A citrom illóolaj - SOiL
A citrom illóolaj egyfajta illóolaj, amelyet általában az aromaterápiában használnak. A "Citrus citrom" héjból készült citrom illóolaj számos egészségügyi előnnyel jár. Ez az olaj különbözik a citromfű illóolajatól.
Gyakori használat
A citrom illóolajat általában a stressz enyhítésére, a fáradtság és az álmatlanság leküzdésére, valamint olyan állapotok kezelésére használják, mint a pattanások, lábgomba, depresszió, szemölcsök és visszerek. A citrom illóolaj emeli az immunrendszert, enyhíti a fájdalmat és elősegíti a fogyást.
előnyöket
Bár a citrom illóolaj aromaterápiás hatásainak kutatása korlátozott, vannak bizonyítékok arra, hogy ez az olaj bizonyos előnyökkel járhat. Vessünk egy pillantást a rendelkezésre álló tanulmányok néhány megállapítására.
Szorongás: Számos előzetes tanulmány szerint a citrom illóolaj csökkentheti a szorongást és a stresszt. Például egy egerek 2004-es vizsgálata kimutatta, hogy a citrom illóolaj szagának való kitettség segített csökkenteni a kortikoszteront (egyfajta stresszhormont). Az Agykutatásban megjelent tanulmány szerint a citrom illóolaj szorongást csökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal bír.
Hangulat: Az előzetes tanulmányok azt mutatják, hogy a citrom illóolaj növelheti a jó hangulatot. Például a Psychoneuroendocrinology folyóiratban megjelent kis tanulmányban a tudósok megállapították, hogy a citrom illóolaj aromájának belélegzése hatékonyabban javítja a hangulatot, szemben a levendula illóolaj használatán alapuló aromaterápiával. A vizsgálatban 56 egészséges nő és férfi vett részt.
Fogyás: A citrom illóolaj megakadályozza a súlygyarapodást, a Kísérleti Biológia és Orvostudomány folyóiratban megjelent 2003-as tanulmány szerint. Az egereken végzett tesztek segítségével a tudósok megállapították, hogy a citrom és a grapefruit illóolajok aromájának belélegzése megváltoztatja az idegrendszer aktivitását oly módon, hogy elősegítse a testzsír lebontását. A citrom illóolaj zsírbontásra gyakorolt hatását igazoló klinikai vizsgálatok hiánya miatt azonban túl korai a citrom illóolajat javasolni a fogyás folyamatának támogatásaként.
Alzheimer kór: A citrom illóolaj bizonyos előnyökkel járhat az Alzheimer-kórban szenvedők számára - derült ki egy 2009-ben a "Psychogeriatrics" című tanulmányban. Ehhez a tanulmányhoz 28 idős felnőtt (köztük 17 Alzheimer-kórban szenvedő ember) 28 napig használt aromaterápiát (beleértve a citrom, rozmaring, grapefruit és narancs illóolajait). E tanulmány eredményei azt mutatták, hogy az aromaterápia bizonyos mértékben jelentős javulást eredményezett a kognitív funkciókban, különösen az Alzheimer-kórban szenvedő betegek körében.
Hogyan kell használni
Hordozóolajjal (például jojoba, édes mandula vagy avokádó) hígítva 1-2 csepp citrom illóolajat kenhetünk a bőrre, vagy hozzáadhatjuk a vízhez, amelyben fürdünk.
A tiszta citrom illóolajat nem szabad közvetlenül a bőrre kenni, vagy az ajánlottnál nagyobb mennyiségben használni (az olaj a bőrön keresztül felszívódik, és ha feleslegesen használják, mérgező lehet).
A citrom illóolajat belélegezhetjük, miután egy csepp olajat kenünk textilanyagra (vagy diffúzort vagy párologtatót használunk).
Lehetséges mellékhatások
A citrom illóolajat nem szabad lenyelni.
Fennáll annak a veszélye, hogy a citrom illóolaj bőrön történő alkalmazása növeli az ultraibolya sugarak iránti érzékenységet, következésképpen növeli a bőrrák kockázatát.
A citrom illóolaj bőrön történő használatakor elengedhetetlen, hogy napvédő krémmel megvédje magát ultraibolya sugárzásnak való kitettség esetén.
A terhes nőknek és gyermekeknek az illóolajok használata előtt konzultálniuk kell orvosukkal.
Bármelyik illóolaj kockázatot jelent a vele való érintkezés érzékenységére. Új illóolaj használata előtt tesztet kell végezni a bőr egy kis területén.
Ne feledje, hogy az alternatív orvoslás nem helyettesítheti a klasszikus orvostudományt. Ha egy állapotot kezel magának, és figyelmen kívül hagyja, súlyos egészségügyi következményekkel járhat.