A csokoládé és a kávé Paleo a paleolit étrend blog
A paleo életmóddal rendelkező emberek gyakran felteszik maguknak a kérdést: ez vagy az az étel Paleo, vagy sem ?
A szó szoros értelmében a Paleo néven ismert étel olyan étel, amelynek őseink örömet szereztek.
A válasz természetesen nem! Megkérdezzük magunktól, hogy termékei mérsékelt fogyasztása beleillik-e a Paleo étrendbe.
Ebben a cikkben megpróbálom feltárni az előnyeit és hátrányait! Ezután rajtad múlik, hogy választasz-e ☺
Ne feledje, hogy az előnyök és hátrányok általánosak, és a legtöbbetekre vonatkoznak. Mindegyik test azonban eltérő módon reagál az elfogyasztott ételektől függően, és csak rajtad és egyedül Önön múlik, hogy tudja-e integrálni őket.
Az egyik előnye ennek az ételnek az alkalmanként történő felhasználásával (és ez nem azért van, mert kivételes táplálkozási tulajdonságokkal rendelkeznek); az a tény, hogy sokféleséget hoz az étrendbe, és örömet szerez az ilyen "tiltott" termékek megkóstolásában.
Ez a legjobb módja a megszokottól eltérő mást enni, de a teljesen tiltott ételek mérgező hatásának növelése nélkül.
Először beszéljünk a kávéról.
Gondolkodott már azon, hogy a kávé Paleo-e vagy sem? Valóban, ez a kávéfa magja. Eredetileg az etiópok fogyasztották el; most ez a 3. legnépszerűbb ital víz és tea után.
A koffein, amely nagy mennyiségben van jelen, pszichotropiként működik (vagyis az agyon). Társadalmunkban sokan túlzottan fogyasztják a kávét: kezdeni a napot a kerekes kalapon, küzdeni az alváshiány ellen és jobban érezni magukat stressz idején.
A kávé gyakran függőséget okoz ... és az emberek, akik iszik, általában nem tudják kezdeni a napot, amíg meg nem kapják a koffein "javítását".
Ha hiányzik az adag, a fogyasztók rosszul érzik magukat; gyakran fáradtnak, stresszesnek érzik magukat ...
A kávé támogatói elmondják, hogy a koffein növeli kognitív teljesítményét. A koffein hatással van az emésztőrendszerre is, és segít a székrekedésben szenvedő embereknek.
Egyes tanulmányok szerint az ésszerű mennyiségű kávé fogyasztása megvédi a szív- és érrendszert, és csökkenti a májrák kockázatát.
Mások a Paleo diéta részeként ellenzik a kávéfogyasztást. Ezek a koffein „perverz” oldalai. Ha túlságosan éber akar maradni, túl sok kávé is megzavarja a cirkadián ciklust; az alvászavarok ekkor megjelennek.