A csecsemők és gyermekek etetése az Anses HuffPost Life ajánlásaival
A webhely böngészésének folytatásával Ön elfogadja a sütik használatát az Ön érdeklődési köréhez és adatvédelmi irányelveinkhez szabott tartalom és szolgáltatások nyújtására. Tudjon meg többet és kezelje ezeket a beállításokat.
ÉTEL - Amikor szülővé válik, mindig sok kérdése van. Az egyik sürgős: mit etessen a babával vagy a gyermekkel?
Számos ajánlás és tipp található a kicsik táplálására, de nehéz ezt rendezni. Valójában a Nemzeti Élelmiszerbiztonsági Ügynökség (ANSES) június 25-én, kedden közzéteszi az élelmiszerekre vonatkozó irányelveket az egyes lakosság számára. Ide tartoznak a 0–3 éves csecsemők és a 4–17 éves gyermekek (ha többet szeretne tudni a terhes és szoptató nőknek szóló ajánlásokról, kattintson ide).
Ez a jelentés a franciák fogyasztási szokásain és "az elmúlt tíz évben megszerzett összes új tudományos adaton" alapul, pontosítja az ANSES.
Ezek az ajánlások kiegészítik a lakosság számára szóló, 2017-ben bemutatott ajánlásokat, amelyeket a Közegészségügyi Tanács 2018-ban informatív üzenetekké alakított át. Amíg ezekre az egyértelműbb üzenetekre vár, a The HuffPost, amely hozzáférett az ANSES fájlhoz, összefoglalja az ANSES ajánlások főbb sorait gyermeke kora alapján.
3 év előtti időszakok
12 hónap elõtt kerülje a növényi tejeket
Nem túl meglepő, hogy az ANSES a szoptatás bizonyított előnyeinek felidézésével kezdődik. "A szoptatás időtartama és az egészségesebb és változatosabb étrend közötti kapcsolat kétéves korig" számos tudományos tanulmány megállapította.
Az anyatej-helyettesítő tápszereket azonban nem szabad kerülni, mert a szoptatás nem lehet nehézkes. Felhívjuk figyelmét, hogy az ANSES itt ajánlásokat tartalmaz:
- A „hipoallergén” készítmények nem alkalmasak a tehéntej fehérjére allergiás gyermekek számára
- A szójafehérjékkel ellátott tejet 6 hónap előtt el kell kerülni
- A klasszikus készítményeket legalább 12 hónapig nem szabad növényi italokkal (növényi tejekkel) helyettesíteni.
A diverzifikáció korán kezdődik (beleértve a földimogyorót is)
A fiatal szülők újabb visszatérő kérdése: mikor kell elkezdeni az étrend diverzifikálását? Az ANSES a témával kapcsolatos számos tudományos tanulmány alapján 4 és 6 hónap közötti kezdést javasol. Hogyan? "Vagy" Mi? Az "egyszerű textúrájú szilárd ételek, például a cefre bevezetésével".
Mindenekelőtt (és néha fordítva gondolkodunk), miután megkezdődött a diverzifikáció, szükség van "tejtermékek, tojás és földimogyoró késedelem nélküli" bevezetésére. Ezek fő allergének, ezért a gyermeket korán kell megszokni, függetlenül a család történetétől.
Kínálja ugyanazt az ételt nyolcszor
A következő hónapokban különféle ételeket kell kínálnia a gyermeknek. Ez egy fontos időszak, mert 18-24 hónapig a baba még nem szelektív. Utána kezdi elutasítani bizonyos ételeket, néha pusztán a vizuális jellemzők miatt. Ezt nevezzük neofóbiának (és ez normális).
Az ANSES ezután ad néhány tippet annak biztosítására, hogy gyermeke a lehető legkülönbözőbb ételeket kóstolja és élvezze a bonyolult szakasz előtt:
- Ha nem hajlandó, próbálkozzon újra és újra. "Nyolc expozícióra lehet szükség ahhoz, hogy az eredetileg elutasított ételeket elfogadják a diverzifikáció kezdetén." Türelem!
- 8 hónapos és 10 hónapos kor előtt vezessen be "nem sima ételeket", hogy megismertesse a gyermeket textúrákkal, keménységekkel és darabméretekkel
- Figyeljen a "gyermek éhség és teltség jeleire" (ezt a szabályt még később is szem előtt kell tartani)
- Ne vezessen be túl korán „cukorban gazdag ételeket”: cukrászda, cukros italok (beleértve a gyümölcslevet, süteményeket). A cél: nem szabad túl korán megszokni a cukor ízét.
- Kerülje a "zúzódásnak ellenálló hengeres vagy gömb alakú ételeket"
- Kerülje a kávét, teát, üdítőket és koffeintartalmú italokat, édesítőszereket.
- Korlátozza a szójatermékeket és a csokoládét (fitoösztrogének és nikkel jelenléte)
- Ne egyél, ha be van kapcsolva a televízió vagy bármi más, ami elvonhatja a figyelmét a tányérról