A csodálatos könnyedség - Medical Beauty Online Shop
A csodálatos könnyedség
Fogyni akar? Tudják, hogyan történik: több testmozgás, kevesebb kalória. Könnyű, igaz? Nos, igen, csak te nehezíted meg a tényleges szükségesnél nehezebben. Olvassa el, hogy a kívánt súlyhoz vezető úton hány akadály sem jelenik meg.
Akadály: stressz
Fogyáskor a következők érvényesek: a lehető legkevesebb stressz. Ennek oka a kortizol hormon, amely stressz közben szabadul fel, és valójában a test energiájának biztosítására szolgál vészhelyzetekben. A probléma: A kardfogú tigris elől való menekülés helyett manapság leginkább az irodai székben üljük le a stresszt. A test nem tudja felhasználni az energiát, és felhalmozódik a zsír. Ha étellel tud a legjobban kikapcsolódni, akkor a fogyókúra megkezdése előtt feltétlenül keressen egy alternatívát 😉
Akadály: túl kevés a megfelelő folyadék
A víz és a cukrozatlan tea nulla kalóriát tartalmaz, és ebből kell és kell isznia a csökkent ételfogyasztás idején. Mert ha a veséket lassítja a túl kevés folyadékbevitel, az anyagcseréért felelős máj támogatja a szervezet méregtelenítését - a zsírvesztés egyelőre másodlagos jelentőségű
Akadály: a napi "egyensúly"
Fogyáskor sokan megbotlanak a saját mérlegükben: „Tegnap alig ettem valamit, ma pedig több van? Inkább sípot adok neki! ”Ezért: Egy (nagyon) és öt (kis) skálán: Mennyire gondolja komolyan a fogyást? Ha a válasza egy vagy kettő, vegye ki az elemeket a mérlegből a következő néhány hétre (tartson egy mechanikusat a padláson). Mit kell kezdeni egy három, négy vagy öt? Forduljon a tükréhez, és tegye fel ismét a kérdést.
Akadály: túl messze van a súlycsökkentő gól
Ismered momot? Akkor ismeri a Beppo utcaseprő elvét is, aki mindig csak a következő tűzcsapot tűzte ki célul, soha nem az egész útvonalat egyszerre. A megfelelő fogyás ugyanúgy működik - kezelhető lépések, egyenként. Ez sok kisebb sikert hoz, megtartja a motivációt és - íme - ott van már, az utolsó tűzcsap 😉
Akadály: azt gondolni, hogy egyedül vagy
Kettő, három vagy négy esetén minden könnyebb - beleértve a fogyást is. Azok a barátok vagy ismerősök, akik karcsúbbá teszik magukat, jelentősen növelhetik a motivációt, de természetesen olyan hasznos termékek is, mint például a MEDICAL BEAUTY for Cosmetics termékei. Kipróbáltál már étkezést? Vagy csökkentheti a kalóriabevitelt zsírkötőkkel vagy szénhidrát blokkolókkal? Vagy használjon természetes étvágycsökkentőt a segítségére?
Akadály: azt gondolni, hogy a fogyás nehéz
Pusztán fizikai szempontból a fogyás valójában könnyebb, mint a súlygyarapodás. Nem gondolod? Mennyi idő alatt nő egy fa, és mennyi idő alatt kivágják? Vagy egy ház? Mennyi ideig tart az építkezés, mennyi ideig tart a csiszolás? Éppen. Ugyanez van a zsírsejtek felépülésével és lebontásával is.
Akadály: a mindennapi gépezet
A testmozgás mozgást hoz a mérlegre (figyelem mérleg, lásd a botlást fentebb) - és a kívánt irányba. Ha egyike voltál azoknak, akik nem szeretik a testmozgást, vedd lassan, nem feltétlenül a maratonnak kell lennie. Inkább figyelj arra, hogy mennyi mozgásgép szabadul meg tőled, és ezt cseréld le izomerővel. Tehát: a lépcsők a felvonók helyett, a lábak az autók helyett, a kasza a fűnyírók helyett, habverők a keverő helyett ... gépek, például kerékpárok megengedettek 😉
Akadály: túl kevés fehérje
A zsír 9 kalóriát tartalmaz grammonként, a szénhidrátok 6 és a fehérje 4. De nem minden kalória egyforma. Ha főleg zsírból és szénhidrátokból fogyaszt kalóriát, akkor a fogyás sokkal nehezebbé válik. A testnek több energiára van szüksége a fehérje felhasználásához, ezért a fehérjében gazdag étrend pozitívan hat a testsúlyra is. Ha úgy döntött, hogy egy kicsit többet mozog a diéta során, az rendben van, mert a fehérje fontos az izomépítéshez. Tipp: AZ ORVOSI SZÉPSÉG FORMÁBAN fehérje turmix, zöld kávé kivonattal; Vitaminok és ásványi anyagok fogyókúrás étrendhez.