A COPD természetes gyógymódjai - non-stop egészség

természetes

A krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) krónikus tüdőbetegség. Kezeléssel javítható, az otthoni gyógymódok pedig enyhíthetik a köhögést, a felesleges nyálkát és egyéb tüneteket.

A krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) korlátozza a légáramlást a tüdőben és a tüdőben. A betegségben szenvedők hajlamosak légszomjat tapasztalni, ezért nehézségeik lehetnek a mindennapi tevékenységek gyakorlásában és végrehajtásában.

Bár a COPD-re jelenleg nincs gyógyszer, a különféle természetes gyógymódok segíthetik a légutak megnyitását és javíthatják az ember életminőségét.

Ez a cikk azt tárgyalja, hogy mely természetes gyógymódok, köztük az életmód megváltoztatása, a kiegészítők és az illóolajok segíthetik az embereket a COPD kezelésében.

A COPD természetes gyógymódjai

A következő otthoni gyógymódok és természetes kezelések segíthetnek a COPD-ben szenvedő embereknek a tüneteik kezelésében és a betegség előrehaladásának lassításában:

Leszokni a dohányzásról

A dohányzásról való leszokás lassíthatja a COPD progresszióját.

A dohányzás a COPD fő oka az Egyesült Államokban, és a COPD-ben bekövetkezett halálozások körülbelül 90 százalékáért felelős.

A dohányfüst irritálja a légutakat a tüdőben. A légutak gyulladása és elzáródása szűkületet eredményez, ami megnehezíti a levegő be- és kívüljutását.

Egy nemrégiben készült áttekintés szerint a COPD-ben szenvedőknél, akik dohányznak, gyorsabban csökken a tüdőfunkció, több szövődmény és fokozott a halálozás kockázata.

A dohányzás csökkentheti az inhalációs szteroid gyógyszerek hatékonyságát is, amelyeket az orvosok a súlyos COPD kezelésére használnak.

A dohányzásról való leszokás a leghatékonyabb intézkedés, amelyet a dohányzó és COPD-s beteg végezhet a betegség előrehaladásának lassítására.

A ház levegőminőségének javítása

Az otthonon belüli bizonyos irritáló anyagok megnehezíthetik a légzést a COPD-ben szenvedők számára. A gyakori irritáló anyagok a következők:

  • Festékek és lakkok
  • Vegyi tisztítószerek
  • rovarirtók
  • Cigaretta füst
  • Por
  • Kisállat szőr
  • Az emberek javíthatják otthonuk levegőminőségét az alábbiak révén:
  • A háztartási vegyszerekkel való érintkezés korlátozása
  • Ablakok kinyitása a légáramlás növelése érdekében
  • Légszűrő rendszer használata
  • Rendszeresen tisztítsa meg a levegőszűrő rendszereket, hogy megakadályozza a penész és a káros penész szaporodását
  • Porszívózzon és távolítsa el a rendetlenséget, hogy megakadályozza a por felhalmozódását
  • Hetente mossa meg az ágyneműt a poratkák csökkentése érdekében

Végezzen légzési gyakorlatokat

A légzőgyakorlatok célja a COPD tüneteinek javítása azáltal, hogy javítják az izmokat, amelyeket egy személy használ a légzéshez, és javítja a testmozgás képességét.

Egy 2012-es Cochrane szisztematikus áttekintés COPD-s emberek csoportjait hasonlította össze, akik légzőgyakorlatokat alkalmaztak olyan emberekkel, akiknek nem volt 4-15 hete.

A légzési gyakorlatok tartalmazzák:

  • Lélegzés a szájon át . Ez akkor történik, amikor egy személy belélegzi az orrát, és kifeszül a szűk ajkakon keresztül.
  • Membrán légzés . Ez azt jelenti, hogy összehúzza a membránt, hogy mélyebben lélegezhessen. A has láthatóan kitágul, amikor lélegzik, és leereszkedik, amikor lélegzik.
  • pranayama . Ez egy jógagyakorlatban általánosan ellenőrzött légzési technika. A Pranayama magában foglalja a légzésben részt vevő testterületekre való összpontosítást.

