A csontritkulás és a csonttörések megelőzése
Frissítve: 2020. december 01
Kapcsolódó cikkek
Magas halálozási arány csontritkulással kapcsolatos törések miatt
A törött csont nem feltétlenül jár halálsal. Ellenkezőleg. A törött csontokat általában nem halálos kimenetelűnek, gyógyíthatónak tartják, ezért gyakran nem különösebben aggasztóak.
Dr. Richard M. Dell, a Kaiser Permanente Bellflower Orvosi Központ ortopéd sebésze azonban azt találta, hogy többen halnak meg csontritkulással kapcsolatos törésekben, mint mell- és méhnyakrákban együtt.
Tanulmányok dr. Dell megállapította, hogy a csontok egészségének előmozdítását célzó megfelelő intézkedések körülbelül 37 százalékkal csökkenthetik a csípőtáji törések előfordulását a veszélyeztetettek körében.
Csontritkulás és csípőtáji törések
Amerikában körülbelül 10 millió ember szenved osteoporosisban, Németországban jóval több mint 6-8 millió (a forrástól függően), és évente csak a német kórházakban 300 000 osteoporosishoz kapcsolódó combcsonttörést (csípőtáji törést) kezelnek.
Az osteopenia - a csontsűrűség csökkenése, amelyet a csontritkulás előzetes szakaszának tekintenek - még sok millió embert érint.
A csontritkulás általában bármilyen életkorú embert érinthet. Az Országos Osteoporosis Alapítvány megállapította, hogy a csontritkulás problémája mára elérte a járvány mértékét.
A combnyaktörés vagy a csípőtörés súlyosabb, mint amilyennek első pillantásra hangzik.
Az ilyen törést szenvedők körülbelül egynegyede ápolási otthonba kerül, míg a betegek fele nem tér vissza normális teljesítményéhez.
Még ijesztőbb az a tény, hogy a csípőtöréses betegek 25 százaléka egy éven belül meghal.
Az ortopéd sebészeknek megelőző ajánlásokat kell tenniük
In Dr. A Dell tanulmánya több mint 625 000 50 év feletti embert vizsgált meg 5 éven belül. A résztvevők - nők és férfiak egyaránt - dél-kaliforniai származásúak voltak, és bizonyos kockázati tényezők voltak az osteoporosis és/vagy a csípőtáji törések tekintetében.
Ez a tanulmány a legnagyobb a maga nemében, és a Journal of Bone & Joint Surgery folyóiratban jelent meg. Arra a következtetésre jutott, hogy néhány egyszerű intézkedés jelentősen csökkentheti a csípőtörések gyakoriságát.
Dr. A Dell úgy véli, hogy ha az ortopéd sebészek aktívabb szerepet vállalnak a kezelési programban, akkor a csípőtáji törések előfordulásának tömeges csökkentése lehetséges. Úgy érzi, hogy téves az általános orvosok nézete, miszerint semmit sem lehet tenni az oszteoporózis megelőzésére vagy kezelésére, mert valamit nagyon jól lehet tenni!
Ha oszteoporózisra írnak fel gyógyszert, ne feledje, hogy jobb, ha nem szedi hosszú távon. Mint minden gyógyszerhez, az oszteoporózisos gyógyszereknek is vannak mellékhatásai, amelyek paradox módon egyes embereknél fokozott csonttörékenységként jelentkezhetnek.
Erről a szempontról és arról, hogy mire kell figyelni az oszteoporózis elleni gyógyszer szedése során, itt talál információkat:
Akár csontritkulás ellen szed gyógyszert, akár nem, a következő holisztikus intézkedéseket mindenképpen végre kell hajtani, mivel ezek a lehető legjobban erősítik és védik a csontjait:
Holisztikus intézkedések a csontok egészségére
Vannak egyszerű módszerek arra, hogy bárki csökkentse a csontritkulás és a csonttörés kockázatát:
- Rendszeres testmozgás, mint pl B. A járás véd az oszteoporózis és így a csonttörés ellen is. További tippeket találhat a mozgásról a csonttörések megelőzésére az oszteoporózisban.
- A nikotin és az alkoholfogyasztást minimalizálni kell, mivel mindkettő fokozott csontvesztéshez vezethet.
- A kalcium és a D-vitamin elegendő mennyisége is nagyon fontos. Ideális kombinált D3-vitamin/K2-vitamin készítményt kalciummal együtt bevenni (pl. A Sango tengeri korall). A D-vitamin biztosítja a kalcium felszívódását a belekből, a K-vitamin pedig azt, hogy a kalcium a csontokba épüljön és ne az erek falába.
- Gondoljon az omega-3 zsírsavakra is (pl. Krillolaj, DHA algaolaj és/vagy chia mag, lenmag és kenderolaj), mivel ezek javítják a kalcium felszívódását és támogatják az új csontképződést.
További holisztikus intézkedéseket találhat a csontok egészségére vonatkozóan itt:
Távoktatás, hogy holisztikus táplálkozási szakember legyen
Érdeklődik az ételeink iránt, és szeretné tudni, hogy a tápanyagok és a létfontosságú anyagok hogyan hatnak a szervezetre? Szeretne egészséges életet magának, családjának és embertársainak? A táplálkozási szakemberek népszerűek - de tanácsok adásakor gyakran megfeledkeznek a fenntartható egészséghez szükséges holisztikus szempontról. A Természetgyógyászati Akadémián megismerheti az életmód és az étrend, valamint a testi és pszichológiai jólét összefüggéseit.
A Természetgyógyászati Akadémia a közelben vonzza az Önhöz hasonló érdeklődőket 16 hónap, hogy holisztikus táplálkozási szakember legyen ki. Az ingyenes tájékoztató kiadványt itt rendelheti meg