A CLA használata a ketogén étrenden jó központi információs ötlet
A ketaogén étrend számos étkezési lehetőséget csökkent, célszerű speciális tápanyagokkal kiegészíteni. A CLA-t ketogén étrendjén szedi és jó ötlet? Mivel a ketogén étrend népszerűsége folyamatosan növekszik, érdekes, hogyan lehet optimalizálni az egészséget, miközben betartjuk ezt az alacsony szénhidráttartalmú étrend-tervet. Mivel a ketogén étrend számos táplálkozási lehetőséget választ le, speciális tápanyagokkal kell kiegészítenie. Számos jó kiegészítő van ketogén étrend felvételére, az egyik a CLA. Olvassa el, ha szeretne tudni a CLA ketogén étrenden történő alkalmazásáról.
Ketogén étrend
Ha idén ugrást szeretne kezdeni az egészségre és a fitneszre vonatkozó céljaival kapcsolatban, akkor gondolkodhat a ketogén étrend kipróbálásáról. A ketogén étrend egy olyan étrend, amely a szervezetét ketózishoz vezeti, amely állapotban a test elsődleges üzemanyagként a zsírt használja (szénhidrát helyett). Ha elfogyasztja az eljutó ételt, teste egy-három nap alatt ketózis állapotba kerülhet. A diéta során az elfogyasztott kalóriák nagy része zsírból származik, kevés fehérjével és kevés szénhidráttal. A ketogén étrendhez elfogyasztandó zsírnak egészséges zsírtípusnak kell lennie. Szerencsére a konjugált linolsav egészséges zsír, ami azt jelenti, hogy a CLA-t használhatja ketogén étrendjén.
Konjugált linolsav vagy CLA
CLA a ketogén étrenden
A CLA-t nemcsak húsból és tejtermékekből szerezheti be. A CLA származhat sáfrányolajból is. Ha vegetáriánus vagy, a sáfrányolajat fogyasztó CLA-kiegészítő a megfelelő választás. Klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy a CLA statisztikailag szignifikáns zsírvesztést mutat a ketogén étrendet folytató emberek számára. A CLA ajánlott adagja körülbelül 3000 mg. De ha a CLA sáfrányolajból származik, célszerű sokkal több CLA-t bevinni a ketogén étrendbe, mivel ez segít a zsírvesztésben. Ha 4 tabletta (4000 mg CLA) napi adagolását fontolgatja, úgy gondoljuk, hogy a jobb eredmények elérése érdekében legfeljebb 4 tablettát vagy még többet kell növelnie. Ha többet szeretne tudni arról, hogyan adhat CLA-t az étrendjéhez, kattintson az alábbi sávra.