A cink szerepe, haszna és napi szükséglete A hiány kockázata; d; felesleg
Utolsó oldalfrissítés: 2020.07.20
Leírás és meghatározás: Mi a cink ?
Cink " Zn "Van egy nyomelem kis mennyiségben a testben (kb. 2,5 gramm). Különösen a izmok és be csont.
Mi a cink szerepe a testben ?
Kémiai reakciók sokaságában van jelen a testben, legalább 200, vagyis fontossága a legfontosabb. Idézhetünk néhányat, mint pl lélegző, a immunrendszer, a növekedés, a gyógyulás, a magzati fejlődés, a reprodukció, a gyulladások, a endokrin rendszer és még sokan mások ...
Számos tanulmány hajlamos erre utalni hiánya együtt járna bizonyos rákos megbetegedések fokozott kockázatával mint a prosztata, anyelőcső és a tüdő.
Végül, ha a cink szenvedély, akkor annak is erős antioxidáns erő és annak képessége harc a szabad gyökök támadása ellen sejtjeinken.
Számolja ki az alakjait is !
Milyen napi követelmények vannak a "Zn" cinkre ?
Cink (Zn) szükséglet naponta
A cink egy nyomelem, amelyben részt vesz sok létfontosságú anyagcsere folyamat. Ezért elengedhetetlen az anyagcsere megfelelő működéséhez. Mivel a cinket a test nem tárolja, így kell lennie naponta táplálékkal biztosítják. A a legjobb cinkforrások a állati eredetű élelmiszer. A változatos és kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi az ajánlott napi szükségletek könnyű kielégítését.
A legújabb ajánlások a napi cinkigények kielégítésére
A tápanyagok táplálkozási referenciaértékeinek (NRV) felülvizsgálatáért felelős EFSA (Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság) meghatározta Cink referencia bevitel minden egyes népességtípusra. Ezek az értékek a testmagasságtól és a testsúlytól függően változnak. Ezek a nők 58,5 kg-os, a férfiak 68,1 kg-os referencia-súlyán alapulnak.