön edző, sporttudós, szakács stb., Akkor lehetősége van itt felajánlani terveit. Sok üdvözletet és jó szórakozást a céljaid elérésében! kereskedelmi reklámozás nem megengedett. Tehát eltávolítottam a linket a webhelyéről. Természetesen bárki kedvelheti a Facebook jelenlétet, ha akarja. Üdvözlet Mivel a nyár épp itt a sarkon, ezért azt akartam kérdezni, hogyan próbálod megőrizni alakodat a nyár folyamán. 35 fokos hőmérsékleten senki sem akar az edzőteremben lenni, elég egy teljes test edzés hetente egyszer, vagy annak többnek kell lennie ahhoz, hogy ne veszítsen el túl sok izomtömeg? |