A csokoládé segít akár 18 kilogramm fogyásban is! Tudja meg, hogyan lehet fogyni a segítséggel
A csokoládé segít akár 18 kilogramm fogyásban is! Tudja meg, hogyan fogyhat le ezzel a desszerttel
Ha fogyni akar, ne zárkózzon el a csokoládé elől. Az olasz L'Aquila Egyetem tudósainak nemrégiben készült tanulmánya azt mutatta, hogy ha 20 perccel étkezés előtt és öt perccel később eszik csokoládét, akkor étvágya meglepő módon legfeljebb 50%.
Mivel túl jó álomnak tűnt, hogy igaz legyen, a tudósok még többet ástak, hogy lássák, pontosan hogyan működik a csokoládéfogyasztás a fogyás szempontjából.
A csokoládé csökkenti a cukor felszívódását
Kutatások szerint a csokoládé csökkentheti a cukor felszívódását a szervezetben. A vizsgálat résztvevői, akik 15 napig étkezés előtt és után ettek egy gramm étcsokoládét, akár 50% -kal is jobban ellenálltak a cukor asszimilációjának.
Szakértők szerint ez azért lehetséges, mert az étcsokoládé egészséges zsírokat tartalmaz, amelyek lassítják a cukor felszívódását a vérbe.
Az étcsokoládé gátolja az édes vagy sós vágyat
Svájci tudósok megállapították, hogy az étcsokoládé csökkenti a stressz metabolikus hatásait, és a koppenhágai egyetem kutatói kimutatták, hogy az étcsokoládé csökkenti az étvágyat az édes, sós vagy zsíros ételek iránt.
Ezek szerint az étcsokoládé legalább 70 százalékos kakaóból áll. Ehelyett a fehér tejcsokoládé sok hozzáadott cukrot tartalmaz. Ezenkívül az étcsokoládé egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, és édes-keserű íze miatt kevesebbet eszel.
Csokoládé reggelire
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy nem jó minden édességet kizárni a menüből. A reggelire elfogyasztott csokoládé akár 18 kilogrammot is leadhat. Szakértők azt állítják, hogy a korlátozó étrend, amelyből az édességek teljesen kikerülnek, elhízást okozhat ezeknek a desszerteknek, így az étvágy kontrollálhatatlanná válhat.
Ugyanakkor a reggel elfogyasztott szénhidrátokat, fehérjéket és cukrokat napközben elégetik, ezért célszerű a korai órákban fogyasztani őket.
A vizsgálat során 32 héten keresztül azok a résztvevők, akik csokoládét ettek reggelinél, átlagosan 18 kilogrammal többet fogyottak, mint azok, akik teljesen lemondtak az édességről.