A cross edző hatékonyabb, mint a LaufForum kocogása
Coshia
Éppen egy olyan felfedezést tettem, ami nagyon meghökkent, és ez a fitrechner.de oldalon található.
Ha átlagot adok meg az adataimmal, például 60 perc kocogás, akkor az 561. oldal mutatja az elégetett kalóriákat.
Ha most ugyanazokra a dátumokra és időre lépek edzésre a cross edzőn, akkor 761 elégetett kalóriát kapok.
Lehetséges, hogy óránként 200 kalóriát éget el a cross edzőn, mint kocogáskor? Mindig azt hittem, hogy a kocogás/futás a legigényesebb állóképességi sport, amely a legtöbb kalóriát égeti el, vagy teljesen tévedek?
Őrült ez az oldal, vagy matematikailag komolyan fel lehetne szerelni a cross edzőt, mert egyszerűen több kalóriát éget el?
DonMias
Nem hiszem, hogy ez lehetetlen, de a keresztedző edzését nem nevezném állóképességi sportnak (amire nem gondolok, hogy becsmérlő). Tehát igaz lehet, hogy a futás a "legigényesebb" állóképességi sport, bár megérteném, ha a Tour de France versenyzői másként látnák.
Ezenkívül a „feljavítás” és a „kalóriaégetés” nem feltétlenül ugyanaz.
Az intenzív súlyzós edzés ideális a kalóriák elégetésére is.
schoh-paehr
Határozott igen és nem
Mindig a sebességtől és a terheléstől függ. Futáskor az alapszabály 1 kcal/testtömeg-kilogramm/kilométer. Természetesen egyértelmű, hogy minél több kilométert fut (vagy minél nehezebb), annál több kalóriát éget el 60 perc alatt.
Hasonló a cross edzőn is. A terhelési szint (teljesítmény wattban) és az intenzitás (lépésszám/perc) határozza meg, hogy mennyi kalóriát éget el.
Mindkét esetben értékelnie kell a teljesítményt. Ha 1000 watt energiát biztosít egy órán keresztül, akkor egy kilowattórája van (ami 860 kcal-nak felel meg), függetlenül attól, hogy milyen tevékenységet ér el - legyen szó vasalásról, beltéri szalmáról vagy csak futásról.
Immanuel Blunt
Steini396
Moltofill
crosstrainer szar.
nem szórakoztató. nem számít, mennyi cal kell. Inkább elmegyek futni.
egy óra futás több kalóriát emészt fel, mint egy óra kereszt edző.
igen, tudom, nagyon vicces.
Steini396
egy óra futás több kalóriát emészt fel, mint egy óra kereszt edző.
igen, tudom, nagyon vicces.
Coshia
A vita valójában azért kezdődött, mert egy jó barátom hetente többször egy órát tölt a cross traineren, én pedig heti 4-5 alkalommal fél órát futok.
Valójában mindketten azon a véleményen voltunk, hogy mivel a cross edződ nem feltétlenül megerőltető (ismerek olyan stúdiókat, amelyek valóban többet követelnek tőled a lábmozgásod alakjának megváltoztatásával), akkor körülbelül ugyanannyit edzünk, ha 60 percet csinálsz a cross edzővel kb. 35 percig kocogunk 7 és 8 km/h között.
De amikor megadtam a pontos információkat ezen az oldalon, meglepődtem, hogy nyilvánvalóan teljesen tévedtünk
A "nem egy óra a CT-n" miatt. De valahol megvan az az előnye, hogy bármikor, bármikor edzhet ezeken a szobakerékpárokon, és olyan szép dolgokat nézhet, mint a televízió. Ami a motivációt illeti, ami könnyebben kezelhető, mint bemelegítés, megfelelő öltözködés, elfogy, esetleg eső, szél vagy tűző nap, stb. ÉS csak akkor keményedhet meg, ha ezt megteszed:-D