A csodás diéták mögött rejlő veszély
Úgy döntöttem, hogy lefogyok, és szeretném, ha minden most megtörténne! Ez egy olyan hozzáállás, amely nem vezet a zsírtömeg csökkenéséhez, és veszélyeztetheti egészségét. Ezért nem szabad játszani gyors fogyókúrákkal.
4 kilogramm havonta - ennyit fogyhat el természetesen. Minden olyan diéta, amely jelentős fogyást ígér, csak növeli a vér koleszterinszintjét. Ily módon megnő a kardiovaszkuláris kockázat. Azonnal megtudjuk a mechanizmusokat.
Ebben a hónapban biztosan leadok 10 kilogrammot! Gondolkodj újra! Bárki teste természetesen csak 4 kilogrammot veszíthet havonta. A helyes és ellenőrzött fogyás pedig az orvos segítségével történik. A zsír nagy és gyors mobilizálása veszélyeztetheti egészségét.
Cristina Balanescu orvos, táplálkozási szakember: „Lehet, hogy nem metabolizálódik a májban, a májban történő metabolizálás azt jelenti, hogy felhasználja, majd energiát ad, csökkenti a koleszterinszintet, emésztésre használják, vagy egyszerűen eliminálják. Szabadon keringhet a vérben és stroke-ot okozhat. "
Másrészt, ha van egy csomó felesleges kilója, amelyet már régóta feltöltött, a divatos diéták segítségével valós elzáródásokat érhet el.
Olvassa el
Cristina Balanescu orvos, táplálkozási szakember: "Már nem lesz elegendő enzimünk, mert blokkolva vannak a szervben, nem választanak ki, és akkor emésztési problémáink vannak."
Ez az oka annak, hogy tanácsos nem véletlenszerűen választani a diétákat, remélve, hogy néhány héten belül tökéletes testet kapunk. Az ellenőrzött fogyás elsősorban napi 3 főétkezést és 2 harapnivalót jelent. Más szavakkal, nem fog éhezni. Ha folyamatosan éhes, ne a zsírtömegét, hanem az izomtömegét veszítse el.
Maria Spiridon, táplálkozási szakember: „Normális étrendben nem szabad éhen halnunk - igaz, még az asztalnál sem ülni, amíg túltelítettek. A kicsi és gyakori étkezés elfogyasztása biztosítja a tápanyagok és az energia ellátását. "
Csak a napi étkezés megfelelő elfogyasztásával fogyhat, és a csökkenés hosszan tartó. A második fontos szabály az étkezési szórakozás élvezete. Végezze el a számításokat. Hetente több mint 30 természetes ételnek kell lennie. A legegyszerűbb módja a fűszerek használata bármilyen főtt ételben. Minél több választék. És egy másik ötlet:
Dr. Seban Damian, táplálkozási szakember: "Ezt zöldségekkel könnyedén ellenőrizhetjük, így azok a zöldségek, amelyek nem sok kalóriát eredményeznek Önnek, ugyanakkor lehetőséget adnak étrendjük nagyon változtatására."
Ez a két alapvető szabály havi 4 kilogrammos súlycsökkenést eredményez. És amit kap, azt az idő múlásával megtartja. A havi legfeljebb 4 kilogramm csökkenés nem jelenti az izomtömeg csökkenését.