A csecsemők megfelelő etetése 13 tipp az első étkezéshez
és 6 viselkedési tipp az első közös étkezéshez
Az első hónapokban a baba szükség szerint válik szoptatott vagy baba tejet kap, ez idő alatt a szülőknek nem kell túl sokat aggódniuk gyermekük táplálkozása miatt.
De mi következik? Mi a legjobb étrend egy kisgyerek számára?
Sok anya nyugtalan, ha helyesen étkezik. Nagy a félelem, hogy gyermeküknél allergia alakulhat ki, túlsúlyosodhat, vagy a kicsik hiánytünetekben szenvednek.
Általános szabály, hogy a 4. hónaptól kezdve adja meg gyermekének az úgynevezett kiegészítő ételt. A kezdethez egy zöldségpüré ideális. Délben etetheti. Sok szülő azonban először az esti tejes ételt cseréli le, hogy a baba jobban aludjon.
Szabad zabkását fűszerezni?
Nem, a kása fűszerezése megterhelő a gyermek veséjében, ezért nem ajánlott.
De: 8 hónapos kortól különféle gyógynövényeket keverhet az ételébe lépésről lépésre. Ez a gyermekét is megszokja a szokásos ételekhez, így egy bizonyos ponton könnyen együtt ehet a családdal.
Tipp: Használjon friss organikus gyógynövényeket, amelyek sok vitamint tartalmaznak. Petrezselyem, kapor, metélőhagyma vagy bazsalikom különösen alkalmas. És ha a gyógynövényeket csak a főzési idő végén adjuk hozzá a kásához, a vitaminok nagy része megmarad.
Íme 12 további fontos szabály a csecsemő etetésére
olvasni is
Fit in terhesség A mostani 9 sport
Mesterséges megtermékenyítés Hogyan válhatnak a szülők még szülőkké
Terhességi divat 9 hónapos póló és nadrág - ennyi elég?
Vacsora kettőnek? Hogyan lehet kielégíteni éhségét terhesség alatt
Édesítsem a zabkását vagy a teát mézzel?
A szupermarket kész zabkását nem szabad édesíteni - sem cukorral, sem édesítőszerrel, sem mézzel.
Óvakodj a méztől: Hidegen felvert tejben mindig vannak baktériumspórák, az úgynevezett Clostridium botulinum. A baktériumok mennyisége ártalmatlan a felnőttek számára, de veszélyes lehet a csecsemők számára. A legrosszabb esetben csecsemő botulizmus fordulhat elő. A légzési bénulással járó bélfertőzés életveszélyes lehet a kicsik számára.
Ezért: Semmilyen körülmények között ne adjon méznek 1 éves korában mézet, még teaban sem, mert a melegítés önmagában nem pusztítja el a baktériumokat.
Adhatok tehéntejet az üvegből?
Az első évben csak anyatejet vagy iparilag előállított baba tejet adjon gyermekének.
Ennek oka: az anyatejhez képest a tehéntej túl sok fehérjét, valamint túl kevés jódot és vasat tartalmaz. A túl sok tehéntej később elhízáshoz vezethet. Egy kivétel van: a napi tej zabkása kívánatos a normál ivótej elfogyasztása érdekében, hogy a gyermek elegendő kalciumot kapjon.
Mikor fogyaszthat gyermekem joghurtot vagy kvarkot?
A kvark, a joghurt és a sajt túl gazdag fehérjében és túlságosan megterheli a vesét.
A szupermarketben vannak extra baba kvark desszertek, de a Táplálkozási Kutatóintézet szerint ezek a termékek 1 éves korig nem ajánlottak.
A pre- és probiotikumokat tartalmazó tápszerek előnyei?
Ez még nem bizonyított kétséget kizáróan. Ezért: jobb elkerülni a probiotikumokat az anyatej-helyettesítő tápszerben koraszülötteknél, szívbetegségben szenvedő és immunhiányos csecsemőknél.
Ehet a babám tojást?
A tojásfehérjét vagy a tojássárgáját gyakran megtalálják az ételek edényeiben is. Ha a gyermek ki akarja próbálni a tojást, ehet egy-két kanalat.