A kutatók nem találtak különbségeket a tünetekben, például a légzésben és az életminőségben, de a légzőgyakorlatokat használók jobb testtűrést mutattak. A légzőgyakorlatok segíthetnek a COPD-ben szenvedő embereknek, akiknek nehézségeik vannak a testmozgással.

Kezeli a stressz szintjét


Az érzelmi stressz gyengítheti az immunrendszert és növelheti a COPD kockázatát.

A krónikus obstruktív tüdőbetegség hirtelen tüneteket vagy súlyosbodásokat okozhat. A szorongás és a depresszió növelheti annak kialakulásának kockázatát. A stresszkezelési stratégiák bevonása javítja általános egészségi állapotát.

Egy tanulmány megállapította, hogy a COPD-ben szenvedő embereket, akiknek szorongása vagy depressziója is volt, nagyobb valószínűséggel vitték vissza a kórházba az indulást követő 30 napon belül. Az érzelmi stressz gyengítheti az immunrendszert, növelve a légúti fertőzések kockázatát.

A meditáció segíthet csökkenteni az érzelmi stresszt. Egy 2015-ben végzett kisszabású tanulmány kimutatta, hogy egy 8 hetes éberségi meditációs tanfolyam javította a COPD-s betegek légzési gyakoriságát a kontroll csoporthoz képest. Az emberek emellett beszámoltak az érzelmi funkció javulásáról hat óra után.

Fenntartani az egészséges súlyt

Az alacsony súlyú COPD-ben szenvedőknél nagyobb a halálozási kockázat, mint a túlsúlyos COPD-ben szenvedőknél. A kutatók továbbra is vizsgálják az elhízás hatását a COPD kilátásaira.

A krónikus obstruktív tüdőbetegségben szenvedők, akik túlsúlyosak, nagyobb valószínűséggel tapasztalják:

  • Gyengeség a légző izmokban
  • Csökkentett sportolási képesség
  • Csökkent tüdőkapacitás

Egy friss áttekintés szerint a kiegyensúlyozott étrend segíthet a COPD-ben szenvedő embereknek a tüdőfunkció javításával. A kiegyensúlyozott étrendnek metabolikus és szívelőnyei is vannak. Az alacsony testsúlyú embereknek különösen előnyös lehet a kalóriákban, fehérjékben és telítetlen zsírokban gazdag táplálkozási étrend.

Ez a fajta étrend növeli az ember energiáját és elősegíti az izomépítést, ha testmozgással kombinálják. További nagyszabású vizsgálatokra van azonban szükség, mielőtt a kutatók megértenék ennek az étrendnek a COPD-ben szenvedő emberek előnyeit.

Fejlessze az izomerőt

Sok COPD-ben szenvedő embernek nehézséget okoz a testmozgás, mert nehezebb a légzése. A testmozgás elkerülése azonban súlyosbíthatja az olyan tüneteket, mint az izomgyengeség és a fáradtság.

A következő gyakorlatok segíthetnek a COPD-ben szenvedő embereknek az izomerő javításában és a testmozgás növelésében:

Intervallum edzés . Ez magában foglalja a magas és alacsony intenzitású testmozgás váltakozását. Az intervallum edzés jó a súlyos COPD-ben szenvedőknek, mert az izmokat úgy gyakorolja, hogy nem terheli túl a szívet és a tüdőt.

Erős edzés . Olyan ellenállási módszereket alkalmaz, mint a súlyok, az ellenállási sávok és a személy saját testsúlya az izom méretének és állóképességének növelésére. Az izmok felépítése az alsó testben segíthet a légzés javításában.

Amint az ember kezd elveszíteni fittségét, a testmozgás egyre nehezebbé válik, és a tüdő működése romolhat. Ezért az embereknek már a korai szakaszban el kell kezdeniük a testmozgást, hogy a legjobb előnyöket kihasználhassák.

Vízi sportok

A COPD-ben szenvedő emberek izom- vagy csontrendszeri állapotai megnehezítik a testmozgást. A vízben végzett testmozgás kevésbé terheli a testet, ami megkönnyíti és megkönnyíti a COPD-ben szenvedők kezelését.

Egy 2013-as tanulmány megállapította, hogy a vízben végzett testmozgás növelheti az ember mozgóképességét és életminőségét. COPD-vel és testi fogyatékkal élőknél a vízben végzett testmozgás hatékonyabb volt, mint a szárazföldi vagy a testmozgás nélküli edzés.

