A csecsemők táplálkozásának diverzifikálása A lánc betartásának fő szabályai

A kizárólag tejelő étrendről a következetesebb étrendre való áttérés rendkívül fontos lépés a gyermekek harmonikus növekedésében és fejlődésében. De ez egyben nagy kihívás is, mert a dolgok nem mindig mennek úgy, ahogy szeretnénk. A kicsik nem hajlandók lenyelni az új ételeket, vonakodhatnak bizonyos ízektől és textúráktól, vagy bosszantó emésztési zavarok és bélrendszeri rendellenességeik lehetnek. Annak érdekében, hogy távol tartsa a bonyodalmakat és jól át tudja élni ezt az időszakot, nagy türelemmel kell felvérteznie magát, és szem előtt kell tartania néhány alapvető szabályt.

Amikor eljön az ideális idő az étrend diverzifikálásának megkezdésére, a legtöbb gyermekorvos feltünteti a hat hónapos kort. Valójában ez az Unicef és a WHO (Egészségügyi Világszervezet) szakembereinek ajánlása is. Aztán a szakértők szerint a kicsik emésztőrendszere készen áll a tápanyagok "kivonására" a nem tejtermékekből. Nyilvánvaló, hogy e szabály alól lehet néhány kivétel, különösen a tápszeres táplálékkal kezelt gyermekek esetében. Helyzetükben az étlapjuk gazdagítása kissé korábban, azaz öt hónap körüli, vagy a gyermekorvos beleegyezésével akár négy hónapos megengedett lehet.

Alapvető tippek és trükkök

Most, hogy tisztáztuk a kezdetet, mutassunk rá a kerülendő szempontokra és a követendő szabályokra:

1. Új étel bevezetése akkor történik, amikor a gyermek tökéletes egészségi állapotban van. Ha a kicsi megfázik vagy más betegségben szenved, a diverzifikációs programot a gyógyulásig elhalasztják;

2. Soha ne vezessen be több új ételt egyszerre, hanem külön-külön egyenként. Így, ha a kicsi intolerancia jeleit mutatja (hasi görcsök, hasmenés vagy székrekedés stb.), Akkor tudni fogja, hogy milyen étel okozza a problémákat;

3. Ha a baba elutasítja az ételt, ne ragaszkodjon hozzá túlságosan. Gyere vissza szolgálatával egy-két hét múlva. Ne feledje, hogy az ételt javasolni kell, nem pedig kényszeríteni;

4. Ne rohanjon szaglóhidak létrehozásával azáltal, hogy új ételeket kombinál a tejjel, amelyet a baba megszokott. Ez egy kompromisszum, amely később étrendjében problémává válhat.

5. A változatos menüben szereplő összes ételt, beleértve a gyümölcslevet is, teáskanállal látják el. Kicsi, minőségi anyagokból kell készülnie;

6. Bébiétel nem szabad őket fűszerezni. Sót vagy cukrot nem adnak hozzá.

7. A fogak megjelenéséig a gyermekek ételeit jól át kell adni egy turmixgép segítségével. Az első fogak megjelenésével villával át lehet adni, majd "kockák" formájában fel lehet ajánlani, hogy rágásra ösztönözzék.

Az étel bevezetésének sorrendje

5-6 hónapos korig: gabonafélék gluténmentes (általában rizs), leves és zöldségpüré (sárgarépa, paszternák, petrezselyem, esetleg kevés zeller), gyümölcs- és zöldségpüré és gyümölcslé (alma, sárgarépa, őszibarack, nektarin, sárgabarack, körte, mangó), kalcium tehénsajt

7 hónaptól: marhahús vagy baromfi hetente háromszor, négyszer, kezdetben 30–40 gramm kemény tojássárgája, burgonyapüré (elősegíti a tojás emésztését és felszívódását), reszelt alma kekszekkel vagy gluténmentes gabonafélékkel, zöldségek, például: cukkini, paprika, zöldbab, paradicsom, spenót - mind főzve, mind pépesítve.

8 hónaptól: főtt baromfimáj (csirke vagy pulyka), savanyú leves házi savanyú borscsival.

8-9 hónapos korig: gluténmentes gabonafélék, tészta sajttal, sajttal, banánnal, sima joghurt kekszekkel.

9-10 hónapig: polenta sajttal és joghurttal, húsgombóc leves, zöldséges szuflé.

11 hónaptól: hal (pisztráng, tőkehal, szürke tőkehal, tonhal, harcsa).

12 hónaptól: tojásfehérje

Ételek legfeljebb egy évig tilosak

Az élet első évéig szigorúan tilos: méz, tojásfehérje, sertés, dió, földimogyoró, pisztácia, allergén gyümölcs apró magvakkal (eper, eper, szeder, málna, kivi), csokoládé, koffeintartalmú termékek, zsíros ételek, sült ételek, kereskedelmi üdítők, tartósítószereket és színezékeket tartalmazó élelmiszerek (itt nagyon hosszú a lista), margarin és olvasztott sajt.