Figyelem: egy egész tojás nem lenne jó a vesék számára.
Ehet a babám vörös káposztát?
Inkább ne. Az olyan zöldségeket, mint a vörös káposzta, a fehér vagy a kelbimbó, nehéz megemészteni, mert magas a rosttartalma. És a kicsik belek még nem működnek annyira, ezért ezek a zöldségek gyakran gáz- és gyomorfájást okozhatnak.
Mennyi húsra van szükségem a gyermekemnek?
Az első életévben az ebédkása húsmennyiségének 20 és 30 gramm között kell lennie. A marhahús különösen alkalmas, mert sok a cink.
Kis mennyiségű pürésített húst zöldségadagokba is keverhet.
Mennyi változatosságra van szükségem a babámnak?
Az első zabkása ízélmény a csecsemő számára, ezért nem szükséges gyakran cserélni az ételt.
1 éves koráig elegendő, ha gyermeke négy-ötféle zöldséget ismer.
A hal a bébiételbe tartozik?
Igen, a hal a hetedik hónaptól ajánlott (heti 20-30 gramm). Fontos, hogy a hal csont nélkül és alacsony szennyezőanyag-tartalommal bírjon. Tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a bébiételekben található hal megvédi a gyermeket az olyan betegségek kialakulásától, mint a neurodermatitis.
Milyen édességeket kaphatnak a csecsemők?
Az édességek, a nyúlós medvék és a rágógumi általában tabu a kisgyermekek számára. A fulladás kockázata túl nagy!
A csokoládé és más édességek nem annyira veszélyesek, de minél előbb gyermeke megismeri ezt az ízt, annál hamarabb megszokja az egészségtelen ételeket, ezért próbáljon minél tovább távol tartani az édességet gyermekétől. Ez azonban legkésőbb az óvodás korig már nem lehetséges.
olvasni is
Ilyen gyorsan növekszik a gyermek, amikor a baba első mosolya eljön
Anya és gyermek egészsége Megelőzés a terhesség alatt
A nyugodt szülők szelfiket és Whatsapp-et készíthetnek a szülőszobában?
Gravidogram és Apgar Minden megtalálható az anya útlevelében
Mit adok a gyermekemnek édesség helyett?
Az édesség iránti igény kielégíthető olyan gyümölcsételekkel, mint a banán vagy az alma. És a kicsik is szeretik a kenyeret vagy a kétszersültet.
Melyik sütiket adhatom gyermekemnek?
A lehető legkevesebb hozzávalót tartalmazó sütik nagyszerű alternatívát jelentenek az édességek számára.
Kis mennyiségben és nem túl gyakran nem okoznak elhízást vagy fogszuvasodást. De: a sütik nem fontosak a gyermek étrendje szempontjából.
Mire kell figyelni a csecsemő etetésekor
Nincs gyorsétterem
✔︎ Ne kínáljon csecsemőjének olyan ételt, amely nem jó neki, például gyorséttermet, készételeket, sózott vagy cukros ételeket.
Nincs szilárd étel, ha éhes vagy
✔︎ Ne kínáljon babájának szilárd ételt, ha éhes, és mellet vagy palackot kér.
Nincs rohanás és nincs stressz!
✔︎ Ne rohanjon és ne vonja el a figyelmét a csecsemőről, amíg eszik. Képesnek kell lennie arra, hogy koncentráljon, és maga határozza meg, mennyi időt akar lefoglalni.
Ne tegyen ételt a szájába
✔︎ Ne rohanjon és ne vonja el a figyelmét a csecsemőről, amíg eszik. Képesnek kell lennie arra, hogy koncentráljon, és maga határozza meg, mennyi időt akar lefoglalni.
Nincsenek játékok!
✔︎ Ne próbálja rávenni a babát, hogy többet eszik, mint akar. Nincs szükség semmilyen játék ösztönzésére, megvesztegetésére, fenyegetésre vagy játékra.
Ne hagyd, hogy egyedül egyenek
✔︎ Nagyon fontos: SOHA ne hagyja békét étkezés közben.