A kutatók szerint ezek a hatások a víz egyedi tulajdonságainak tudhatók be, amelyek felhajtóerővel támogatják a testtömeget és ellenállást nyújtanak a megnövekedett edzésintenzitással szemben.

Krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) kiegészítők

Számos kiegészítés segíthet a COPD tüneteinek javításában a gyulladás szabályozásával és a tünetek csökkentésével. A COPD-kiegészítők a következőket tartalmazzák:

D-vitamin

A D-vitamin-hiány növelheti a légúti gyulladást és csökkentheti a szervezet képességét a baktériumok eltávolítására.

Egy 2015-ös áttekintés szerint a súlyos COPD-ben szenvedőknél általában alacsony a D-vitamin szint. A D-vitamin-kiegészítők javíthatják a COPD egyes tüneteit és javíthatják a.

Az emberek D-vitamin-kiegészítőket vásárolhatnak gyógyszertárakban vagy az interneten.

A D-vitaminról ebben a cikkben olvashat bővebben: https://www.sanatatenonstop.ro/beneficii-vitamina-d/

Q10 koenzim és kreatin

A Q10 koenzim (CoQ10) és a kreatin természetes vegyi anyagok, amelyek részt vesznek a test sejtjeinek energiaellátásában.

Egy 2013-as tanulmány azt vizsgálta, hogy a kreatin és a CoQ10 kiegészítők kombinációja javítja-e a COPD tüneteit krónikus légzési elégtelenségben szenvedőknél.

2 hónap elteltével azoknál az embereknél, akik mind a kreatin, mind a CoQ10 kiegészítőket szedték, javult a testtűrés, kevesebb volt a légszomj, javult a légzés és javult az életminőség.

Az emberek megvásárolhatják a CoQ10-et gyógyszertárakban, egészséges élelmiszerboltokban vagy az interneten.

illóolajok

Az emberek illóolajokat is használhatnak a légutak megnyitására és a nyálka eltávolítására a tüdőből. Az emberek használhatják az illóolajokat a diffúzorban, vagy hígíthatják őket egy hordozóolajban, és felvihetik a bőrre. A COPD illóolajok a következők:

Eukaliptusz olaj


Az eukaliptusz olaj gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

Az eukaliptuszolaj természetes vegyületet tartalmaz, az eukaliptolt. Az eukaliptusz a következő előnyökkel járhat a COPD-ben szenvedők számára:

  • Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik
  • Megnyitja a légutakat a tüdőben
  • Csökkenti a nyáktermelést
  • Segít kitisztítani a nyálkát a tüdőből
  • Megakadályozza a villanást közepes vagy súlyos bpoc állapotban

Egy tanulmány eredményei szerint 12 csepp eukaliptuszolaj hozzáadása 150 ml forrásban lévő vízhez és napi háromszor történő belégzés.

A Myrtol standardizált

A standardizált Myrtol fenyőből, mészből és eukaliptuszból nyert illóolaj.

15 randomizált kontrollált vizsgálat (RCT) nemrégiben készült áttekintése szerint a standardizált áfonya biztonságos és hatékony kezelés mind a krónikus bronchitis, mind a COPD szempontjából. Több nagyszabású, magas színvonalú tanulmányra van azonban szükség.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Egy személynek orvoshoz kell fordulnia, ha a COPD súlyosbodásának következő tünetei vannak:

  • Légszomj
  • A szokásosnál több nyáktermelés
  • Sárga, zöld vagy barna nyálka
  • A szokásosnál vastagabb vagy ragadósabb nyálka
  • Láz
  • Hideg és influenza tünetek
  • Fokozott fáradtság

Bizonyos jelek és tünetek a COPD súlyos súlyosbodását jelzik. Az embereknek haladéktalanul fel kell hívniuk a sürgősségi szolgálatokat, ha a következők rendelkeznek:

  • Mellkasi fájdalom
  • Légszomj
  • Kék ajkak vagy ujjak
  • Zavartság vagy izgatottság
  • Álmosság

A COPD korai exacerbációinak kezelése csökkentheti a további szövődmények kialakulásának valószínűségét.