A cipők súlya - mi teszi a Forum RUNNER WORLD-ját

Téma beállítások

Keresés a témában

kijelző

A cipő súlya - mit számít?

Kezdő futóként természetesen az anyagi kérdések is érdekelnek.

Ezen a ponton különösen érdekel, hogy vannak-e komoly megállapítások/számítások arról, hogy mi képezi a cipő súlyát (az idő szempontjából), mondjuk egy lapos maratoni útvonalon.

Már tudom, hogy itt más tényezők is szerepet játszanak, mint például az illeszkedés, a talp keménysége stb., De itt "ceteris paribus" -nak számít.

Például 100 grammal kevesebb cipőnként, egyébként ugyanazokkal a feltételekkel (ugyanaz az útvonal, ugyanaz a sportoló, azonos szintű edzéssel stb.) Mit hoz? És ha igen, milyen területről beszélünk? Másodpercek? Percek?

A kerékpározásban ez nagyon pontosan kiszámítható, például az analitikus kerékpározással, az interaktív módszerekkel a kerékpáros teljesítményparaméterek becsléséhez. Tom Compton
Vannak-e egyáltalán tudományos tanulmányok?

Köszönöm a szakértői véleményeket/ismereteket!

0,33 másodperc/km/10 gramm cipő (egyes szám!)

Tisztán Dorddish!

Úgy gondolom, hogy a cipőnek a futási stílusra gyakorolt hatása döntő jelentőségű. Mindenesetre másként futok az A típusú rácsommal, mint a Precision készülékemmel. Mindenesetre szerintem a 100 g-nak nincs nagy különbsége. Legfeljebb a fejért;-)

Elméletileg igen. Minden futott 30 g megtakarított súly után egy futó 2 másodpercet tesz ki 3 km-enként. A maratoni távra extrapolálva ez 26 másodperces megtakarítást jelent 30 g-mal kevesebbel. Nem éppen bőséges. De mivel a megfelelő versenycipő körülbelül 120 g-mal kisebb súlyú, mint egy hagyományos edzőcipő, a megtakarított idő 3 km felett 8 másodperc, a maratoni távon pedig legalább 1:45 perc. Ez elegendő lehet például 2:40 óráig. A küszöb letörésére.

Ez azonban csak azokra az igazán ambiciózus futókra vonatkozik, akik 10 km-t gyalogolnak 35/36 perc alatt, és a maratont minden esetben 03:00 óra alatt. jobb még 02:50 óra alatt is. futni. A nők esetében ugyanez vonatkozik a 10 km-re 38/39 perc alatt és a maratoni távra minden esetben 03:20 óra alatt. Ezek a sportolók általában legalább annyira hosszúak/rövidek az edzésen, mint a versenyeken, a legtöbb esetben jó futástechnikával és koordinációval rendelkeznek, így hatékonyan tudják használni a cipő időelőnyét. A kevésbé ambiciózus futóknak inkább ragaszkodniuk kell a könnyű edzőkhöz és a normál edzőcipőkhöz, mivel soha nem tudják igazán hatékonyan kihasználni a súlyelőnyt. Fontos tudni, hogy a lassabb futó a futási idő növekedésével több időt veszít, mint amennyit valaha megspórolhat a cipő alacsonyabb súlyának segítségével, az izmok nagyobb stresszéből és fáradtságából fakadó stabilitás hiánya miatt.

Ebben a kontextusban meg kell említeni a versenycipő/könnyűsúlyú edző pszichológiai előnyeit is: Az az érzés, hogy szuper könnyű, dinamikus, alacsony profilú, közvetlen cipőt viselnek, különös tekintettel a versenyre, növeli a motivációt és extra bónuszt ad a versenynek a mindennapi edzéshez képest. Ezt a további motivációs lendületet nem szabad lebecsülni (de már szerepel a fenti időmegtakarításban)

A Saucony Grid A4 típusú versenyt futom. Súlya körülbelül 180 gramm, összehasonlítva a 360 grammal, amely általában egy "normál" edzőcipővel rendelkezik. Számomra az előnyök megegyeznek a cikkben leírtakkal
- a súlymegtakarításban
- a "VERSENY" pszichológiai érzése (papucsként viselik magukat)
- annál közvetlenebb lenyomat a csillapítás hiánya miatt. Majdnem automatikusan lefuttatja a lábfejét, mint a vonaton;-)
- félelmetesen néz ki is.

A mozgás haladás - az álló helyzet visszafejlődés

Azok, akik nem mozognak, nem érzik kötelékeiket!

Mielőtt a (fel nem ismert) tüdőembólia körül kezdtem volna járni, a cipő súlya egyáltalán nem volt tényező.
A legutóbbi embólia után hirtelen az volt az érzésem, hogy minden alkalommal meg kell emelnem egy ólomsúlyt, és egyértelműen éreztem a különbséget a Mizuno Aeróval szemben. Ezért vettem a Fastwitchet; csak könnyű cipőben szeretett járni; hát mindenképpen folyton mennie kellett.

Most is inkább könnyű cipőt viselek, bár általános állapotom ismét javult. Tisztán érzem a súlyt.

Ha nem vagy profi, akkor kissé szkeptikus vagyok az alacsonyabb súly időelőnyével kapcsolatban. Ha egy cipő tökéletesen illeszkedik és nem okoz kellemetlenséget, akkor ez a leggyorsabb. Mi haszna egy szuper könnyű cipőnek, ha 30 km-nél fel kell adnia a rossz cipő okozta fájdalmat.

Bár minden edzésen különféle okokból csak "versenycipőt" viselek minden távon, az egyetlen dolog, aminek NEM volt jelentősége, miért viselek versenycipőt, a súly. Azért hordom őket, mert hajlékonyak, természetesen le is gördítheti őket, mert a felső anyag zokniként alkalmazkodik a lábhoz, mert érezheti vele a talajt, és így az izmok és a lábak alkalmazkodhatnak a talajhoz, és így az izmok remek párnázható, egyszerűen azért, mert az sau kényelmesek.